ለደስታ ሕይወት እና ለግል ስኬት በቂ ራስን ማድነቅ ቁልፍ ነው ፡፡ ለራስዎ ያለዎት አመለካከት ከሚፈለገው ደረጃ በታች እንደሆነ ከተሰማዎት በራስዎ ላይ ይሰሩ ፡፡
አስፈላጊ
- - አንድ ወረቀት;
- - እስክርቢቶ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ራስዎን ዝቅ አድርገው እንደሚመለከቱ ይገንዘቡ። በጥሩ ሁኔታ ሊታዩዎት እንደሚገባ ይተማመን ፡፡ ከመጠን በላይ ራስን መተቸት እና ራስን ዝቅ ማድረግ የተለመደ አይደለም። ይህ ራስን መወሰን በብዙ የሕይወት ዘርፎች ስኬት እንዳያስመዘግብ ያደርግዎታል ፡፡ በራስዎ አእምሮ ውስጥ የተሃድሶ አስፈላጊነት ሲገነዘቡ ያኔ ለለውጥ ዝግጁ ይሆናሉ ፡፡
ደረጃ 2
ለራስዎ ዝቅተኛ ግምት መስጠትን ምን እንደ ሆነ ያስቡ ፡፡ ምናልባትም የሌሎች ደስ በማይሰኙ አስተያየቶች ፣ ያለፉ ስህተቶች ሸክም ፣ በሕይወት ውስጥ ምንም ዓይነት ከባድ ስኬቶች ባለመኖሩ ወይም ራስን አለመቀበል ተጽዕኖ አሳድረው ይሆናል ፡፡ ከእያንዳንዱ እነዚህን ምክንያቶች ማስተናገድ ተገቢ ነው ፡፡
ደረጃ 3
በሌሎች ሰዎች አስተያየት ምክንያት ለራስዎ ያለዎት ግምት ዝቅተኛ ከሆነ ፣ የእነሱ አመለካከት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምን እንደሆነ ያስቡ ፡፡ ለህይወት ስኬት ለእርስዎ ምሳሌ ቢሆኑም እንኳ እነዚህ ግለሰቦች በራስዎ ግምት ላይ ተጽዕኖ እንዲያሳድሩ መፍቀድ የለብዎትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚቆጥሯቸውን የሰዎች ዝርዝር ይወስኑ። አሁን የማይደግፉትን ብቻ ይወቅሱ ፣ ግን እርስዎን ብቻ ይተቹ ፡፡ ከአሁን በኋላ የእነዚህን ሰዎች ቃል አይሰሙም ፣ አስተያየቶቻቸውን ችላ ይበሉ እና ከተቻለ ከእነሱ ጋር የሐሳብ ልውውጥን ይገድቡ ፡፡
ደረጃ 4
ከዚህ በፊት ለፈጸሟቸው አንዳንድ ስህተቶች እራስዎን ይቅር ማለት ላይችሉ ይችላሉ ፡፡ ከዚያ በመጀመሪያ በአሮጌው ቀናት ውስጥ የእርምጃዎችዎ ውጤቶች በወቅቱ በሕይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ ይወስኑ ፡፡ ያመለጡትን እድሎች አይቁጠሩ ፡፡ አሁን እነሱን መጸጸቱ ፋይዳ የለውም ፡፡ በተጨማሪም ፣ በእርስዎ ዘመን የተለየ እርምጃ ቢወስዱ ኖሮ ሕይወትዎ እንዴት እንደሚሆን አሁንም አይታወቅም ፡፡ ባህሪዎን ይተንትኑ ፣ ያኔ ምን እንደነሳዎት ብቻ ያስቡ። በሚወዱት ሰው ላይ እየፈረዱ እንደሆነ ያስቡ ፣ ዝቅ ብለው ይንገሩ እና ለተፈጠረው ነገር ሁሉ እራስዎን ይቅር ይበሉ ፡፡
ደረጃ 5
የራስዎን ግቦች ከፍ አድርገው ባለማክበርዎ ፣ ድሎችዎን አያከበሩም በሚል ምክንያት ለራስ ዝቅተኛ ግምት ሊፈጠር ይችላል ፡፡ ለዚህ ሁኔታ ምክንያቱ ተስማሚውን ለማሳደድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከዚያ ፍጽምና ወደ መልካም ነገር እንደማይወስድ ያስታውሱ ፡፡ በአማካኝ ውጤት ረክተው ይማሩ ፡፡ ምናልባት እርስዎ እንደዚህ ያለ ዓላማ ያለው ሰው ነዎት ፣ አንድ ሥራን በጭራሽ ካጠናቀቁ በኋላ ወዲያውኑ የሚቀጥለውን ያዘጋጁ ፡፡ ያቁሙ ፣ ድሉን ያክብሩ ፣ ለራስዎ አንድ ዓይነት ማበረታቻ ያግኙ ፣ እራስዎን ያወድሱ ፡፡
ደረጃ 6
ለራስዎ በቂ ፍቅር ስለሌለው ለራስዎ ዝቅተኛ ግምት የሚሰቃዩ ከሆነ በራስዎ ተቀባይነት ላይ መስራቱ ጠቃሚ ነው። እራስዎን ከሌላ ሰው ጋር ማወዳደርዎን ያቁሙ። በባህርይዎ እና በመልክዎ ውስጥ ከፍተኛውን እሴት ያግኙ። ያለ ተወዳዳሪ አካል በእውነት ማድረግ ካልቻሉ ከዚያ ከእርስዎ ያነሰ ስኬታማ ፣ ቆንጆ እና ብልህ ከሆኑ ሰዎች ጋር ንፅፅር ያድርጉ ፡፡
