በማሰብ ፣ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ስህተት በመሥራታቸው ፣ የተሳሳቱ ቃላትን በመናገራቸው ወይም ዝም በማለታቸው አንዳንድ ጊዜ ይጸጸታሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ ስሜት በጣም ጠንካራ ስለሚሆን የሰውን ሕይወት መርዝ ይጀምራል ፣ ለራስ ጥርጣሬ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ወደ ኋላ ይመልከቱ ፡፡ የሚጸጸቱትን ሁሉንም ድርጊቶች ለማስታወስ ይሞክሩ። እነሱን ይተነትኑ - ለምን ይህንን አደረጉ እና ያለበለዚያ ፡፡ አጋጣሚዎች ፣ ድርጊቶችዎን ትክክለኛነት ለማሳየት ጠንካራ ክርክሮች አሉዎት ፡፡ ለምሳሌ እርስዎ የሚፈልጉትን የተሳሳተ ሙያ በመምረጥዎ ይቆጫሉ ፡፡ በየቀኑ ወደ ሥራ በመሄድ ስህተት እንደፈፀሙ እና የማይወደድ ንግድ እንዲሰሩ እንደተገደዱ በማሰብ እራስዎን ያሠቃያሉ ፡፡ ወደ ሌላ የትምህርት ተቋም ለመግባት ለምን እንደወሰኑ ያስታውሱ-አሁንም ሊያልፉት በማይችሉት እጅግ በጣም ውድ ውድድር ምክንያት ወይም በሚፈለገው ዩኒቨርሲቲ ውስጥ በሚማሩበት ጊዜ ገንዘብ የማግኘት እና ቤተሰብዎን ለመርዳት እድሉ ስለሌለዎት? ውሳኔዎን ይወስኑ እና እራስዎን መምታትዎን ያቁሙ ፣ ይልቁንስ አሁን ባለው ሥራዎ ጥቅሞች ላይ ያተኩሩ ፡፡
ደረጃ 2
ከተቻለ ድርጊቶችዎን ለማስተካከል ይሞክሩ። ይህ ድርጊት ፣ የሚያስከትለው ውጤት ምንም ይሁን ምን ፣ የፀፀትን ሸክም ለማቃለል እና ወደ ተግባር እንዲገፋዎት ይረዳል። ቅር ካሰኙት ሰው ይቅርታን ይጠይቁ ፣ ስሜትዎን ለሚወዱት ሰው ይናገሩ ፣ ወዘተ ፡፡ ስለሆነም ፣ የሕይወትዎን የተወሰነ ገጽ ያጠናቅቃሉ እና በእሱ ላይ መኖራቸውን ያቆማሉ።
ደረጃ 3
መጸጸት ፣ አሉታዊ ስሜቶችን ከመፍጠር በተጨማሪ አዎንታዊ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ድርጊቶችዎን ያስታውሱ እና በማስታወስ ውስጥ ከዚህ ስሜት ጋር በጥብቅ ያዛምዷቸው። ለወደፊቱ ፣ እርስዎም ተመሳሳይ ነገር ለማድረግ ሲፈልጉ ፣ የዚህ እርምጃ ሀሳብ ጥልቅ የሆነ የመጸጸት ስሜት ያስከትላል ፣ ይህም ያለጥርጥር ከተደረገው በኋላ ይመለሳል።
ደረጃ 4
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፀፀት የ ‹Maximalists›› በጣም ባሕርይ ነው ብለው ያምናሉ - እነዚያ በሁሉም ነገር ውስጥ ተስማሚውን ለማሳካት የሚጥሩ ፡፡ ለዚያም ነው ብዙውን ጊዜ የተለየ እርምጃ ቢወስዱ ኖሮ በሆነው ነገር እራሳቸውን የሚያሠቃዩት ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ያደረጉትን መመለስ እንደማይችሉ ወደ መግባባት መምጣት አለባቸው ፣ ግን ለወደፊቱ ይህንን ተሞክሮ ማዳንዎን ያረጋግጡ ፡፡
