እራስዎን እና ስሜትዎን የማስተዳደር ችሎታ ህይወታችሁን የማስተዳደር ችሎታ ነው ፡፡ ሁሉንም ነገር በቁጥጥር ስር ያኑሩ እና ከዚያ አይሂዱ ፡፡ እንዲሁም ደግሞ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች አያያዝ እና በእነሱ ላይ ያለው ተጽዕኖ ነው ፡፡ ደግሞም ስሜት የሕይወታችን ቁልፍ ክፍሎች አንዱ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ስሜትዎን ለመግታት ፣ የድሮውን ዘዴ ይጠቀሙ-እስከ 10 ድረስ ይቆጥሩ በተረጋጉ ጊዜ ብልህ ውሳኔዎችን የማድረግ ዝንባሌ ይኖራቸዋል ፣ በጥሩ ምክንያት ቁጣ መጥፎ አማካሪ ነው ይላሉ ፡፡ በጭንቀት ተጽዕኖ ፣ በዙሪያችን ያለውን ዓለም በስቃይ እናስተውላለን እናም በእነዚህ ጊዜያት እኛ በጣም ተጋላጭ ነን ፡፡
ደረጃ 2
የልህቀት እና የመጀመሪያነት ማሳደድ ስሜትዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። ይህ ማለት ያለማቋረጥ ከራስዎ በላይ ማደግ ያስፈልግዎታል ፣ ለጥሩ ነገር ይጥሩ ፡፡ በተቻለዎት መጠን የእርስዎን ምርጥ ባሕሪዎች ያዳብሩ። ራስን ማሻሻል ረጅምና አድካሚ ሥራ ነው ፡፡ በመንፈሳዊ ሀብታም መሆን አለብዎት ፣ ለራስዎ ብቻ ሳይሆን በዙሪያዎ ላሉት ሰዎችም የበለጠ አስደሳች ይሁኑ ፡፡ በአስቸጋሪ ጊዜያት ይህ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 3
ራስዎን ያስተዋውቁ. ይህ ማለት እራስዎን እና ድርጊቶችዎን በእውነት መገምገም ያስፈልግዎታል ማለት ነው ፡፡ በተቻለ መጠን ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፡፡ በትንሽ ጀምር ፡፡ ከሌሎች ጋር ግጭቶች ካሉብዎት ከዚያ በጥልቀት የጥፋተኝነትዎን እና የተቃዋሚዎን የጥፋተኝነት ደረጃ በጥልቀት ይገምግሙ ፡፡ ይህ በተቻለ መጠን እራስዎን በጥልቀት ለመመልከት እና ከእውነታው ግንዛቤ የተለያዩ ማዕዘኖች የራስዎን ስብዕና ለማወቅ ይረዳዎታል።
