ብዙ ሰዎች በራሳቸው ፣ በችሎታዎቻቸው ላይ እምነት የላቸውም ፡፡ ዓይን አፋርነት ፣ ከሚወዱት ሰው ጋር ለመቅረብ መፍራት ፣ አንድን ሰው ለመጠየቅ መፍራት - አለመተማመን በተለያዩ ገጽታዎች ይገለጻል ፡፡ ግን ልዩ ልምዶችን በማከናወን ማሸነፍ ይቻላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ ድርጊት ዓይናፋር እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግዎ ከሆነ የሚከተሉትን መልመጃ ይሞክሩ ፡፡ ለማድረግ ከወሰኑ ሊከሰቱ የሚችሉትን በጣም መጥፎ ነገር ያስቡ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ወደ ሚወዱት ሰው መቅረብ ይፈልጋሉ ፣ ግን ይፈራሉ ፡፡ በጣም መጥፎ ሁኔታ ምንድነው? እሱ እርስዎን መተባበርን ይክዳል አልፎ ተርፎም በእናንተ ላይ ይስቃል። ከዚህ ይተርፋሉ? በእርግጠኝነት. ግን ለመገናኘት ትልቅ ዕድል ያገኛሉ ፣ ይህም ቀዝቃዛ እግሮች ከያዙ አይሆንም ፡፡ ቀድሞውኑ እንደ ተሸነፉ ያስቡ - ምንም ተጨማሪ ተስፋዎች የሉዎትም ፣ ምንም የሚያጡት ነገር የለም። ይህንን በማወቅ ዝም ብለው ይራመዱ እና ይገናኙ ፡፡
ደረጃ 2
ራስን ለመጠራጠር በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ በራሱ መልክ አለመርካት ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ፍርሃቶች ብዙውን ጊዜ በጣም የተጋነኑ ናቸው ፣ እና በእውነቱ ለጭንቀት ምንም ምክንያት የለም። ይህንን ፍርሃት ለማከም ሁለት ቀጥተኛ ተቃራኒ መንገዶች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው ከተጠቀሰው ሁኔታ ጋር ይገጥማል - እርስዎ በጣም አስቀያሚ እንደሆኑ እና ሊለወጡ እንደማይችሉ ይስማሙ። ስለዚህ ፣ ስለ ማንነትዎ እንዲቀበሉዋቸው ያድርጉ ፡፡ በመጨረሻም ፣ በሰው ውስጥ ያለው ዋናው ነገር መልክ ሳይሆን ነፍስ ነው ፡፡ ማንኛውንም ነገር ለመደበቅ አይሞክሩ ፣ በተቃራኒው ፣ ከፍ ካለ ጭንቅላትዎ ጋር ይነጋገሩ - ሁሉም ሰው መጥፎነትዎን እንዲያይ ያድርጉ ፡፡ የማይረዱህ ፊታቸውን ወደ አንተ ይመለሳሉ - ግን እርስዎ አያስፈልጉዎትም ፡፡ በመንፈስ ለእርስዎ ቅርብ የሆኑ ብቻ ይቀራሉ ፡፡
ደረጃ 3
ሁለተኛው አማራጭ ማንንም ቢናገር ራስህን እንደ አስቀያሚ ሰው ለመቁጠር እምቢ ማለት ነው ፡፡ አንቺ ቆንጆ ፣ ቅጥ ያጣ ፣ ማራኪ ነሽ … አንድ ሰው ይህንን ካልተረዳ ይህ የእርሱ ችግር ነው ፡፡ ቆንጆ እንደሆንክ ራስህን አታሳምነው - ልክ እወቅ ፣ ከእያንዳንዱ የሰውነትህ ሴል ጋር ይሰማሃል ፡፡ ሚስጥሩ ሁሉ እንደ ቆንጆ ሰው ሲሰማዎት በእውነት የበለጠ ቆንጆ ይሆናሉ ማለት ነው ፡፡
ደረጃ 4
ራስን ለመጠራጠር እኩል አስፈላጊ ምክንያት የባንዱ የኃይል እጥረት ነው ፡፡ ጠንካራ ፍላጎት ያለው ሰው ፣ እንደ መመሪያ ፣ በኃይል የተሞላ ነው ፣ ቃል በቃል ከእሱ ይወጣል። የአንድ ሰው ጥንካሬ በእሱ እይታ ሊወሰን ይችላል - ደካማው በመጀመሪያ ዓይኖቹን ያስወግዳል ፡፡ በሃይል ልምምዶች (በሁለቱም በበይነመረብ ላይ ስለእነሱ ማንበብ ይችላሉ) እና በስነ-ልቦና ስልጠና እርዳታ ጥንካሬን ማከማቸት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ጠንካራ ለመሆን በጣም ጥሩው መንገድ ከ “ቶተም” እንስሳ ጋር መለየት ነው ፡፡ ለእርስዎ የሚስብ ጠንካራ እንስሳ ይምረጡ - ነብር ፣ ድብ ፣ ተኩላ … ከዚያ በከተማ ዙሪያውን በመራመድ እራስዎን ከእሱ ጋር ለመለየት ይሞክሩ ፡፡ የእሱ ጥንካሬ ፣ የተረጋጋ ፣ ያልተጣደፈ ፣ ታላቅ ጉዞ ይሰማዎት። አዳኙን ከውጭ አይምሰሉ ፣ ሁሉም ነገር በአእምሮዎ ውስጥ ብቻ መሆን አለበት ፡፡ በውጫዊ ሁኔታ እርስዎ በጣም ተራ ሰው ሆነው መቆየት አለብዎት። ነገር ግን ይህንን ዘዴ በመደበኛነት የሚለማመዱ ከሆነ ከጥቂት ጊዜ በኋላ በውስጣችሁ የሚከሰቱ ለውጦችን ያስተውላሉ ፡፡ በእውነቱ የበለጠ ጠንካራ ይሆናሉ ፣ ጥንካሬዎ መፍሰስ ይጀምራል ፣ በእንቅስቃሴዎችዎ ፣ እይታው ፣ ድምጽዎ ውስጥ እራሱን ያሳያል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ብዙ ያስፈራዎት ነገር ለእርስዎ አስቂኝ ይመስላል።
ደረጃ 6
ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመተኛቱ በፊት ቀድሞውኑ በአልጋ ላይ አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ማግኘት ነው ፡፡ በተቻለ መጠን በደንብ እንዲሰማቸው ይሞክሩ ፣ በአእምሮዎ ውስጥ ደጋግመው ያሸብሯቸው ፣ አሉታዊ ስሜቶችን ያስወግዱ ፣ የጥንካሬ እና በራስ የመተማመን ስሜትን ያዳብራሉ። ይህ ዘዴ በብዙ አትሌቶች ጥቅም ላይ ይውላል ፣ የአፈፃፀሙ ውስብስብ አካላትን በአእምሮ ይለማመዳል ፡፡ በዚህ ምክንያት አፈፃፀማቸው በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል ፡፡
ደረጃ 7
በጭራሽ በማንም አይመራ ፡፡ በዚህ ዓለም ውስጥ ያለው ሁሉም ነገር በሥልጣን ማዕከሎች ላይ የተመሠረተ መሆኑን ያስታውሱ-ደካማው በጠንካራው ዙሪያ ይሽከረከራል ፡፡ የአንድን ሰው ፍላጎት ማሟላት የማይመስልዎት ከሆነ አይሆንም ለማለት ይማሩ ፡፡በዚህ ምክንያት በሚታይ ሁኔታ የበለጠ ጠንካራ ይሆናሉ ፡፡ በትክክለኛው ጊዜ እምቢ ማለት አለመቻል የድክመት ምልክት ነው ፡፡ ጣዖቶችን ለራስዎ አይፈልጉ ፣ ባለሥልጣናትን በጭፍን አይከተሉ። ስለ ሁሉም ነገር የራስዎ አስተያየት ይኑርዎት ፣ እናም ሰዎች ወደ እርስዎ መድረስ ይጀምራሉ። ይህ መሆን ያለበት - እርስዎ የኃይል ማዕከል ይሆናሉ ፣ እናም ሰዎች በዙሪያዎ መሽከርከር ይጀምራሉ …
