ማንኛውም ተዋናይ ገላጭ የፊት ገጽታ ሳይኖር የታዳሚዎችን ጭብጨባ ለማግኘት የሚሳካልኝ እንደማይሆን ያውቃል ፡፡ ነገር ግን ሙያዊ ተዋንያን በልዩ ኮርሶች ውስጥ የፊት እና የሰውነት ጡንቻዎችን እንዲቆጣጠሩ ይማራሉ ፣ ግን የትወና ሙያ በጭራሽ የማይመኙ ፣ ግን በእውነቱ ትክክለኛውን የፊት ገጽታን ጥበብ ለመማር ይፈልጋሉ? ቀላል ነው ራስን ማጥናት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የራስዎን የፊት ገጽታ ይገምግሙ ፡፡ ይህንን ለማድረግ አንድ ትንሽ የኪስ መስታወት ይውሰዱ እና ሁል ጊዜ በእጅዎ ለመያዝ ይሞክሩ ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ፣ ፊትዎ አሁን ምን እንደ ሆነ መገመት አለብዎት ፣ ከዚያ በመስታወት ውስጥ ባለው ነጸብራቅ ግምትንዎን ይፈትሹ። ውጤቶቹ በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና ፊትዎ አንዳንድ ጊዜ ሊያገ canቸው ከሚችሉት ዓይነት አገላለጽ ጋር ወዲያውኑ መስማማት ላይችሉ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
ዘና ለማለት ይሞክሩ. ለከንፈርዎ እና ለአፍዎ ልዩ ትኩረት በመስጠት ዓይኖችዎን ለጊዜው ብቻ ይዝጉ እና የፊትዎን ጡንቻዎች በተቻለ መጠን ያዝናኑ ፡፡ ዓይኖችዎን መክፈት ፣ እንደገና በመስታወት ውስጥ ይመልከቱ እና የተከሰተውን ይመልከቱ ፣ እና ምን እንደሚሰማዎት እና በትክክል ምን እንደሚሰማዎት ይወስናሉ።
ደረጃ 3
የተወሰኑ የፊት ጡንቻዎችን በየቀኑ ያሠለጥኑ ፣ ሂደቱን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መድገም ጥሩ ይሆናል።
ደረጃ 4
የከንፈር እና የቅንድብ እንቅስቃሴን በመስራት ይጀምሩ - እነዚህ በጣም ገላጭ የፊት ክፍሎች ናቸው ፣ ከዚያ በጉንጮቹ እና ግንባሩ ላይ ይሰራሉ ፡፡ ለራስዎ የመረጡትን እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በሙቀት መነሳትዎን እርግጠኛ ይሁኑ-ፊትዎን በእጆችዎ ያበላሹ ፣ ጡንቻዎችዎን ከጎን ወደ ጎን ያንቀሳቅሱ ፡፡
ደረጃ 5
እና የሚከተሉትን ጥያቄዎች በሐቀኝነት ለመመለስ ይሞክሩ-ፊትዎን ለማዝናናት የቻሉ ይመስልዎታል? የፊት ጡንቻዎች እና “ክብደታቸው” ተሰማዎት? ለእነዚህ ሁሉ ጥያቄዎች መልስ አዎ ከሆነ ፣ የፊት ገጽታዎችን የመቆጣጠር ችሎታ በኪስዎ ውስጥ ነው ማለት ይቻላል ፡፡ ስለ ልምምድ ነው!
