በዘመናችን ካሉ የተለመዱ ፎቢያዎች መካከል የዶክተሮችን መፍራት አንዱ ነው ፡፡ ለዚህ ምክንያቶች በጣም የተለያዩ ናቸው-አንድ ሰው ከልጅነቱ ጀምሮ ህመምን ይፈራል ፣ አንድ ሰው በቀላሉ ከሕክምና ሽታዎች እና ከንጹህ ነጭ ካባዎች ምቾት አይሰማውም ፡፡ ግን ምክንያታዊነት የጎደለው አሰቃቂ ሁኔታ በጥበብ ከያዙዋቸው ሊሸነፍ ይችላል ፡፡ የዶክተሮችን አገልግሎት ለመጠቀም በቀላሉ አስፈላጊ ነው ፡፡
የፍርሃት መንስኤዎች
ሰዎች ቢያንስ በትክክለኛው ጊዜ ምርመራ እንዳያደርጉ ወይም ህክምና እንዳይፈልጉ የሚያግድ ቢያንስ አንድ ትንሽ የዶክተሮች ፍርሃት ቢያንስ አንድ ሶስተኛ ሰው ውስጥ ይገኛል ፡፡ የችግሩን ምርመራ ያደረጉት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህ ዓይነት መረጃ ነው ፡፡
ይህ እንግዳ ተብሎ ሊጠራ አይችልም ፣ ምክንያቱም በቅርብ ጊዜ ውስጥ የህክምና ስህተቶች ለዜና ወሬዎች ወይም ለጋዜጣ ዘገባዎች በጣም የተለመዱ ምክንያቶች እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ ጉዳዮች በእውነቱ በጣም ተደጋጋሚ ሆነዋል በተቃራኒው ግን በተቃራኒው በጭራሽ ሊባል አይችልም ፡፡ መድሃኒት እጅግ በጣም ጥሩ እድገት አሳይቷል ፣ ዛሬ እንደነዚህ ያሉት በሽታዎች ተፈወሱ ፣ በቅርብ ጊዜ ውስጥ እንደ ሞት ፍርድ ይቆጠሩ ነበር ፡፡ በጭንቅላቴ ውስጥ ለመፍራት ግን አንድ ጉዳይ በቂ ነው-እንደዚህ የመሰለ ነገር ቢደርስብኝስ? ይህ ፍርሃት የመንገዱን መስመር ሲያቋርጥ እንደነበረው ድንጋጤ ተገቢ ያልሆነ መሆኑን መገንዘብ ይገባል ፡፡ አዎን ፣ አደጋዎች ይከሰታሉ ፣ ነገር ግን ዙሪያውን ከተመለከቱ እና የመንገዱን ህጎች ከተከተሉ አደጋዎ በጣም ትንሽ ነው ፡፡ ሐኪሞችም እንደዛው ፡፡
ፍርሃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ለአንዳንዶቹ የፍርሃት መንስኤ ህመም ነው ፡፡ ይህ ወደ ጥርስ ሀኪሞች ሲመጣ ይህ ጉዳይ ነው ፡፡ ምናልባት አንድ ደስ የማይል ተሞክሮ አጋጥሞዎት እና በድጋሜ ላለመድገም በድብቅ ፈርተው ይሆናል ፡፡ ግን እንደዚህ ዓይነቱን ፍርሃት ለመቋቋም ሁል ጊዜም ቢሆን ሁል ጊዜም ማደንዘዣን መጠቀም አለብዎት ፡፡ ዛሬ ማደንዘዣን መጠቀም የማይቻልባቸው የመድኃኒት ቦታዎች በጣም ጥቂት ናቸው ፣ እነሱም በጣም አናሳ ናቸው።
ዶክተርዎን በሚጎበኙበት ጊዜ ፍርሃትን መቋቋም
ዶክተርን መጎብኘት አስፈላጊ መሆኑን ተገንዝበዋል ፣ ግን እንደፈራዎት ተረድተዋል ፡፡ ምናልባትም ጉብኝቱን በሙሉ ኃይልዎ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ ይሆናል ፡፡ ፍርሃትዎን ይገንዘቡ እና ለሐኪም ጉብኝት ያዘጋጁ ፡፡
ከመደወል እና ቀጠሮ ከመያዝዎ በፊት እና ወደ ክሊኒኩ ከመሄድዎ በፊት እንደ ጥቁር ሻይ ወይም ቡና ያሉ አነቃቂ መጠጦች አይጠጡ ፡፡ በዝግታ እና በጥልቀት ለመተንፈስ ይሞክሩ። ሰዎች በሚፈሩበት ጊዜ “አየር መዋጥ” ይጀምራሉ ፣ አንጎል ኦክስጅንን ይጎድለዋል ፣ ድንጋጤው እየጠነከረ ይሄዳል ፡፡
በትክክል ምን እንደሚፈሩ ያስቡ. በሕክምናው ክፍል ፊት መርፌ ካለብዎ ደስ የሚል ነገር ለማሰብ ይሞክሩ ፡፡ ስለ መጨረሻው ዕረፍትዎ ፣ ስለ ጥሩ ወሲብ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር አስደሳች ምሽት ያስቡ ፡፡ ህልም በጥልቀት እና በእርጋታ መተንፈስዎን ያስታውሱ። በፍርሃት ተንጠልጥሎ መውጣት አይቻልም ፡፡
ህክምናዎን በተመለከተ ሁሉንም ዝርዝሮች ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፍርሃት የሚመጣው ከታካሚው ባለማወቅ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ ከእርስዎ ጋር አንድ ነገር ሊያደርጉ ስለሆነ ፣ እና በትክክል ምን እንደ ሆነ እንኳን አታውቁም።
ፍርሃትን በራስዎ መቋቋም ካልቻሉ ታዲያ የሥነ ልቦና ባለሙያውን ማነጋገር ተገቢ ሊሆን ይችላል። በአንዳንድ ፎቢያዎች አንድ ሰው በእውነቱ በራሱ መቋቋም አይችልም ፡፡
