በሰው እና ውስጣዊ ሁኔታ መካከል ያለው ትስስር ከረጅም ጊዜ በፊት ተስተውሏል ፡፡ ግን መጀመሪያ የሚመጣው ፣ በሀሳብ ውስጥ ቅደም ተከተል ወይም በሥራ ቦታ ቅደም ተከተል ገና ግልጽ አይደለም ፡፡ ልምምድ እንደሚያሳየው እነዚህ ሁለት ገጽታዎች ሁል ጊዜ አብረው ይታያሉ ፣ ይህ ማለት በዙሪያዎ ሁከት የሚነግስ ከሆነ ሀሳቦችን ለመለየት የማይቻል ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከውጭ ይጀምሩ. ሁሉንም አላስፈላጊ ነገሮችን በማስወገድ እና ጣልቃ በመግባት ክፍሉን አጠቃላይ ጽዳት ያካሂዱ ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ ዕቃዎች ለእርስዎ እንደ ውድ ትውስታ ቢሆኑም ከማንኛውም የማይጠቀሙባቸውን ነገሮች ይምረጡ ወይም “የሆነ ቦታ ለማያያዝ” ያቅዱ ፡፡ የሚቻል ከሆነ የተትረፈረፈውን ለቤተሰብ እና ለጓደኞች ያቅርቡ ፡፡ ቀሪውን ያለጸጸት ይጣሉት ፡፡
ደረጃ 2
ነገሮችን በመደርደሪያዎች እና በመሳቢያዎች ላይ ያዘጋጁ ፡፡ በጣም ጥቅም ላይ የሚውሉት ከስራ ቦታ ወይም ከቅርብ ርቀት በክንድ ርዝመት እንዲሆኑ ያድርጓቸው ፡፡ የሚጠቀሙትን ብዙ ጊዜ ያርቁ ፡፡ ከተጠቀሙ በኋላ እቃዎችን በየትኛውም ቦታ ላለመተው እራስዎን ያሠለጥኑ ፣ ግን አሁን በተመደቧቸው ተመሳሳይ ቦታዎች ላይ እንዲቀመጡ ያድርጉ ፡፡
እነዚህ ሁሉ ዝግጅቶች ትርጉም የለሽ ሊመስሉ ይችላሉ እናም ከዋናው ሥራ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም ፣ ግን በዚህ ደረጃ መጨረሻ ላይ እራስዎን ያዳምጡ-የተሻሻለውን ክፍል ሲመለከቱ ብቻ ሀሳቦችዎ ትንሽ ይጸዳሉ ፡፡
ደረጃ 3
የቀን ዕቅድ አውጪን ይጀምሩ ፡፡ እያንዳንዱን ሀሳብ በተለየ ወረቀት (ወይም በሉህ በኩል) ይጻፉ ፣ እና ከዋናው ሀሳብ በታች - ከዋናው ንግድ ማጠናቀቂያ ጋር የተያያዙ ሁሉም ተዛማጅ ሀሳቦች ፡፡ ሀሳቦችን በቅደም ተከተል ቅደም ተከተል ለማዘጋጀት ይሞክሩ ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ መሻገር እና ብዙ ማረም ካለብዎ የኤሌክትሮኒክ ማስታወሻ ደብተርን ያኑሩ - የአንድ የተወሰነ ሀሳብ ግልፅነትን እንዲጠብቁ እና ግልፅነትን ሳያጡ የግለሰቦችን የጽሑፍ ቁርጥራጮችን ለማንቀሳቀስ ያስችልዎታል። በተመሳሳይ ጊዜ ከጥቂት ጊዜ በኋላ እርማቶችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
ብዙ ጊዜ ዘና ይበሉ ፡፡ አንድ ሰው የማያቋርጥ ውስጣዊ ውይይትን ለማካሄድ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ግን ይህ ሁልጊዜ መደበኛ አይደለም። ከጊዜ ወደ ጊዜ መላ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ዘና ይበሉ ፣ በጆሮዎ ፣ በአተነፋፈስዎ ፣ በእይታዎ ፣ በአከባቢዎ ባለው ዓለም እና በእሱ ውስጥ ባለው ቦታ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ለአንዳንድ ግቦች ሁል ጊዜ አያሳድዱ ፣ ለራስዎ እረፍት ይስጡ ፣ በተለይም አንጎልዎን ፡፡ እንደ መጀመሪያው ሥልጠና መሠረት በቀን 10 ጊዜ ለ 10-30 ደቂቃዎች ያህል እንዲህ ዓይነቱን ሥልጠና ያካሂዱ ፡፡ በእረፍት ጊዜ ፣ ስለማንኛውም ለማሰብ እምቢ ማለት ፣ በጣም አስፈላጊ ጉዳዮች እንኳን ፡፡ ጊዜው ያልፋል - እናም ወደ ሥራ ሁኔታ ይመለሳሉ ፣ በታደሰ ብርታት ሥራ ይጀምሩ።
