አስጨናቂ ሀሳቦች ህልውናን ሊመርዙ ይችላሉ ፡፡ እነሱ በትኩረት ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ ፣ ሰውን መረጋጋት ያሳጣሉ ፡፡ በቀላል ጉዳይ ውስጥ እራስዎ እነሱን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ በራስዎ ላይ የተወሰነ ሥራ መሥራት ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደስ በማይሉ ሀሳቦች አዙሪት ውስጥ እራስዎን ካገኙ ፍሰቱን ያቁሙ። በትክክል የሚረብሽዎትን ይወስኑ ፣ በመደበኛነት ከመኖር የሚያግዱዎት ሀሳቦች ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ለተዛባ ሀሳቦች ምክንያቱ ሰውዬው እነሱን መግለጽ ባለመቻሉ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በተቀረጹበት ቅጽበት ውጥረቱ ይቀላል ፡፡ ስለዚህ የአንድ ሰው ንቃተ-ህይወት በህይወት ውስጥ አንድ ነገር እየተሳሳተ መሆኑን ምልክት ይሰጣል ፡፡ መልእክቱን አጣጥሎ የድርጊት መርሃ ግብር ማዘጋጀት እንደጀመረ ወዲያውኑ በጉጉት ሲጠበቅ የነበረው ሰላም ይመጣል ፡፡
እንደ እስትንፋስ ልምምዶች ለማረጋጋት እና ለማገገም ስለ እንደዚህ ቀላል መንገድ አይርሱ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ቴክኒኮች በእውነት ሀሳቦችን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ እና በአካል እና በነፍስ መካከል መግባባት እንዲፈጥሩ ያግዛሉ ፡፡ ማሰላሰል እና ዮጋን ለመቆጣጠር ሞክር ፡፡ ከዚያ እብዶች በጣም ትንሽ እና ብዙ ጊዜ ይረብሹዎታል።
ሀሳብዎን በወረቀት ላይ ይግለጹ ፡፡ መጽሔት ወይም ታሪኮችን መጻፍ ይጀምሩ ፡፡ ምናልባት ፣ በዚህ መንገድ እራስዎን ለመግለጽ እንደጀመሩ ፣ በነፍስዎ ውስጥ ሰላም ይመጣል ፡፡ ያም ሆነ ይህ ይህ ዘዴ በአንድ ነገር ላይ እንዲያተኩሩ እና ሀሳቦችዎን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ ይረዳዎታል ፡፡
የተወሰኑ የእጅ ጥበብ ሥራዎችን መሥራት ይጀምሩ ፡፡ የእጅ ሥራ ፣ የአበባ እርባታ ፣ ጥልፍ ፣ ስፌት። እነዚህ ሁሉ እንቅስቃሴዎች ትኩረትን እንዲከፋፍሉ እና እንዲረጋጉ ይረዱዎታል። ለነፍስዎ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ ፣ እና በነፍስዎ ውስጥ ሰላምን እንደገና መፍጠር ብቻ ሳይሆን ሕይወትዎ የበለጠ የበለፀገ እና የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል ፡፡
ደስ የማይል ሀሳቦችን ለማስወገድ በዙሪያዎ ባለው ነገር ላይ ትኩረት ያድርጉ ፡፡ ለአካባቢ ተፈጥሮ ትኩረትዎን ሁሉ ይክፈሉ ፣ የሚያዩትን እና የሚሰሙትን ሁሉ ያስተውሉ ፡፡ እዚህ እና አሁን ለመኖር ይሞክሩ ፣ ከዚያ በጭንቅላትዎ ውስጥ ስለሚሽከረከር ችግር ብዙም አይጨነቁም።
እራስዎን ይገንዘቡ ፡፡ ምን ጊዜ እየረበሸዎት እንደሆነ መረዳቱ እና መልእክቱን ወደ ቀና ቅፅ እንዲቀይር ለእርስዎ አስፈላጊ ነው። ለምሳሌ ፣ በራስ በመነሳት የተነሳ መረጋጋት አይችሉም ፡፡ እራስዎን ላለማኮላሸት ይሞክሩ ፣ እራስዎን በአንድ ዓይነት ጥፋት ላለመክሰስ ፣ ግን ለአዳዲስ ስኬቶች ርህራሄ ፣ ርህራሄ ፣ ማበረታታት ፣ መባረክ ፡፡
ውስጣዊ ሚናዎችን ይቀይሩ. አሳዳጊ መልአክ ወይም አፍቃሪ ወላጅ ወደ ገዳዩ ቦታ ይምጣ ወይም በጥብቅ ይፍረድ ፡፡
እርስዎን የሚያስደስትዎ ሁኔታን ይተንትኑ ፡፡ ተጨባጭ ይሁኑ እና አላስፈላጊ ስሜቶችን ያስወግዱ ፡፡ ሁሉም ነገር በእውነቱ በጣም መጥፎ እንደሆነ ወይም በአደጋ ውስጥም ሆኑ ፣ ክስተቶች በአንድ ወይም በሌላ በድርጊትዎ እንዴት እንደሚከሰቱ ፣ የሚፈለገውን ውጤት እንደሚያገኙ ይረዱ ፡፡ አንድን የተወሰነ ጉዳይ በመፍታት አጠቃላይ ውጤት ላይ ለማተኮር ይሞክሩ ፡፡
ሁሉም ዝርዝሮች ሁለተኛ ሚና መጫወት አለባቸው ፡፡ ከዚያ በትክክል ቅድሚያ ይሰጡዎታል እና ዋጋ የማይሰጡ ጥቃቅን ጉዳዮችን አይጨነቁም ፡፡
ሁኔታዎ ለዘለዓለም እንደማይቆይ ያምናሉ። እንደ ጊዜያዊ ሙከራ ፣ እንደ ጥንካሬ ፈተና አድርገው ይያዙት ፡፡ ነገ ከሳምንት ወይም ከአንድ ወር በኋላ አንድ የተወሰነ ችግር እንደማያስታውሱ መገንዘቡ ጥንካሬ ይሰጥዎታል እንዲሁም ለብልግና አስተሳሰቦች ፍሰት በፍጥነት ምላሽ እንዳይሰጡ ይረዳዎታል ፡፡ እንዲያውም በተወሰነ እንቅስቃሴ ወይም ፍሬያማ በሆነ ዕረፍት እራስዎን ማዘናጋት ይችሉ ይሆናል ፡፡
በራስ ልማት ውስጥ ይሳተፉ እና ከእራስዎ ስህተቶች መደምደሚያ ያቅርቡ ፡፡ የሕይወት ልምድን ያከማቹ ፡፡ የበለጠ ጥበበኛ ፣ ብልህ ፣ የበለጠ ብቃት ፣ የበለጠ ገለልተኛ ፣ ከህይወት ጋር የሚላመዱ ፣ አላስፈላጊ በሆኑ ሀሳቦች አይረበሹም ፡፡ የመተማመን ደረጃዎን ይገንቡ።
