ሀሳቦች ሁል ጊዜም አሉ ፡፡ አንጎል እጅግ በጣም ብዙ መረጃዎችን ይይዛል ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባው ፣ ሀሳቦች ይነሳሉ። ነገር ግን ከእነሱ መካከል ያለማቋረጥ የሚደጋገሙ ፣ የሆነ ነገር በማድረግ ጣልቃ የሚገቡ ፣ በአንድ ነገር ላይ ያተኮሩ መሆናቸው ይከሰታል ፡፡ እና አንዳንድ ጊዜ በጣም ብዙ ሀሳቦች አሉ ፣ ይህ ደግሞ ምቾት ያመጣል። እንደነዚህ ያሉ ክስተቶችን ለመቋቋም ዘመናዊ ሥነ-ልቦና በርካታ መንገዶችን ይሰጣል ፡፡
ሀሳቦችን ለማስወገድ ሙሉ በሙሉ የማይቻል ነው ፡፡ ውስጣዊ ምልልሱን ለማስቆም በጥቂቱ ብቻ በጥልቀት በማሰላሰል ይገኛል ፡፡ በሌሎች ሁኔታዎች በእንቅልፍ ውስጥም ቢሆን ትውልዱ ይቀጥላል ፡፡ ስለሆነም ፣ ሀሳቦችን ማስወገድ ሳይሆን እነሱን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ለመማር ያስፈልግዎታል ፡፡
ሀሳቦችን ለማፅዳት ምልከታ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው
አንድ ሀሳብ ወደ አእምሮ ይመጣል ከዚያም ያዳብራል ፡፡ ስለ እርሷ ያስባሉ ፣ አንድ ነገር ያቅዳሉ ፣ ወደፊት ይሮጣሉ ወይም ወደኋላ ይመለሳሉ ፡፡ ይህ ጊዜ ማባከን እና ብዙ ጉልበት ነው ፡፡ ግን ሂደቱን ካልጀመሩት ሀሳቡን ማዳበር አይጀምሩ ከዚያ ይጠፋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በቀን ከ6-10 ሀሳቦችን ያስተካክላል ፣ እና ሁል ጊዜም ያስባል ፡፡ እነዚህ ሐረጎች ምን እንደሆኑ ያስተውሉ ፡፡
ብዙውን ጊዜ በውጭው ዓለም ውስጥ ያሉ ጥቂት ችግሮች የሀሳቦች መንስኤ ናቸው ፡፡ የሚያስቡትን ማየቱ ተገቢ ነው ፣ እና በጭንቅላትዎ ውስጥ ተመሳሳይ ነገር መድገም አይኖርብዎትም። ብዙ ጊዜ ያስለቅቁ። የሚወስደውን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፣ በቃላቱ ላይ እንዴት እንደሚይዙ እና ስለእሱ እንደሚቀጥሉ ፡፡ ከወሰዱት የተለመዱትን ድርጊቶች መተው ይችላሉ ፡፡ ሀሳቡ ወደ ጭንቅላቱ ሲሄድ ብቻ ይመልከቱ ፣ እዚያ ይነሳል ፡፡ እናም ከመቀጠል ይልቅ እሷን ለቀህ ፣ ስለዚህ ጉዳይ ለማሰብ ፈቃደኛ አይደለችም ፡፡
የቆዩ ሀሳቦችን ይተው
የተትረፈረፈ ሀሳቦች በአንድ ጊዜ ብዙ ፕሮጄክቶችን ለሚያካሂዱ ሰዎች የተለመዱ ናቸው ፡፡ ስለ አንዳንድ ነገሮች ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ አንዳንድ ነገሮችን ወደ ሕይወት ማምጣት እና በተመሳሳይ ጊዜ በሚቀጥለው ቀን ወይም ለአንድ ወር እንኳን ማቀድ አስፈላጊ ነው ፡፡ እና ክስተቶች በበዙ ቁጥር የበለጠ ከባድ ነው። ይህንን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ ቀላሉ መንገድ የቀን ዕቅድ አውጪን መጀመር ነው ፡፡ ነገሮች በጭንቅላትዎ ውስጥ ሳይሆን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይሁኑ ፡፡ ደንብ ያድርጉት ፡፡ ጠዋት ላይ ይክፈቱት ፣ እና አንድ ነገር ባቀዱ ቁጥር። ሁሉንም ነገር ማስታወሱ አስፈላጊ አይሆንም ፣ ይህ ማለት ግዛቱ በጣም አስደሳች ይሆናል ማለት ነው።
ሀሳቦችን መተው እና ማጠቃለል ይችላሉ። ለምሳሌ በየሳምንቱ በ 7 ቀናት ውስጥ ያደረጉትን ይመዝግቡ ፡፡ እና የተጠናቀቁ ነገሮችን ይረሱ. ያ ነው ፣ ጊዜው አብቅቷል ፣ ንግዱ አልቋል ፡፡ በተለየ መንገድ አንድ ነገር ማድረግ ይችሉ ነበር ብሎ ማሰብ የለብዎትም ፡፡ ጊዜ አል hasል ማለትም አንጎልን ለማስለቀቅ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ሪፖርቶች በየምሽቱ ወይም በወር አንድ ጊዜ ሊከናወኑ ይችላሉ ፣ እያንዳንዱ ሰው የራሱን መደበኛነት ይመርጣል ፡፡
ትክክለኛ እርምጃዎች
ነገሮችን በሰዓቱ ካከናወኑ ያነሱ ሀሳቦች ይኖሩዎታል ፡፡ እና ለአንድ ነገር ጊዜ በማይኖርዎት ጊዜ የሚኖር ፀፀት አይኖርም ፡፡ እቅዶችዎን ወዲያውኑ ለማከናወን ደንብ ያድርጉት ፣ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ አይደለም ፡፡
ሕይወትዎን ያቅዱ ፡፡ በግልጽ የተቀመጡ ግቦች ሲኖሩ አላስፈላጊ ሀሳቦች በቀላሉ አይነሱም ፡፡ ግቦቹ የረጅም ጊዜ ፣ የመካከለኛና የአጭር ጊዜ መሆን አለባቸው ፡፡ ሲገባህ። ምን ያደርጋሉ ፣ ለምን ዓላማ እና ምን ውጤት እንደሚጠብቁ ሁሉም ነገር ቀላል ይሆናል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሀሳቦችን ፣ ሀሳቦችን ለመተግበር ጠቃሚ የሆኑትን እና አንጎልን በቀላሉ የሚያደናቅፉትን መለየት ቀላል ነው ፡፡ በዚህ አካሄድ የማይጠቅም ነገር አለማሰብ ቀላል ነው ፡፡
