ቅሬታዎችን በውስጣችን እየነዳንን ስንት ጊዜ በውስጣችን እናከማቸዋለን ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀስ በቀስ አሉታዊ ስሜቶች መከማቸታቸው የተለያዩ በሽታዎች መከሰታቸውን ሊያነሳሳ ይችላል ፡፡ ስለሆነም ይቅር ለማለት እና ይቅር የማይባል በደል ህመምን መተው መማር ያስፈልጋል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ብዙዎቻችን በአንድ ሰው ላይ ቂም እንይዛለን ፡፡ ይህ ስሜት አጥፊ እና ከውስጥ "ይመገባል" ፡፡ ብዙውን ጊዜ እሱ ለብዙ በሽታዎች እና ህመሞች መንስኤ የሆነው እሱ ነው። በሚጎዱበት ጊዜ በየቀኑ በጭንቅላትዎ ውስጥ ካለፉት ጊዜያት ሁኔታዎችን መልሶ ማወቁ ጠቃሚ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ ፡፡ ስለሆነም ፣ በአሉታዊ ስሜቶች ተሞልተዋል ፣ ግን ያለፈውን መለወጥ አይቻልም።
ደረጃ 2
ቂም የሚከሰትባቸው ሁኔታዎች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ በቤተሰብ ውስጥ ውርደት ፣ በሥራ አለመከባበር ፣ የልጆች ግድየለሽነት ፣ ወዘተ ነው ፡፡ ብዙው በሰው ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አንዱ በምንም ምክንያት ቅር ተሰኝቷል ፣ ሌላኛው ለማሰናከል መሞከር አለበት ፡፡ ይህ ስሜት ራሱ የሚመነጨው ከትዕቢት ነው ፡፡ እንደ በቀል እና እንደ ክህደት ያሉ እንደዚህ ያሉ ጭራቆች የምትወልደው እርሷ ነች ፡፡ በሚከተሉት መንገዶች ህመምን መተው እና ህይወትን እና ከሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት በቀላሉ ለመገንዘብ መማር ይችላሉ።
ደረጃ 3
የመታሰቢያ ገንዳ ቴክኒክ
ብዙዎች ስለ ጀግናው ጀው ጀውሊንግ ሃሪ ፖተር ጀብዱዎች ተከታታይ ፊልሞችን ተመልክተዋል ፡፡ በአንዱ ክፍል ውስጥ ጠንቋዩ ትናንሽ ሀሳቦችን ከጭንቅላቱ ላይ አውጥቶ ወደ ልዩ ዕቃ ውስጥ ያስገባቸዋል - ‹የመታሰቢያ ገንዳ› ፡፡ እርስዎም ከእርስዎ ጋር እንዲሁ ማድረግ ይችላሉ ፣ አስተሳሰባቸውን ለ “በኋላ” ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ።
ደረጃ 4
የንቃተ ህሊና ግድየለሽነት ዘዴ
ከእርስዎ እይታ አንጻር ለሚያበሳጩ ቃላት እና ድርጊቶች ትኩረት ላለመስጠት ይሞክሩ ፡፡ ይህ ሁሉ ስለእርስዎ ወይም ስለእርስዎ ሳይሆን ለሌላ ሰው እየተነገረ እንደሆነ ያስቡ ፡፡ ከእንደዚህ አይነት ልምዶች ከጥቂት ጊዜ በኋላ ብዙ ነገሮች በበለጠ በእርጋታ መታከም እንደጀመሩ ይሰማዎታል ፡፡
ደረጃ 5
የመስታወት ዘዴ
እሱ በተወሰነ መልኩ የተወሳሰበ ነው። ትርጉሙ ራስዎን በሚያናድድዎ ሰው ሚና ውስጥ እራስዎን መገመት እና ለምን እንደዚህ ዓይነት ባህሪ እንዳለው ለመረዳት መሞከር ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ግለሰብ በዚህ አቅጣጫ ማሰብ ከጀመረ ብዙ ግልጽ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 6
በእርግጥ ቅር መሰኘቱን መውሰድ እና ማቆም ቀላል አይደለም ፡፡ አዎንታዊ ውጤት ለማግኘት እና ከባድ ህመምን ለመተው ፣ በራስዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ ለ 21 ቀናት አዲስ ልማድ ተዘጋጅቷል ፡፡ በአሉታዊ ስሜቶች መያዙን ማቆምዎን በጥብቅ ከወሰኑ ታጋሽ መሆን እና ጠንክሮ መሥራት ያስፈልግዎታል ፣ እናም ህመሙ በእርግጥ ወደኋላ ይመለሳል።
