የድብርት ሁኔታ በሴት ልጆች ላይ ብቻ ሳይሆን በወንዶች ላይም ይከሰታል ፡፡ ወጣቶች ከዚህ ችግር ጋር እንደገጠሟቸው እምብዛም ስለማይቀበሉ የወንዱን ድብርት መቋቋም በጣም ከባድ ነው ፡፡ እነሱ በራሳቸው ውስጥ ይዘጋሉ ፣ ሁሉም ነገር ጥሩ እንደሆነ እና ለጭንቀት ምንም ምክንያት እንደሌለ ለማሳመን ሌሎችን ያሳምኑ ፡፡ የመጀመሪያዎቹን የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እንዳዩ ወዲያውኑ የሚወዱትን ሰው “ለማዳን” ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡
አስፈላጊ ነው
የተወሰነ ገንዘብ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስላጋጠሙዎት ችግሮች ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ እሱን ያዳምጡ ፡፡ አታቋርጥ ፣ ምክንያቱም አሁን እሱ ብቻ መናገር እና ልምዶቹን ከአንድ ሰው ጋር ማጋራት ይፈልጋል ፡፡ የድብርት መንስኤዎችን በጋራ ለመወያየት ይሞክሩ እና እሱን ለማሸነፍ በጣም ጠቃሚውን መፍትሔ ያግኙ ፡፡
ደረጃ 2
በምንም ዓይነት ሁኔታ አንድን ወጣት አይነቅፉ ፣ ምንም እንኳን አንድ ስህተት ቢሠራም ፣ ዝም ብሎ ስህተቶቹን ሳይጠቁሙ በእርጋታ ያነጋግሩ ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ማንኛውንም ስኬቶቹን ማስተዋልዎን ያረጋግጡ እና ሰውየውን ማሞገስዎን ያረጋግጡ ፡፡
ደረጃ 3
ለምትወዱት ሰው አስደሳች ምሽት ያዘጋጁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ እሱ የሚወደውን ምግብ ያብስ ፣ የሚያረጋጋ ሙዚቃን ያጫውቱ እና እራት ላይ ስለሚወዳቸው ርዕሶች ይናገሩ ዘና የሚያደርግ ማሸት ይስጡት ፣ ከችግሮቹ ሁሉ ሙሉ በሙሉ እንዲዘናጋ እና የእናንተን ጭንቀት እንዲሰማው ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 4
ሰውየውን ወደ ተፈጥሮ ያውጡት ፡፡ ከጓደኞች ጋር መገናኘት የማይፈልግ ከሆነ ለትንሽ ጊዜ አብረው ይቆዩ ፡፡ በበጋ ወቅት ወደ ዓሳ ማጥመድ ወይም ወደ ጫካ መሄድ ይችላሉ ፡፡ እና በክረምት ፣ ለስፖርቶች ይግቡ ፣ በበረዶ መንሸራተት ወይም በበረዶ ላይ መንሸራተት ይሂዱ ፡፡ የእርስዎ ሰው የሚወደውን ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ ደስ በሚሉ አፍታዎች እና ርካሽ ስጦታዎች ይስጡት። ወደ ሌላ ከተማ ትንሽ ጉዞን ማመቻቸት ይችላሉ ፡፡ አካባቢን መለወጥ ወንዱን በፍጥነት ከዲፕሬሽን ለማውጣት ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ጓደኞቹ እንዲረዱዎት ይጠይቁ ፡፡ እንዲጎበኙ ጋብ,ቸው ፣ በወጣቱ ምርጫዎች ላይ በማተኮር አዲስ ፊልም በቪዲዮ ወይም በጨዋታ ይውሰዱ። ጥቂት ጥሩ ኮንጃክን ይግዙ እና ከጓደኞች ጋር አብረው ይቀመጡ። አነስተኛ መጠን ያለው የአልኮል መጠጥ ዘና ለማለት ያስችልዎታል ፣ እናም ታማኝ ጓደኞች ሁል ጊዜ እርስዎን ለማስደሰት መንገድ ያገኛሉ። ብቻ ይጠንቀቁ እና በአልኮል ከመጠን በላይ አይውሰዱ ፣ አለበለዚያ ምሽትዎ ወደ ተራ ቡዝ ሊለወጥ ይችላል ፣ ከዚያ በኋላ ችግሮቹ የበለጠ እየጨመሩ ይሄዳሉ ፡፡
ደረጃ 6
የወንድ ጓደኛዎን የተረሳ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያስታውሱ ፡፡ የምትወደውን ነገር እንደ ማድረግ ከጨለማ ሀሳቦች የሚረብሽ ነገር የለም ፡፡ ከተቻለ ህይወቱን ብዝሃ ያድርጉ ፣ ከዚያ ለሐዘን ጊዜ የለውም።
