እንደ ሽብርተኝነት ያሉ የስነልቦና መታወክ ሰሞኑን ሰዎችን እያሰጨነቀ ነው ፡፡ ይህ ህመም በድንገት እና ልክ በድንገት እንደሚጠፋ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ስሜታዊ እና የተጨነቁ ግለሰቦች በተለይም ለእሱ መገለጫዎች የተጋለጡ ናቸው ፡፡
የሽብር ጥቃቶች የሚለው ቃል በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ የታየ ሲሆን በስነልቦናዊ ሁኔታ ውስጥ ድንገተኛ ለውጦችን ያመለክታል ፡፡ በቅርብ ጊዜ በጥሩ ስሜት ውስጥ ያለ ሰው በድንገት ማልቀስ ይጀምራል ፣ መጥፎ ስሜት ይሰማዋል እንዲሁም ያልታወቁ የፍርሃት ስሜቶች ያጋጥሙታል ፡፡
በአጠቃላይ ስሜታዊ የሆኑ ደካማ የነርቭ ሥርዓት ያላቸው ሰዎች ለዚህ የስነልቦና በሽታ የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ከጊዜ በኋላ የአንድ ሰው ሁኔታ እየተባባሰ ወደ ከባድ የአእምሮ ህመም አልፎ ተርፎም ራሱን ያጠፋል ፡፡ ስለሆነም የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር የሚደረግ ውይይት እና በራስዎ ላይ መሥራት
ሁኔታውን ወደ መረጋጋት የሚያመሩ ዋና ዋና ባህሪያትን ለራሱ ማንነት ከባድ ነው ፡፡ ስለሆነም ሁኔታውን ከውጭ ለመመልከት ከሚረዳዎ የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
- ራስ-ሥልጠና እና አካላዊ እንቅስቃሴ
ከልዩ ባለሙያ ጋር በመሆን በተወሰኑ ሀረጎች አማካኝነት ውስጣዊ ሁኔታን ቀስ በቀስ ለመፈወስ ፕሮግራም ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ፣ የፍርሃት ጥቃቶች በመጨመሩ ለድብርት ሁኔታ መሸነፍ ፣ መሮጥ ፣ ወደ ጂምናዚየም መሄድ የለብዎትም ፡፡
- ሙዚቃ
ለማንኛውም የአእምሮ ህመም አስደናቂ መንፈሳዊ መድኃኒት ነው ፡፡ እንደምታውቁት ሙዚቃ ለነፍስ ምግብ ነው ፡፡
- ሃይማኖት
የሽብር ጥቃቶችን ለማስወገድ ከአራቱም መንገዶች በጣም ውጤታማ ፡፡ ሆኖም ፣ በጸሎት ጎዳና ላይ ለመጀመር ከወሰኑ በትዕግስት ፣ ለረዥም ጊዜ እና ያለማቋረጥ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ውጤቶቹ ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ከሚጠብቁት ሁሉ ይበልጣሉ ፡፡
ከመሸበር ጥቃቶች ለመፈወስ እያንዳንዱ ሰው የራሱን መንገድ ይመርጣል ፡፡
