እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት እያንዳንዱ አምስተኛ ሴት ከወለደች በኋላ የድህረ ወሊድ ጭንቀት ያጋጥማታል ፡፡ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ህፃን ከመታየት ጀምሮ የደስታ የመጀመሪያዎቹ ቀናት በቋሚ ብስጭት እና በድካም ይተካሉ ፡፡ ጭንቀቶች እና ፍርሃቶች ወደ እብድ ኒውሮሲስ እንዳያድጉ ለመከላከል የእርስዎን ሁኔታ በወቅቱ መተንተን እና እንዴት በትክክል ቅድሚያ መስጠት እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው ፡፡
እንደ አንድ ደንብ ለመጀመሪያ ጊዜ በወለዱ ሴቶች ላይ የጭንቀት ስሜት ይከሰታል ፡፡ ከወለደች በኋላ ባለው የመጀመሪያ ሳምንት ውስጥ አንዲት ሴት ትፈራለች-አንድ የተሳሳተ ነገር ብሠራስ? በልጄ ላይ አንድ ነገር ቢከሰትስ? ይህ ለራሱ ሙሉ በሙሉ አዲስ ሁኔታ ውስጥ ራሱን የሚያገኝ ሰው መደበኛ ሁኔታ ነው ፡፡ በእነዚህ ጊዜያት የባለሙያ ሐኪሞች እና የሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ ከመቼውም ጊዜ በላይ አስፈላጊ ነው ፡፡
ከሆስፒታል ከወጡ በኋላ ለልጆች እንክብካቤ ኮርስ ይመዝገቡ ፡፡ ልምዶችዎን ከዚህ ቀደም ለገፉት ሴቶች ለማካፈል ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ ልጅዎን ለባሏ እና ለአያቶhers ለማመን አትፍሩ - አንዳንድ ጊዜ የማረፍ እድል እንዲያገኙ ይረዱዋቸው ፡፡
በሆነ ምክንያት ከህፃኑ ጋር ብቻዎን ከቀሩ የልጁ አባት የት እንደማያውቅ ፣ ቤተሰቦችዎ ጥለውዎታል ፣ ወዘተ ፣ አትደናገጡ! በእያንዳንዱ ከተማ ውስጥ ቤቶችን የሚረዱ እና ሥነ-ልቦናዊ ድጋፍ የሚሰጡ የችግር ማዕከሎች አሉ ፡፡ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ከጓደኞችዎ ፣ ከሚያውቋቸው ሰዎች ፣ ከጎረቤቶችዎ ወዘተ እርዳታ ይጠይቁ ፡፡
አንዲት ሴት መጥፎ እናት ከመሆን ፍርሃት በተጨማሪ አንዲት ሴት በመልክቷ እርካታ ይሰማታል-ቀድሞውኑ የወለደች ይመስላል ፣ ግን ሆዷ እንደ ነፍሰ ጡር ሴት ቀረች ፡፡ ሆኖም ሐኪሞች አረጋግጠዋል-ለሆድ መውጣት ምክንያት የሆነው በማህፀኗ እብጠት ላይ ነው (ከሁሉም በኋላ እንደዚህ ያሉ ሸክሞች መታገስ ነበረባቸው) ፣ ንቁ ጡት በማጥባት ፣ ማህፀኑ ይሰማል ፣ እና ሆዱ ከጊዜ በኋላ ይወገዳል (ከ 1 በኋላ -3 ወሮች).
የመለጠጥ ምልክቶች እና ከመጠን በላይ ክብደት እንዲሁ ሊወገዱ ይችላሉ ፣ ፍላጎት ካለ። እንደዚህ ያሉ ሰበብዎችን ያስወግዱ “ልጁ ብዙ ጊዜ እየወሰደ ነው! ራስዎን ለመንከባከብ ጊዜ የለውም ፡፡ በቅርቡ ልጆች ላሏቸው እናቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካል ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በክፍል ውስጥ ከህፃኑ ጋር መግባባት ፣ የጋራ ልምዶችን ማከናወን ያስደስትዎታል-ሁለቱም ህፃን በክትትል ስር ያሉ እና ለቁጥሩ ጠቃሚ ናቸው ፡፡
ያለ ጥርጥር ልጁ በቤተሰቡ ሕይወት ውስጥ ዋናውን ቦታ ይይዛል ፣ ግን ከባለቤትዎ ጋር ለመግባባት የሚያስችለውን ደስታ እራስዎን አይክዱ-ለእርዳታ እና ለድጋፍ ማሞገስ ፣ በስኬት መደሰት ፣ ለንግድ ፍላጎት ያለው ፣ በጾታዊ ሕይወትዎ ሙሉ በሙሉ ይደሰቱ ወዘተ
ድብርት ከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ ሊጀምር አይችልም ፣ ግን ልጁን ወደ ኪንደርጋርተን ለመላክ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ውስጥ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በእናት እና በልጅ መካከል የጠበቀ የሥነ ልቦና ግንኙነት ከልጆች ጋር ለመለያየት ፍርሃት ሊያስከትል ይችላል ፣ ለሁለት ሰዓታትም ቢሆን ፡፡
ወደ ሥራ ሲመጡ በቡድኑ ውስጥ የመለያየት ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ - በሌሉበት ጊዜ ብዙ ሊለወጥ ይችል ነበር ፡፡ ከአዋጁ በኋላ ወዴት መሄድ ካለ ጥሩ ነው ፡፡ በሙያው ውስጥ የፍላጎት እጥረት እንዲሁ የነርቭ ውጥረትን እና ጭንቀትን ያስከትላል ፡፡
ስለዚህ የእናትነት ደስታ በተንኮል ድብርት እንዳይሸፈን ፣ በልጁ ላይ አይኑሩ ፡፡ ልጅዎን በሚያሳድጉበት ጊዜ ፣ ስለራስዎ ፣ ስለ ተወዳጅዎ አይርሱ-በስፖርቶች ረገድ ንቁ ይሁኑ ፣ ከጓደኞች ጋር ይነጋገሩ እና አዳዲሶችን (ተመሳሳይ እናቶች) ያድርጉ ፣ መጽሃፍትን ያንብቡ ፣ ችሎታዎችን እና ክህሎቶችን ያሳዩ ፣ የፈጠራ ችሎታ ፣ ወዘተ ፡፡
ከመጠን በላይ ጫናዎን (በብልግና ፎቢያዎች ፣ ራስ ምታት ፣ እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች የጭንቀት ሁኔታዎች) መቋቋም እንደማይችሉ ከተሰማዎት ከነርቭ ሐኪሙ ወይም ከስነ-ልቦና ባለሙያው ብቃት ያለው እርዳታ ይጠይቁ ምናልባት መድኃኒቶች እንዲታዘዙልዎት ወይም ጥሩ የመፀዳጃ ክፍል እንዲያማክሩ ይደረጋል ፡፡
