ኤክስፐርቶች እንደሚናገሩት የድህረ ወሊድ ድብርት በአብዛኛዎቹ እናቶች ላይ እናቶች ይሆናሉ ፡፡ ወንዶች አንዳንድ ጊዜ እነዚህን የባህሪ ለውጦች እንደ ምኞት ይመለከታሉ ፣ ግን በእውነቱ ይህ ዓይነቱ ድብርት በተቻለ ፍጥነት መታከም ያለበት በሽታ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የመጀመሪያው እርምጃ የድህረ ወሊድ ድብርት ምልክቶች የሚባሉትን ለይቶ ማወቅ ነው ፡፡ እነዚህም በተደጋጋሚ የስሜት መለዋወጥ ፣ በትንሽ ጥቃቅን ነገሮች ላይ ድንገተኛ መበሳጨት ፣ የማያቋርጥ የድካም ስሜት እና ግዴለሽነትን ያካትታሉ። በተጨማሪም ሴቶች ያለ ምንም ምክንያት ለሰዓታት ማልቀስ ይችላሉ ፡፡ የምግብ ፍላጎት ብዙ ጊዜ ሊጠፋ ወይም ሊጨምር ይችላል። እናት በልጁ ሁኔታ ላይ ለሚከሰቱ ማናቸውም ለውጦች በምሬት ትመለከታለች እናም ህፃኑን ያስፈራታል ስለሚባለው አደጋ ዘወትር ታስባለች ፡፡
ደረጃ 2
እያንዳንዱ ሴት ልጅ ከተወለደች በኋላ ማድረግ ያለባት ዋናው ነገር አዲሱን የጊዜ ሰሌዳዋን በትክክል ማቀድ ነው ፡፡ ግልገሉ በህይወትዎ ውስጥ ልዩ ቦታ ይይዛል ፣ ግን እርስዎም እረፍት እንደሚያስፈልግዎ መርሳት የለብዎትም ፡፡ የሕፃኑን አሠራር ወዲያውኑ ለመረዳት ይሞክሩ - ሲተኛ ፣ ሲነቃ ፣ ትኩረት ሲፈልግ ፡፡ የራስዎን ንግድ ለመስራት የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡
ደረጃ 3
እንቅልፍ በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል ፡፡ ለልጅ አስፈላጊውን ትኩረት ለመስጠት አንዲት ሴት ሁለት እጥፍ የበለጠ ጥንካሬ ያስፈልጋታል ፡፡ ለዚህም ነው የሚቻል ከሆነ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃ ለመተኛት እድሉን አያምልጥዎ ፡፡
ደረጃ 4
ጓደኞች እና ጓደኞች እንዳሉዎት አይርሱ ፡፡ ከእነሱ ጋር የበለጠ ለመግባባት ይሞክሩ እና የቅርብ ጊዜውን የህዝብ ሕይወት ዜና አያምልጥዎ። በአራት ግድግዳዎች ውስጥ ከቆዩ እና ገለልተኛ ሕይወትን የሚመሩ ከሆነ በጣም በቅርብ ጊዜ በስሜትዎ እና በባህሪዎ ላይ ጎጂ ውጤት ይኖረዋል ፡፡ ከጓደኛዎ ጋር ለ 15 ደቂቃዎች በስልክ ለመወያየት እድሉ ካለዎት ዕድሉን መጠቀሙን ያረጋግጡ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከልጅዎ ጋር በመንገድ ላይ በሚጓዙበት ጊዜም እንኳ ከሌሎች እናቶች እና ከልጆቻቸው ጋር የበለጠ ለመግባባት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 5
ከወለዱ በኋላ ቢያንስ ለመጀመሪያ ጊዜ ኩራትዎን አያሳዩ እና የእርዳታ አቅርቦቶችን አይቀበሉ ፡፡ ከአዲሱ አገዛዝ ጋር መላመድ በጣም ከባድ ይሆናል ፣ ስለሆነም ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ለማከናወን አይሞክሩ ፡፡ ለእርዳታም ለመጠየቅ አያፍሩ ፡፡ በእርግጠኝነት ፣ ምንም አያት ወደ ገበያ ስትሄዱ ከልጅ ልጅዋ ጋር ለተጨማሪ ጥቂት ሰዓታት ለመቀመጥ ፈቃደኛ አይደለችም ፡፡
ደረጃ 6
ወጣት እናቶች ከሚሰሯቸው በጣም የተለመዱ ስህተቶች አንዱ ለመልክአቸው ፍላጎት ማጣት ነው ፡፡ ሴት መሆንሽን አትርሳ ፡፡ የሕፃን መወለድ አስደሳች ክስተት ነው ፣ ለራስዎ እንክብካቤን ለማቆም ምክንያት አይደለም ፡፡ በእርግጥ ፀጉራችሁን መሥራት ፣ ከፍ ያለ ተረከዝ መልበስ ወይም በመስታወቱ ፊት ለፊት ለሰዓታት መስገድ አይችሉም ፡፡ ሆኖም ፣ ለራስዎ ዝቅተኛው ትኩረት መጠን መከፈል አለበት። ቀለል ያለ ሜካፕ ያድርጉ ፣ ቆንጆ ይምረጡ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለመራመድ ምቹ የሆኑ ልብሶችን ፣ የፀጉር አስተካካይዎን እና የውበት ባለሙያዎን በየጊዜው ይጎብኙ። በመስታወቱ ውስጥ ቆንጆ እና ደስተኛ ወጣት እናትን ማየት አለብዎት ፣ የተሰቃዩ እና ለህይወት ፍላጎት ማጣት የለባቸውም ፡፡
