የእናትነትን እውንነት ደስታ በቃላት መግለጽ አይቻልም ፡፡ ሊሰማዎት ይገባል-ልክ እንደ ወፍ እና ያለማቋረጥ እንደ ጩኸት ከልብ በጣም ምስጢራዊ ክፍሎች ይወጣል ፡፡ ህመሙ ተረስቷል ፣ እንባው ደርቋል ፣ እና አሁን በደረትዎ ላይ ትንሽ ሞቅ ያለ እብጠትን ያብሳል። እና ከዚያ ምን? አንድ ቀን አለፈ ፣ ሁለተኛው ፣ ሦስተኛው ፡፡ እንባዎች, ነርቮች, ቂም, ቁጣ, ተስፋ መቁረጥ ይታያሉ - የማይታወቁ ስሜቶች እቅፍ. ይህ ሁኔታ በተለምዶ የድህረ ወሊድ ድብርት ተብሎ ይጠራል ፡፡ በርዎን ካንኳኳች ፣ “በእርጥብ መጥረጊያ አሳደዷት” ፣ አንድም እርከን ባለመስጠት ፣ እና በእርግጠኝነት እርስዎ ይቋቋማሉ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቀለል አድርገህ እይ. ጅብ እንደጀመረ እንደተሰማዎት ወዲያውኑ ወደ መስኮቱ ይሂዱ ፣ መስኮቱን ይክፈቱ እና በንጹህ አየር ውስጥ ይተንፍሱ ፡፡ መስታወት ውሰድ ፣ ራስህን ተመልከት እና ምን ያህል ቆንጆ ፣ በራስ መተማመን ፣ መረጋጋት ፣ ምርጥ እናት እንደሆንክ ጮክ በል ፡፡ ራስን-ሂፕኖሲስሲስ ስሜትን የሚያሻሽል ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለተመቹ ክስተቶች ያዘጋጃል ፡፡
ደረጃ 2
ሲቀዘቅዝ ትንታኔውን ያድርጉ ፡፡ እንባ ሁል ጊዜ አንድ ምክንያት አለ ፣ እና አንድ እንኳን አይደለም። ምክንያቱ ሊሆን ይችላል-እንቅልፍ ማጣት ፣ ከመጠን በላይ ሥራ ፣ የግንኙነት እጦት ፣ ማህበራዊ ሁኔታ መለወጥ እና ተያያዥ ለውጦች ፣ በግል ፍላጎቶች አለመርካት ፣ ለህፃኑ መፍራት ፣ ለሰውዎ ትኩረት እና እገዛ አለማድረግ ፡፡
ደረጃ 3
በቅደም ተከተል ከሚያበሳጩ ምክንያቶች ጋር ይሥሩ ፡፡ እንቅልፍ ለጤና እና ለጥሩ ስሜት ቁልፍ ነው ፡፡ ከልጅዎ ጋር በቀን ውስጥ ይተኛሉ ፣ መታጠብ እና ብረት ማድረጉ ይጠብቃል ፡፡ በአንድ ጊዜ ተስማሚ እናት እና አስተናጋጅ ለመሆን አይሞክሩ ፣ እርስዎ እናት ነዎት ፣ ይህ ዋናው ነገር ነው ፡፡ ማቀዝቀዣዎ አልቀዘቀዘም ፣ እና አበቦቹ ተደምጠዋል - ምንም የለም ፣ እና እንደዛ መኖር ይችላሉ ፣ ዋናው ነገር የእርስዎ ሁኔታ ነው ፣ ይህም ህፃኑ በጣም የሚሰማው ነው። ለፀደይ ማፅዳት ጊዜ እና ጉልበት ከሌለዎት እና በእውነቱ ከሌለዎት ለራስዎ እራስዎን አይነቅፉ ፡፡ እና ሌሎች በዕለት ተዕለት ጭንቀቶች እርስዎን "እንዲሾፉ" አይፍቀዱ ፣ ከውይይት ይልቅ ማገዝ የተሻለ ይሁን።
ደረጃ 4
የእማማ ሕይወት በአንድ ቀን ውስጥ ይለወጣል ፡፡ እስከ ጠዋት ድረስ መደነስ ፣ እኩለ ሌሊት ከሴት ጓደኞች ጥሪ እና ለሦስት ሰዓታት በውበት ሳሎን ውስጥ ለመቀመጥ ቦታ የለም ፡፡ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች እየተለወጡ ናቸው ፡፡ ይህንን በጭንቅላቱ ያውቃሉ ፣ ግን የእርስዎ “እኔ” አሁንም እየተቃወመ ነው። በእርግዝና ወቅት ጠንካራ እንቅስቃሴ ላላቆመ ለእነዚያ ሴቶች በጣም ከባድ ነው ፡፡ ሊረዳ በማይችል ስሜት እና በአሉታዊነት ምክንያት ሁሉም ችሎታዎችዎ እና ችሎታዎችዎ ወደ ሕፃን ዳይፐር እንዲቀንሱ ይጨነቃሉ። በከፍተኛ ፍጥነት ባለው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ አንድ ሰዓት ለራስዎ ለመመደብ ይሞክሩ ፡፡ ይህንን ጊዜ ለሚወዱት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይስጡ። ለራስዎ ግብ ያኑሩ - ለበዓሉ አንድ የምሽት ልብስ መስፋት ፣ እና በየቀኑ ወደ ተፈላጊው ትንሽ በትንሽ ይሂዱ ፡፡ ይህ አንድ ጠቃሚ እና ጠቃሚ ነገር እያደረጉ መሆኑን እንዲያውቁ ያደርግዎታል።
ደረጃ 5
የግንኙነት እጥረት. ጓደኞች መራቅ ከጀመሩ ቅር አይሁኑ ፣ ምክንያቱም አሁን የእርስዎ ፍላጎቶች በትንሹ ስለሚለያዩ ፡፡ በአይንዎ ውስጥ እንኳን ያላዩትን የሶስተኛ ወገኖች የፍቅር ጉዳዮች እንደማይወዱ ሁሉ የእህል እና የሽንት ጨርቅ ምርጫን በተመለከተ የሚረዱ ታሪኮችን አይረዱም ፡፡ በሚወዷቸው ርዕሶች ላይ ለመወያየት ይሞክሩ ፣ እንደ ጥሩዎቹ ቀናት በሳምንት አንድ ጊዜ በስልክዎ ላይ ይንጠለጠሉ። አሁንም በጋለ ስሜት ሊነጋገሩበት በሚችሉት ግንኙነትዎ ውስጥ ስምምነትን ይፈልጉ። የታመሙትን በተመለከተ እናቶች እርስዎን ለመርዳት የበይነመረብ መግቢያዎች እዚህ አሉ ፡፡ መድረኩ ከእርስዎ እናቶች ጋር እርስዎን ከማስተዋወቅዎ በተጨማሪ ልምድ እንዲለዋወጡ ፣ ለጥያቄዎች መልስ እንዲያገኙ እና የባለሙያ ምክር እንዲያገኙም ያስችሎታል ፡፡
ደረጃ 6
የግል ፍላጎቶችን ማሟላት አለመቻል ፣ ወዮ እና አህ. እንደ አለመታደል ሆኖ እራስዎን በሥነ ምግባር ብቻ ማረጋጋት ይችላሉ ፣ ትንሽ ታገሱ ፣ እና የበለጠ ቀላል ይሆናል። ጸጉርዎን ማጠብም ሆነ የሕፃን ቀመር ማዘጋጀት ይፈልጉ እንደሆነ የመጨረሻውን ይመርጣሉ ፡፡ ይህ የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ፣ በሚናደዱበት ጊዜ ፣ የቁርጭምጭሚቶች ገጽታ ምን ያህል እንደጓጓዎት ያስታውሱ እና በፈገግታ ሁሉንም ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 7
ድብርት ለትንሹ ሰው ፍርሃት ሊፈጥር ይችላል ፡፡ እንዴት መያዝ ፣ እንዴት መታጠብ ፣ መመገብ ፣ መልበስ ፣ መራመድ ፡፡ እና ድንገት ከሆነ አንድ ነገር ይከሰታል? ተወ. አይሆንም ከሆነ ሁሉንም የጋራ ስሜት ማጭበርበር ያከናውኑ።የሆነ ነገር ከተጠራጠሩ ከነርስ ፣ ሥነ ጽሑፍ ፣ ልምድ ካላቸው እናቶች እርዳታ ይጠይቁ ፡፡ በተጨባጭ ማጋነን እና ማሰብ የለብዎትም ፣ አሉታዊ ሀሳቦችን አይስቡ ፡፡
ደረጃ 8
እገዛ አዲስ የተወለደው ልጅ በቤት ውስጥ ከሚታይበት ጊዜ አንስቶ በሚቀጥሉት ሁለት ወሮች ውስጥ እንደ አየር አስፈላጊ ነው ፡፡ አያቶች ካሉዎት ለእርዳታ ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ እራት ሲያበስሉ ወይም በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ዘና ብለው ለአንድ ሰዓት ያህል ከቤት ውጭ እንዲሄዱ ያድርጓቸው ፡፡ የልጁን አባት በተመለከተ ፣ ሁሉም ነገር እዚህ አሻሚ ነው ፡፡ ወንድ ልጅ ለመውለድ ከወሰነ በኋላ አንድ ሰው ለኃላፊነት ዝግጁ መሆን አለበት ፡፡ ህፃኑን ማቆየት ብቻ ሳይሆን ዳይፐር መቀየር ፣ አልጋ ላይ መተኛት ፣ መመገብ እና የመሳሰሉት መቻልም ጭምር ነው ፡፡ ከሆስፒታሉ በኋላ ከተስማሙ የመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ ባልዎ አዲስ የተወለደውን ልጅ እንዲንከባከብ ያስተምሩት ፡፡ አንድ ነገር እየሰሩ እያለ አባባ ህፃኑን ያዝናና ፡፡ ያለበለዚያ አባቶች ሰነፎች ስለሆኑ በተለያዩ ምክንያቶች ጥያቄዎን ለመፈፀም አይፈልጉም ፡፡
