በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት ከጤንነት ፣ ከፊዚዮሎጂ እና ከስሜታዊ ሁኔታ ጋር የተያያዙ ብዙ ለውጦችን መጋፈጥ ይኖርባታል ፡፡ በዚህ ወቅት ሊከሰቱ ከሚችሉ ችግሮች መካከል የቅድመ ወሊድ ድብርት ነው ፡፡ ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ነፍሰ ጡር እናቶች እርግዝናን ተአምር የሚጠብቁበት ጊዜ እንደሆነ ቢገነዘቡም አንዳንድ ጊዜ የተለያዩ ችግሮች ወይም ጭንቀቶች የሚከሰቱበት የተለየ ምላሽ ሊገኝ ይችላል ፡፡
እንዴት ይገለጣል?
በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ማንኛውም ነፍሰ ጡር ሴት ነጭ ፣ ብስጩ ፣ ሀዘን ትሆናለች ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ የሚወሰነው በሰውነቷ ውስጥ በሆርሞን ለውጦች ነው ፣ እና በቅድመ ወሊድ ድብርት አይደለም ፣ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች አንድ መጥፎ ነገር መጠራጠሩ ተገቢ ነው ፡፡
የሚከተሉት ምልክቶች አንዲት ሴት የቅድመ ወሊድ ድብርት እንዳለባት ሊያመለክቱ ይችላሉ-
- የራስ ጥቅም ማጣት ስሜት ፣
- ጥፋተኛ ፣
- ስለ ልጅ መውለድ ሂደት ከባድ ጭንቀት ፣
- ከመጠን በላይ ብስጭት
- የማያቋርጥ ድካም
- ለህፃን ልጅ መጥፎ እናት የመሆን ፍርሃት ፣
- ውሳኔ የማድረግ ችግር
- የማስታወስ ችግር ፣
- ማተኮር አለመቻል
- የማያቋርጥ የመንፈስ ጭንቀት ፣
- ህፃኑ ከሚጠብቀው ጋር የማይዛመዱ የእንቅልፍ ችግሮች ፣
- በእርግዝና ምክንያት አይደለም ክብደት መጨመር ወይም መቀነስ ፣
- ለወሲብ ፍላጎት ማጣት.
ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹ በጣም አዎንታዊ ነፍሰ ጡር እናትን እንኳን አብረው ሊሄዱ ይችላሉ ፣ ግን የእንደዚህ ዓይነቶቹ ክስተቶች ውስብስብነት ብዙውን ጊዜ ልዩ ባለሙያተኞችን ማነጋገር በሚኖርበት ጊዜ ከባድ ችግሮችን ያሳያል - የሥነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ።
በምን ምክንያት ይከሰታል?
አንዳንድ ሴቶች የቅድመ ወሊድ ድብርት የሚያጋጥማቸው ምንም ግልጽ ምክንያቶች የሉም ፣ ግን የመሆን እድልን የሚጨምሩ የተወሰኑ ተጋላጭነቶች አሉ-
- በቤተሰብ ግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ችግሮች (ከባልደረባ ጋር ባለ ግንኙነት ውስጥ ያሉ ማናቸውም ችግሮች የብቸኝነት እና የመንፈስ ጭንቀት የመፍራት ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ) ፣
- ለድብርት ሁኔታዎች ቅድመ-ዝንባሌ (ቀደም ሲል ድብርት ወይም በአንዱ ዘመድ ውስጥ ችግር መኖሩ) ፣
- ከእርግዝና ጋር የተዛመዱ አሉታዊ ትዝታዎች (ልጅ ማጣት ወይም በወሊድ ውስጥ ችግር) ፣
- የእርግዝና በሽታ (የሕፃን ተስፋ በሕክምና ችግሮች የተወሳሰበ ከሆነ ስለ “ዝቅተኛነት” ከባድ ጭንቀት ሊፈጠር ይችላል) ፣
- ከሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ ማጣት (ከባድ ለውጦች ሲመጡ ፣ ከሌሎች ድጋፍ አስፈላጊ ነው) ፡፡
ማንኛውም የሚያሰቃይ ተሞክሮ ለቅድመ ወሊድ ድብርት እድገት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን የሕፃኑን መደበኛ ተስፋ የሚጥስ ምን ዓይነት አስተሳሰብ ወይም ሁኔታ መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡
ለምን አደገኛ ነው?
ከስፔሻሊስቶች ጋር ተመሳሳይ ችግር ያላቸው ሪፈራል በጣም ጥቂት ጉዳዮች ስለሚመዘገቡ ድብርት በእርግዝና ሂደት እና በልጁ የወደፊት እድገት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተጨባጭ መረጃ የለም ፡፡ የሆነ ሆኖ ፣ በተጨነቀች እናት ውስጥ ያለ ልጅ በአእምሮ እድገት ውስጥ አንዳንድ ልዩነቶች ሊኖሩት ይችላል ፣ ለበሽታም ቅድመ-ዝንባሌ አለው ፣ እናም ወደፊትም ተጨንቆ እና በስሜታዊነት የተዘጋ ይሆናል ፡፡ ይህ እውነት ይሁን አይሁን ከራስዎ ተሞክሮ አለመፈለጉ የተሻለ ነው ፡፡
በእርግዝና ወቅት ድብርት የሚያጋጥማቸው ሁሉም ሴቶች ከወሊድ በኋላ ከእነዚህ ሁኔታዎች እንደማይለቁ የሚያሳይ ማስረጃ አለ ፡፡ ህፃን ከተወለደ በኋላ የስነልቦና እርዳታ የሚፈልጉ ብዙ ህመምተኞች በእርግዝና ወቅት የመጀመሪያ ምልክቶች እንደታዩ አስተውለዋል ፡፡ በደንብ የሚታወቀው የድህረ ወሊድ ድብርት የቅድመ ወሊድ ድብርት ቀጣይ ዓይነት ነው ፡፡
እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
አንድ ችግር መፍታት ለመጀመር መረዳትና መቀበል ያስፈልግዎታል ፡፡ ቀጣዩ እርምጃ አንድ ስፔሻሊስት ወይም ዶክተርዎን ማነጋገር ነው። የሚረብሽዎትን መንገር ይሻላል እና ለምን እንደሆነ ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ሐኪሙ ነፍሰ ጡር ሴት ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን ያዝዛል ፡፡ ለልጅ በቂ ጉዳት የሌለባቸው መድኃኒቶች አሉ ፣ ነገር ግን ለወደፊቱ እናቶች እና ሕፃናት ጤናን እንደገና አደጋ ላይ የሚጥል ማንም የለም ፡፡
ለስላሳ ድብርት የስነልቦና ሕክምና ቡድንን መጎብኘት ወይም በተናጥል ከስነ-ልቦና ባለሙያው ጋር መሥራት ተገቢ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ያለፉትን አሉታዊ ልምዶች መሥራት ችግሮችን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይረዳል ፣ በሌሎች ሁኔታዎች የጥበብ ሕክምና ቴክኒኮች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ለሶስተኛ ጉዳዮች የማሰላሰል ወይም የማሳየት ዘዴዎች ተገቢ ይሆናሉ ፡፡ በሥራው ሂደት ውስጥ ይህ ወይም ያ ዘዴ ውጤታማ መሆን አለመሆኑ ግልጽ ይሆናል ፡፡
በራስዎ እንኳን ቢሆን ከወሊድ ጭንቀት ለመላቀቅ እራስዎን መርዳት ይችላሉ-
- በሚወዱት ንግድ እገዛ መጥፎ ሀሳቦችን ከራስዎ ላይ ማስወጣት ይችላሉ ፡፡ የምግብ አሰራር ደስታን መፍጠር ፣ የሚወዱትን ፊልም ማየት ፣ መስፋት ፣ መቀባት - ከዚህ በፊት አስደሳች የነበረ ማንኛውም እንቅስቃሴ ያደርጋል።
- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በጥብቅ መከተል ጠቃሚ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ በየቀኑ መጨመርን ፣ ምግብን ፣ አካሄዶችን ፣ ዕረፍትን እና ሌሎች ማጭበርበሮችን እና ለእያንዳንዱ ነፍሰ ጡር እናት አስፈላጊ አሠራሮችን ይሰጣል ፡፡ በዚህ ረገድ "የከርሰ ምድር ቀን" ስለ አሉታዊ ነገር ለማሰብ ሳይሆን ከታቀደው ገና ያልተከናወነውን ለማስታወስ ይፈቅዳል ፡፡
- ድካም በሚንከባለልበት ጊዜ እና አንድ ነገር ለማድረግ በፍጹም ፍላጎት ከሌለ ፣ ቀለል ያሉ ልምምዶች ቃናውን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳሉ ፡፡ በመጀመሪያ እነሱ በኃይል መከናወን አለባቸው ፣ ግን ቀስ በቀስ የኃይል ማዕበል ይሰማቸዋል። በእርግዝና ወቅት ፣ ለወደፊት እናቶች በተለይ የተነደፉ እንቅስቃሴዎችን እንመክራለን-የውሃ ኤሮቢክስ ፣ ዮጋ ወይም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ብቃት ፣ ወዘተ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ፕሮግራሞች ላይ የመንፈስ ጭንቀትን ለማባረር ብቻ ሳይሆን በእርግጠኝነት ከሌሎች ጋር የሚጋራ ነገር የሚያገኙ አዳዲስ የሴት ጓደኞችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡
- ባልዎን ከሥራ ወይም ከኮርፖሬት ድግስ በመጠበቅ ዘወትር ብቻዎን በቤት ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ የለብዎትም ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶችም ከሴት ጓደኞች እና ጓደኞች ጋር መገናኘት ፣ ወደ ፊልሞች መሄድ ወይም የፎቶግራፍ ትምህርቶችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡
በእርግዝና ወቅት የሴቶች ዋና ሀሳብ በቅርቡ የሚያምር ልጅ መውለድን መገንዘብ መሆኑን ለማረጋገጥ ሁል ጊዜ መሞከር አለብዎት ፡፡ በቅርቡ በዓለም ላይ በጣም አስፈላጊ እና ተወዳጅ ከሆኑ ሰዎች አንዱ በመጨረሻ ከጎኑ የሚተኛ መሆኑ ፣ የቅድመ ወሊድ ዲፕሬሽንን ማባረር እና የሕይወትን ደስታ መመለስ አለበት ፡፡
