ከቀዶ ጥገናው በኋላ ብዙ ሰዎች ከቀዶ ጥገና በኋላ የድህረ-ድብርት ችግር ያጋጥማቸዋል ፡፡ ይህ ሁኔታ ከእንቅልፍ ማጣት ፣ ከፍ ካለ ነርቭ ፣ ግዴለሽነት እና ሌሎች አስደንጋጭ ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡ ድብርት ካልተታከመ ከባድ የስነልቦና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ከቀዶ ጥገና በኋላ የድብርት ስሜትን ለመቋቋም ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ ስለሆነም የዚህን ችግር መፍትሄ በትክክል መቅረብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - የስነ-ልቦና ባለሙያ ማማከር;
- - ፀረ-ድብርት;
- - ለሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ;
- - ትክክለኛ አመጋገብ;
- - መዝናናት.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ብዙውን ጊዜ ከቀዶ ጥገና በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት በስነልቦና ችግሮች ምክንያት ይከሰታል ፡፡ ለነገሩ አንድ ሰው በራሱ እና በሰውነቱ ውስጥ አዳዲስ ለውጦችን መገንዘብ ይከብደዋል ፡፡ በተጨማሪም ማንኛውም ክዋኔ ለሰውነት እና ለሰው ልጅ ስነልቦና ከባድ ጭንቀት ነው ፡፡ ከባድ ጭንቀትን ለመቋቋም ብቃት ያላቸው የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ብቻ ይረዳሉ። ሰውዬው እምነት የሚጥልበት እና ምቾት የሚሰማው የስነልቦና ሐኪም መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ከጭንቀት ለማገገም በርካታ የስነ-ልቦና ሕክምና ክፍለ ጊዜዎች በቂ ናቸው ፡፡ የስነልቦና ባለሙያው ምክክር በቂ ካልሆነ እና ከቀዶ ጥገናው በኋላ ያለው ሰው ከስነልቦናዊ ጭንቀት መመለስ ካልቻለ ታዲያ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች በተጨማሪ ታዘዋል ፡፡ ሐኪሞች በተናጥል መድኃኒቶችን እና መጠኖቻቸውን ይመርጣሉ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በሰው ልጅ ጤና ላይ ምንም ዓይነት መዘዝ ሳይኖር ማንኛውንም ውስብስብነት የሚያስጨንቁ ሁኔታዎችን በብቃት የሚቋቋሙ ብዙ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች አሉ ፡፡ ነገር ግን እንደነዚህ ያሉ መድኃኒቶች አላግባብ ወደ ከባድ ችግሮች እንደሚመሩ አይርሱ ፡፡
ደረጃ 3
በማንኛውም ጭንቀት እና ድብርት ፣ የሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ እና ድጋፍ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለእርሷ አመሰግናለሁ የታመመ ሰው በማንኛውም ሁኔታ የበለጠ በራስ መተማመን እና ምቾት ይሰማዋል ፡፡ የቅርብ ሰዎች የበለጠ ትኩረት እና እንክብካቤ የቀዶ ጥገና ላደረገለት ሰው የሚያሳዩት የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 4
የድህረ-ድህረ-ድብርት የቫይታሚን እጥረት ጨምሮ በብዙ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በቪ ቫይታሚኖች እጥረት አንድ ሰው ወደ ድብርት ሁኔታ ውስጥ ይገባል ፣ ይህም በተለያዩ ምልክቶች የታጀበ ነው-ድክመት ፣ ብስጭት ፣ እንባ ፣ የቆዳ ችግር እና የመሳሰሉት ፡፡ ከቀዶ ጥገናው በኋላ አካሉ የተዳከመ እና ምናልባትም ተጨማሪ የቪታሚኖች ምንጭ የሚፈልግ መሆኑን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡ እና ቢ ቫይታሚኖች በሰውነታችን ውስጥ በከባድ ጭንቀት ውስጥ በፍጥነት ያገለግላሉ ፡፡ ስለሆነም በትክክል መብላት በጣም አስፈላጊ ነው። የቀዶ ጥገና የተደረገለት ሰው አመጋገብ የተሟላ እና ሚዛናዊ መሆን አለበት ፡፡ በተጨማሪም የብዙ-ቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ከቀዶ ጥገናው በኋላ ሰውነት ማገገም ብቻ ሳይሆን የነርቭ ሥርዓትንም ማግኘት አለበት ፡፡ ይህ ጥሩ እረፍት ይጠይቃል። ከቀዶ ጥገናው በኋላ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ጭንቀቶች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ እራስዎን ከሥራ ፣ አላስፈላጊ እንቅስቃሴ እና ጭንቀት ውስጥ ማስገባቱ ተገቢ ነው ፡፡ ከቀዶ ጥገና ሕክምና በኋላ ድህነትን ለማገገም ቀኑን ሙሉ መተኛት አያስፈልግዎትም ፡፡ በቤት ውስጥ ሥራዎች ፣ በሥራ እና በተለያዩ ችግሮች እራስዎን ከመጠን በላይ ላለመጫን በቂ ነው ፡፡ በሚወዷቸው ሰዎች ክበብ ውስጥ ጥሩ እረፍት ጠቃሚ እና መልሶ ማግኘትን ያፋጥናል ፡፡
