በሕይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ተከስቷል ፣ እና አጠቃላይ ሕይወትዎ ወደ አሳዛኝ ሁኔታ ተለውጧል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እራስዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ፣ ጭንቀትን ለማቆም ፣ በራስ መተማመንን ከፍ ለማድረግ እና አዲስ ሕይወት ለመጀመር እንዴት?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ ሁሉም ነገር እንደሚጠፋ ይገንዘቡ። በአንተ ላይ የሚደርሰው ነገር ሁሉ ጊዜያዊ ነው ፡፡ እና አሁን የተከሰተውም እንዲሁ ፡፡ ሁሉንም አዎንታዊ ነገሮች አሁን በመጥቀስ የወደፊቱን ለማየት ይሞክሩ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከባድ ነው ፣ ግን አሁንም ይረጋጉ ፣ በጥልቀት ይተንፍሱ እና በአዎንታዊ ነገር ላይ ያተኩሩ ፡፡ ለፍቅርዎ መንስኤ የሆነ የፍቅር ድራማ ከሆነ ታዲያ አዲስ ሕይወት ለመጀመር ሁኔታውን መተው እና ለዚህ ሰው ሁሉንም ጥፋቶች ይቅር ማለት ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 2
በሁለተኛ ደረጃ ፣ በጣም አስቸኳይ ጉዳዮችን እና መስተካከል ያለባቸውን ችግሮች ዝርዝር ይያዙ ፡፡ ሁኔታውን ይተንትኑ, አፋጣኝ መፍትሄ የሚያስፈልጋቸውን ሁሉንም አስፈላጊ ነገሮች ይፃፉ. ይህ ብዙውን ጊዜ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ለማቀላጠፍ እና ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል። እናም ይህ በበኩሉ በህይወት ውስጥ አዲስ ደረጃ እንዲጀመር ጉልበት ይሰጣል ፡፡
ደረጃ 3
ሦስተኛ ፣ በጭንቀት እና በድብርት የበለጠ የመረበሽ ስሜት ከተሰማዎት ድጋፍን ይፈልጉ ፡፡ ከቤተሰብ ፣ ከጓደኞች ወይም ከአማካሪ ጋር ይወያዩ ፡፡ በኅብረተሰብ ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜዎችን የሚያልፉ ሰዎች ውጥረትን በቀላሉ መቋቋም ይችላሉ ፡፡ እራስዎን አይለዩ ፣ በእርግጠኝነት ተመሳሳይ ነገር አጋጥሟቸው ጓደኞች እንዳሉዎት እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ምክራቸው ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
ደረጃ 4
ብዙውን ጊዜ ፣ በህይወት ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ነገር ወደ አንድ ችግር ሲሄድ ፣ እኛ አንድ ስህተት እንደሰራን ፣ ሁሉም ነገር በተለየ ሁኔታ መከናወን እንዳለበት እራሳችንን መውቀስ እንጀምራለን። ግን ሁላችንም ከስህተቶቻችን እንማራለን ፣ ያለ እነሱ ልምድ ማግኝት አይቻልም ፡፡ ማንም ሰው ለመጀመሪያ ጊዜ ምንም ነገር አላደረገም ፣ ብዙውን ጊዜ በዙሪያችን ያሉ ሰዎች እና ሕይወት እራሱ በእኛ ላይ አግባብ ያልሆነ ነው ፡፡ በራስ መቧጠጥ አይወሰዱ ፡፡ የተከሰቱ ችግሮች የበለጠ ጠንካራ እንዲሆኑ እና ለወደፊቱ ተመሳሳይ ስህተቶችን ሳይደግሙ አዲስ ሕይወት እንዲጀምሩ እድል ይሰጥዎታል በሚለው እውነታ ላይ ትኩረት ያድርጉ ፡፡
