እርጉዝ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው ፣ የውበት ፍጥረት ፣ የፍቅር ፍሬ ፣ ማለቂያ የሌለው ርህራሄ እና ውስጠ-ህሊና ፣ አስማት እና ተረት ተረት በደስታ ፍፃሜ። እንደ አለመታደል ሆኖ በመውለድ ዕድሜ ላይ ያሉ ሴቶች ሁሉ በዓለም ላይ እጅግ አስደናቂ ለሆነው ምስጢራዊ መንገድ ምላሽ መስጠት አይችሉም ፡፡ እና ስህተቱ ሁሉም ነው - የእርግዝና ፍርሃት።
አስፈላጊ ነው
- - ፍርሃትዎን ለማሸነፍ የማይችል ፍላጎት;
- - የተወደደ ሰው.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከቁስሎችዎ ጋር መገናኘት ከመጀመርዎ በፊት ማወቅ እና መገንዘብ ያስፈልግዎታል - እያንዳንዳቸው ከየት እንደመጡ ፡፡ ታጋሽ መሆን ያስፈልግዎታል ፣ ጉልህ የሆነ የጊዜ ኢንቬስትሜትን ፣ ጥረትን እና በፍጥነት አይሂዱ ፡፡ ለሚወዱት ሰው ለእርዳታ ከጠሩ በጣም ደስ የሚል ነገር ነው ፣ ባለቤትዎ ወይም የቅርብ ጓደኛዎ ቢሆን ጥሩ ነው።
ደረጃ 2
በምቾት ይቀመጡ ፣ ከሚያምኗት ከሚወዱት ጋር ከፊትዎ ይቀመጡ ፣ እናም ለዚህ ሰው ስለራስዎ መንገር ይጀምሩ ፡፡ በስምዎ ፣ ዕድሜዎ ፣ ልምዶችዎ ፣ የባህርይዎ ባህሪዎች ይጀምሩ ፣ የት እንደሚሠሩ እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ ምን እንደሆኑ ይንገሩ ፡፡ ከታሪኩ ተዋናይ ሚና ፣ ሁኔታው ጋር ሲላመዱ እና በአድማጩ መሸማቀቅ ሲያቆሙ ፣ ራስዎን ጥያቄዎች መጠየቅ እና እራስዎ መልስ መስጠት ይጀምሩ ፡፡ የእርስዎ የግል ተናጋሪ ከፊትዎ ተቀምጦ ፣ ማን እንደሚረዳዎ እና እንደማይፈርድብዎት ፣ ሊያዳምጥዎ ፣ ሊረዳዎ እና ሊረዳዎ የሚፈልግ።
ደረጃ 3
የቀደመው እርምጃ ለራስዎ በሐቀኝነት እንዲናገሩ ፣ ነፃ እንዲወጡ እና ለፍርሃቶችዎ ምክንያቶች እንዲያገኙ ያስችልዎታል። ለምሳሌ “እርግዝናን እፈራለሁ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እራሴን እጠይቃለሁ: - "ለምን እሷን እፈራለሁ?" እና መልሶቹን ማግኘት አልቻልኩም ፡፡ ግን በእርግጥ ምክንያቶች አሉ ፣ እና ምን እንደሆነ መገመት እችላለሁ ፡፡ ያደግሁት በትልቅ ቤተሰብ ውስጥ ነው ፡፡ ልጆችን እንዴት መንከባከብ እንዳለብኝ አውቃለሁ ፣ ስለእነሱ ሁሉንም ነገር አውቃለሁ ፣ ግን … እንደ እናቴ መሆን አልፈልግም!”. በእንደዚህ ያለ ቀላል ነጠላ ቃል ፣ ፍርሃትዎ ከተነሳበት ቦታ ጋር ስለሚዛመዱ ግምቶችዎ ለተነጋጋሪው ይነግራሉ ፡፡
ደረጃ 4
የቅድመ-አካላዊ እንቅስቃሴ ፍርሃቶችዎን ስም ለመለየት ችግር ከገጠምዎ በጣም ሊሆኑ የሚችሉ እና የተለመዱ የእርግዝና ፍርሃቶችን ይከልሱ ፡፡ ፍርሃት ከልጅነት ጊዜ የሚመጡ ናቸው-ልጅ መውለድ ወይም የእናትነትን ከባድ መምታት ሂደት ከማየት ጋር የተዛመዱ የልጅነት አሰቃቂ ችግሮች; የወላጆች አመለካከት "እግዚአብሔር አይከለከልም ፣ እርጉዝ ትሆናለህ!"; በሰውነት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት መፍራት; መጽሐፍት በልጅነት ጊዜ የሚነበቡ ወይም የተትረፈረፈ ዝርዝር እና ደም ያላቸውን ቪዲዮዎች የተመለከቱ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚከናወኑት በሽብልቅ-መርገጫ መርህ መሠረት ነው ፡፡ ካልረዳዎ የስነ-ልቦና ባለሙያውን ያነጋግሩ ፡፡
ደረጃ 5
ከራስ ወዳድነት የሚመጡ ፍርሃቶች ምክንያት እየፈለግን ነው-ከትንሽ ልጅ ጋር ብቻዬን የመሆን ፍርሃት; የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን መፍራት ፣ አሰልቺነት; የደስታ ነፃ ሕይወት መጨረሻ; ለህመም እና ለውርደት ትዕግሥት የለውም; ከልጄ ይልቅ እራሴን እወዳለሁ; የገንዘብ እጥረት, ጥረት, ጊዜ; የመራመድ ፍላጎት እና ማንንም የማንከባከብ ፡፡ እነሱ እርዳታን ፣ ፍቅርን ፣ ጊዜን ፣ ሞቅ ያለ እና ገንዘብን ለሚፈልጉ ፍጥረታት በግዳጅ እንክብካቤ ይደረግላቸዋል ፣ ለምሳሌ ፣ የተሳሳቱ እንስሳት ፣ እንስሳት ከመጠለያ ውስጥ ያሉ እንስሳት ፣ ማሳደጊያ ውስጥ ያሉ ሕፃናት ፣ የጓደኞችዎ ልጆች ፣ አብሮ ለመቀመጥ ወይም አብሮ ለመሄድ የሚፈልጉት ፡፡ ቤትዎ ለተወሰነ ጊዜ ፡፡
ደረጃ 6
የቀደሙት ምክንያቶች ስለእርስዎ ካልሆኑ እና የእርግዝና ሀሳብ ከ ‹Alien› ፊልም ጋር እንዲተባበሩ የሚያደርግዎ ከሆነ ታዲያ በራስ-ማስተዋል አካላዊ ገጽታዎች ውስጥ የእርግዝና ፍርሃትን መንስኤዎች መፈለግ አለብዎት ፡፡ እነዚህ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ-በመደበኛነት እርግዝናን ለመቋቋም ወይም ልጅ ለመውለድ የማይፈቅዱ የጤና ችግሮች; ቀደም ሲል ካልተሳካ እርግዝና ጋር የተዛመደ የስነ-ልቦና እንቅፋት; የእርግዝና በሽታዎችን መፍራት; የራስን ዘረመል መፍራት (በቤተሰብ ውስጥ በአልኮል ሱሰኞች ፣ በአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች ውስጥ ፣ እዚህም እኛ ስብን የመፍራት ፍርሃትን እናካትታለን); እርጉዝ ላለመሆን መፍራት ፡፡ እነሱ ከእርግዝናዎ ጋር አብሮ ለመሄድ እና ለመውለድ ዝግጁ የሆነ ከፍተኛ ብቃት ያለው ባለሙያ በመፈለግ ፣ የጤና ችግሮችን ለመፍታት ገንዘብ በመፈለግ ፣ በራስ የመተማመን ርዕስ ላይ በራስ-ሥልጠና ፡፡
ደረጃ 7
አሁንም የፍርሃት ጉዳይዎን ካላገኙ ተስፋ አይቁረጡ ፡፡ፍርሃቶች እንዲፈጠሩ በጣም ያልተወሳሰቡ እና በቀላሉ የተወገዱ በርካታ ተጨማሪ ምክንያቶች አሉ-አዲስ ነገር መፍራት ፣ ያልታወቀ; በሚያውቋቸው እና በጓደኞቻቸው አስፈሪ ታሪኮች ታሪኮች; ከአንድ የተወሰነ ሰው ለመውለድ ፈቃደኛ አለመሆን ፡፡ በእግር ጉዞ ለመሄድ ፣ ወደ ተራራ አናት ለመውጣት ፣ ከፓራሹት ለመዝለል ወይም ለፍቅር ለማግባት ይወስናሉ ፡፡
