በአንድ በኩል ፣ ባልተለመዱ አጋጣሚዎች ውድቀትን መፍራት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ እንደዚህ ያሉ ፍርሃቶች ከአንዳንድ አደገኛ እና አደገኛ ንግድ ሊያድንዎት ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ የማያቋርጥ ጭንቀት እና ውስጣዊ ፍርሃት በሕይወት እና በግል እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በዚህ ችግር ውስጥ መግባቱ ዋጋ የለውም ፣ ስለሆነም ውድቀትን መፍራት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር ጠቃሚ ነው።
ከችግሩ ወደ መወገድ በሚወስደው መንገድ መጀመሪያ ላይ ፣ ከፍርሃት ፣ ከፍ ባለ እምቢታ እና ፍርሃታቸውን ላለመቀበል የሚደረጉ ሙከራዎች ወደ አሉታዊ መዘዞች ብቻ እንደሚወስዱ ሙሉ በሙሉ መገንዘብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ዓይኖችዎን ለችግሩ በበለጠ በትጋት ባጠጉ ቁጥር ሊከሽፍ የሚችል ፍርሃት እየጠነከረ ይሄዳል ፡፡ ሆኖም ፣ ወደ ፍፁም ትህትና እና ደካማ ፍላጎት ባለው ተቀባይነት ሁኔታ ውስጥ መውደቅ እንዲሁ አማራጭ አይደለም ፡፡ ችግሩ መኖሩን መገንዘብ ፣ ለራስዎ መቀበል አለብዎት ፣ ግን እሱን ለመፍታት በራስዎ ውስጥ ጥንካሬን ያግኙ። ውድቀትን መፍራት ለማሸነፍ በእውነተኛ ፍላጎት ውስጥ ብቻ ውጤቶችን ማስገኘት ይቻል ይሆናል።
በጣም ብዙ ጊዜ ልምዶች እና የተለያዩ ፍርሃቶች የተሳሳቱ ናቸው ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ አንድ ሰው ከምንም ነገር ውጭ እንዲህ ዓይነቱን ነገር ይፈጥራል ፡፡ ይህ ፍርሃት ከእርስዎ የበለጠ ጠንካራ አለመሆኑን ለመረዳት ይሞክሩ ፣ ይህ የሆነው እርስዎ እንዲኖሩ ስለፈቀዱ ብቻ ነው። ውድቀትን ይበልጥ ባቆዩ ቁጥር ፣ ከመጽናናትዎ (ዞንዎ) ከሚወጡ ደረጃዎች በሚርቁ ቁጥር ችግሩን ለማሸነፍ የበለጠ እየሆኑ ይሄዳሉ።
ሁኔታውን በሙሉ ለመተንተን ይሞክሩ ፡፡ በትክክል ለምን ይህንን ፍርሃት አዳብረዋል ለሚለው ጥያቄ መልሶችን በጥልቀት ይፈልጉ ፡፡ ምን ወለደው? በየትኛው የጊዜ ወቅት ፣ ከዚያ በኋላ እራሷን አሳወቀች? ምናልባት ወላጆችዎ በልጅነትዎ አያምኑዎትም እና ያለማቋረጥ ይነቅፉዎታል ፣ ምንም ሀሳቦችን አልደገፉም እናም በአጠቃላይ ከእርስዎ ምንም ጥሩ ነገር አይመጣም ብለው ያምናሉ? ወይም ባለፈው ጊዜ ውስጥ አንዳንድ አስጨናቂዎች ፣ ወሳኝ ጊዜያት ነበሩ ፣ ከዚያ በኋላ የመውደቅ ፍርሃት በውስጣቸው ያረፈው? ምናልባት የውድቀት ፍርሃት የመነጨው እራስዎን እንደ ብቁ ፣ ችሎታ ያለው ሰው ስላልቆጠሩ ነው ምክንያቱም ማንኛውም ለውጦች ወደ አሉታዊነት እና ችግሮች ብቻ እንደሚወስዱ እርግጠኛ ነዎት? ማንኛውንም ፍርሃት ለመቋቋም እውነተኛውን ዋና ምክንያት መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
በራስዎ ላይ መሥራት ፣ ቀስ በቀስ ፣ በዓለም ላይ ያለዎትን አመለካከት ለመለወጥ ቀስ በቀስ ይሞክሩ። ቀላል ላይሆን ይችላል ፣ ግን የሚፈልጉት ጥንካሬ እና ሀብቶች እንዳሉዎት እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በትክክል ከተሞክሮ ካልተሳካ ውጤት አሉታዊውን ተሞክሮ እንኳን ለመመልከት ይሞክሩ ፡፡ ከስህተቶችዎ ይማሩ ፣ ያስታውሱ ፣ ድርጊቶችዎን እና ድርጊቶችዎን ፣ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ይተነትኑ ፡፡
ራስዎን ይፈትኑ ፡፡ ቢያንስ ለአንድ ወር ውድቀትን እንዲፈሩ የሚያደርጉዎትን ሁኔታዎች ላለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ በአንዳንድ እርምጃዎች ላይ ከወሰኑ ዓለም አትፈርስም እና ሕይወት አይጠፋም የሚለውን ሀሳብ ተቀበል እና በድንገት አልተሳካም ፡፡ ስኬት ብዙውን ጊዜ እንደ ውድቀት የመሆን እድሉ ሁልጊዜ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ ለወደፊቱ ማሰብ የለብዎትም እና እራስዎን ለችግሮች የማይመች ልማት እራስዎን ማዘጋጀት የለብዎትም ፡፡ ለሠላሳ ቀናት ትናንሽ እርምጃዎችን ውሰድ ፣ ከፍርሃት እና ከማንኛውም ሁኔታዎች አትሸሽ ፡፡ እና ከዚያ ውጤቶቹን ለመተንተን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
ያ ውስጣዊ ምቾት እና ስሜቶችዎ እና ፍርሃቶችዎ ምን ያህል ጠንካራ እንደሚሆኑ ከተገነዘቡ በራስዎ ግምት እና በራስዎ ዋጋ ላይ ይስሩ ፡፡
ጊዜን ምልክት አያድርጉ ፡፡ አንድ ነገር ለማድረግ ፣ በአንድ ነገር ላይ ለመወሰን ድንገተኛ ፍላጎት ከተሰማዎት ውስጣዊ ስሜትዎን ያዳምጡ እና እያንዳንዱን እርምጃ ለረጅም ጊዜ አያስቡ ፡፡ በማመንታት እርስዎ የታቀዱትን ንግድ ሊያስከትሉ የሚችሉ አሉታዊ ውጤቶችን ከመፍራት ጋር አብሮ የሚጎድለውን አለመተማመንዎን ብቻ ይመገባሉ ፡፡
የታዋቂ እና ስኬታማ ሰዎች የሕይወት ታሪክን ያንብቡ። ብዙዎቹ አንድ ሰው ተወዳጅ እንዳልሆነ እና እንደገና በተወሰነ ጊዜ ስኬታማ እንዳልሆነ በግልፅ የሚታየውን አፍታዎችን ይይዛሉ ፡፡ ብዙ ሀብታም ሰዎች እንዲሁ እርምጃ ለመውሰድ ይፈሩ ነበር ፣ ግን እንደዚያ ዓይነት ነገር ለማድረግ ወሰኑ ፡፡ ከእነዚያ ጥቅሞች እና ጠቃሚ ልምዶችን ማግኘትን በመማር ብዙዎች አልተሳኩም ፣ ግን በእነሱ ስር አልሰበሩም ፡፡
በትንሽ ይጀምሩ.በአንድ ቀን ውስጥ አንድ ሙሉ ከተማ መገንባት አይቻልም ፡፡ መሳል ለማይችል ሰው በአንድ ቀን ውስጥ ሙያዊ አርቲስት ለመሆን የማይቻል ነው ፡፡ ወደ ግብ በሚወስደው መንገድ ላይ በማንኛውም ሁኔታ እንቅፋቶች እና ችግሮች ይኖራሉ ፡፡ አንድ ነገር ለመማር ፣ አንድን ነገር ለማሳካት ፣ በአንድ ነገር ለመሳካት ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ከፍተኛነትዎን ፣ ውስጣዊ ትዕግስትዎን ወይም ፍጽምናን ላለማጣት ይሞክሩ።
ያለምንም ምክንያት በችኮላ ወይም በጭንቀት ውስጥ አይሁኑ ፡፡ ቀስ በቀስ ፣ ለዓለም ያለዎት አመለካከት መለወጥ ይጀምራል ፣ ለችግሮች እና ለአሉታዊ ሁኔታዎች ያለዎትን አመለካከት መለወጥ ይችላሉ ፣ ከዚያ የመውደቅ ፍርሃት ይሟሟል።
