ስሜታችንን መቆጣጠር መማር - ለምንድነው? የተወሰኑ ግቦችን ለራሳችን አውጥተናል እናም እነሱን ለማሳካት በራሳችን ላይ የተወሰነ ሥራ መሥራት ያስፈልገናል ፡፡ ስሜቶች እና ስሜቶች እነሱን በቁጥጥራቸው ሥር ማድረግን ከተማሩ በሕይወት ውስጥ በትክክለኛው አቅጣጫ ሊያጓጉዙን ይችላሉ ፣ ወይም በተቃራኒው እነሱ ሊያወዱን እና ሊያሸንፉን ይችላሉ። እና እርስዎ ብቻ የሚሄዱበትን መንገድ መምረጥ ይችላሉ ፡፡
ምን መድረስ ይፈልጋሉ?
ራስን ማሻሻል ሥራ ነው ፣ የዚህም ውጤት በጣም ረቂቅ ነው። በራስ ልማት ጎዳና ላይ ሲሆኑ ለራስዎ ያወጡዋቸውን ግቦች መርሳት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
- ለዝቅተኛ ሁኔታ በጭራሽ አይስማሙ ፣ ምናልባትም የበለጠ የተሻለ እንደሚሆን ያስታውሱ;
- ያለዎትን ግብ ምንጊዜም እንደሚፈልጉ ፣ ለእሱ ብቁ እንደሆኑ እራስዎን ያስታውሱ ፡፡
- ቁሳዊ ግቦችን ሲያወጡ እነሱን ሲያሳኩ ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ ፡፡
ስሜትን ለመቆጣጠር መማር
ለመቆጣጠር ምን ዓይነት ስሜቶች ያስፈልጋሉ? እነዚያ ስሜቶች ፣ የእነሱ መገለጫዎች አሉታዊ መዘዞች አላቸው ፡፡ ስሜቶችን በራስዎ ውስጥ ማጥፋት በጣም ከባድ ነው ፣ ግን በአካባቢው እነሱን ማሳየት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ለመቋቋም የሚፈልጉትን ስሜት ሲያሳዩ ለራስዎ ጊዜ ይመድቡ ፡፡ እናም በዚህ ጊዜ ብቻ ለዚህ ስሜት እራስዎን 100% ይስጡ ፡፡ ማልቀስ ከፈለጉ - ማልቀስ ፣ ግን እራስዎን አያቁሙ - እንዲሁም አሉታዊ ስሜቶችን ለመለማመድ መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡
ያስታውሱ ሀሳቦች ቁሳዊ ናቸው ፣ እና በአዎንታዊ ካሰቡ በአካባቢዎ ውስጥ ደስ የሚሉ ነገሮችን ይፈልጉ ፣ ከዚያ ህይወትዎ አስደሳች በሆኑ ክስተቶች የበለጠ ይሞላል። ስለ መጥፎዎቹ ብቻ የሚያስቡ ከሆነ ታዲያ በእንደዚህ ያሉ ሀሳቦች እራስዎን እና ችግሮችን ወደ ራስዎ ይስባሉ ፡፡ በሁሉም ነገር ጥሩን ብቻ ለማየት ይሞክሩ ፣ እራስዎን ፣ ፈቃደኝነትዎን ያሠለጥኑ ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ አዎንታዊ በሆነ መንገድ ለማሰብ እራስዎን ያስገድዱ ፡፡
ከመተኛቱ በፊት ስለ ጥሩ ምሽት ለማሰብ እራስዎን ማስተማር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በመጥፎ ሀሳቦች ከእንቅልፍዎ ከወደቁ ፣ ከዚያ መነቃቱ ከባድ ይሆናል ፣ እናም ስሜቱ ቀኑን ሙሉ መጥፎ ይሆናል። መጀመሪያ ያንን ለማድረግ እራስዎን ያሠለጥኑ ፡፡ የማያቋርጥ የአካል እንቅስቃሴ አሉታዊ ስሜቶችን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡
ስሜታችንን መቆጣጠር ስንማር ህይወትን እንደ ሆነ መቀበል መማር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሕይወት እጅግ ኢፍትሃዊ ነው ፣ ግን በግል መውሰድ የለብዎትም ፡፡ ተፈጥሮን መለወጥ አንችልም ፣ ግን ለእሱ ያለንን አመለካከት መለወጥ እንችላለን ፡፡ እኛ ሰዎችን መለወጥ አንችልም ፣ ግን ለእነሱ ያለውን አመለካከት መለወጥ እንችላለን ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በህይወትዎ ውስጥ ሁሉንም ነገር መቆጣጠር አይችሉም ፡፡ እናም ይህን በጣም ቀላል እውነት እንደተረዳህ ፣ በዚህ ህይወት ውስጥ ያሉ መጥፎ ነገሮች ሁሉ በአንተ ላይ ብቻ እንደሚሆኑ ማሰብ ያቆማሉ።
ስሜትን መቆጣጠር መማር በጣም ከባድ ነው ፡፡ እና እየሳካልዎት ቢመስልም ተስፋ አይቁረጡ ፡፡ ውጤቱ ይመጣል ፣ ትንሽ መጠበቅ እና ጥረት ማድረግ ብቻ ነው ያለብዎት።
