ቀና አመለካከት የሕይወትን ችግሮች ለመቋቋም ቀላል ያደርገዋል። ጥሩ ስሜት አንድ ሰው በሚያደርገውም ሆነ በሚሰማው ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ስለሆነም የመንፈስዎን ሁኔታ መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
መጥፎ ስሜቶች ወደ ስህተቶች ፣ የችኮላ እርምጃዎች ፣ ከሌሎች ጋር ግንኙነቶች እየተባባሱ እና ሌሎች አላስፈላጊ ክስተቶች እንደሚፈጠሩ ይረዱ ፡፡ በተስፋ መቁረጥ ስሜት ወይም በቁጣ ስሜት ውስጥ ፣ ከዚያ በኃላ በጣም የሚጸጸቱባቸውን እርምጃዎች መውሰድ ይችላሉ። ስሜትዎን በመቆጣጠር እነዚህን አደጋዎች ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለአነስተኛ ችግሮች ተቃውሞ ያገኛሉ እናም በእነሱ ምክንያት አይበሳጩም ፡፡
ደረጃ 2
ከአንድ የተወሰነ ክስተት ጋር እንዴት እንደሚዛመድ መምረጥ በእርስዎ ኃይል ውስጥ መሆኑን ይገንዘቡ። በጣም ጥሩ እና የደስታ ስሜት የተሰማዎባቸውን ጊዜያት ያስታውሱ። በእርግጥ በእንደዚህ ያሉ ቀናት ለአነስተኛ ችግሮች እንኳን ትኩረት አልሰጡም ፣ ሕይወት ለእርስዎ አስደሳች ይመስል ነበር ፣ በመጀመሪያ ባዩዋቸው ነገሮች ሁሉ ፣ በአዎንታዊ ጎኑ ፡፡ በተቃራኒው በመጥፎ ስሜት ውስጥ ተመሳሳይ ክስተቶች በጣም ጨለማ የሆኑትን ሀሳቦች እና ማህበራት ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ዘና ለማለት ይማሩ. ከዚያ መሰናክሎች እና አካላዊ ምቾት በስሜትዎ ላይ በጣም ያነሰ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ እስትንፋስ እንቅስቃሴዎችን ወይም ዮጋን ይማሩ ፡፡ ከአሉታዊነት ረቂቅነትን ይማሩ እና አሉታዊ ስሜቶችን ሊሰጡዎ የሚችሉ ነገሮችን አግድ ፡፡
ደረጃ 4
ነገሮች እንደፈለጉት በማይሆኑባቸው ጊዜያት ራስዎን ይደግፉ ፡፡ ደስታዎን የሚመልሱ ጥቂት ህይወትን የሚያረጋግጡ ሀሳቦች በጭንቅላትዎ ውስጥ መኖሩ ጥሩ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ስለቤተሰብዎ ወይም ስለ መጪው ወሳኝ ፣ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ክስተት ያስቡ ፡፡ እንደዚህ ባሉ ነፀብራቆች በአስቸጋሪ ጊዜያት ጥንካሬዎ መሆን አለበት ፡፡
ደረጃ 5
የዘፈቀደ ሰዎች በሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድሩ ፡፡ ቅር የተሰኘህ ከሆነ በየትኛው የአእምሮህ አቋም ውስጥ እንደምትመርጥ ነፃነት ብቻ ነህ የሚለው አስተሳሰብ ለስሜቶች ላለመሸነፍ ይረዳል ፡፡ ሌሎች ሰዎች እንዲገዙዎት አይፍቀዱ ፡፡ በአንተ ላይ በደረሰብዎት ነገር ካዘኑ በአንድ ወይም በሁለት ዓመት ጊዜ ውስጥ አስፈላጊ እንደሆነ ያስቡ ፡፡
ደረጃ 6
በጥሩ ስሜት ውስጥ አንድ ሰው ፈገግ ማለት መጀመሩ ምስጢር አይደለም ፡፡ የተገላቢጦሽ ዑደት እንዲሁ እንደሚሠራ ያስታውሱ ፡፡ ምንም እንኳን በጭራሽ የማይዝናኑ ቢሆኑም እንኳ ከንፈርዎን ወደ ፈገግታ ለመዘርጋት ይሞክሩ ፣ እና ለእርስዎ በጣም እንደቀለለ ይሰማዎታል። በመልካም ትዝታዎች እገዛ በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ደስታን መስጠት ይችላሉ ፡፡ እንደ አሸናፊ ሰው ለተሰማዎት ጊዜያት ፣ አሸናፊ በነበሩበት ጊዜ ለናፍቆት ይስጡ ፡፡ እንዲህ ያሉት ሕልሞች እርስዎን ያሞቁ እና ይደግፉዎታል። ለደስታ የራስዎን ምክንያቶች ይፍጠሩ። ለስኬት ራስዎን ይሸልሙ እና በየቀኑ ያለምክንያት እራስዎን ይንከባከቡ ፡፡
