የሕይወት ፍጥነት በየአመቱ እየተፋጠነ ነው ፣ ቅድመ አያቶቻችን እንደዚህ ያሉ የነርቭ ስርዓቶችን ከመጠን በላይ ጫናዎች በጭራሽ አላሰቡም ፡፡ ለፍርሃት እና ለአጥቂዎች የተለየ የምላሽ ዘዴ አለን ፡፡ የአድሬናሊን ሩጫ ሰውነት እንዲሠራ ይጠይቃል-መሮጥ ፣ ማጥቃት ወይም መከላከል ፡፡ በዘመናዊው ዓለም በየቀኑ ብዙ ውጥረቶችን እንድናገኝ እንገደዳለን ፡፡ ይህ ወደ ድብርት እና ወደ ማቃጠል ይመራል ፡፡ እራስዎን ወደ እንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ላለማምጣት ፣ የተሰበሩትን ነርቮች ችግር በብቃት ለመቅረብ ይሞክሩ እና በወቅቱ ለማረጋጋት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሁኔታዎ በጣም አሳዛኝ እንደሆነ ያስቡ ፣ ለምሳሌ ለሥራ ዘግይተው? ለጊዜው መቅረትዎ ላይስተዋል ይችላል ፡፡ የበላይ አለቆቹ ገሰጹ እንኳን እንደዚህ ዓይነት የኃይል ልምዶች ዋጋ አይኖራቸውም ፡፡
ደረጃ 2
ከማንኛውም ሁኔታ መውጫ መንገድ አለ ፡፡ ችግሮችን ለማስወገድ ምን ማድረግ እንዳለብዎ በትክክል ያውቃሉ ፣ ማሰብ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ደግሞም ጊዜዎን በጭንቀት ለማሳለፍ ማድረግ ያለብዎት ሌሎች ብዙ አስፈላጊ ነገሮች አሉዎት ፡፡ አሁንም ለስብሰባ ከዘገዩ ታክሲ ወይም ሌላ አማራጭ ትራንስፖርት መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ተጓዳኙን በስልክ ያነጋግሩ ፣ እንደዘገዩ ያስጠነቅቁ። ከዘገዩ ታዲያ የዘገየበትን ምክንያት በማመልከት ይቅርታ መጠየቅ አለብዎት ፡፡
ደረጃ 3
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ችግሮችን ለመፍታት ይፈልጋል ፣ እናም ስለ መከሰታቸው አይጨነቅም።
ደረጃ 4
ማከናወን በማይችሉት ነገር እንዳይጨነቁ ለራስዎ ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን ያዘጋጁ ፡፡ በእርስዎ ላይ እምብዛም ጥገኛ ባልሆኑባቸው ሁኔታዎች ውስጥ ችግሮች በሚፈጠሩበት ጊዜ በቀላሉ እንዲፈቱ መፍቀድ አለብዎት ፡፡
ደረጃ 5
ስኬታማ ለመሆን እራስዎን ለማዘጋጀት ይሞክሩ ፡፡ የተቻለውን ውጤት ለማምጣት ሁሉንም ነገር ስላደረጉ የታቀዱት ቀጠሮዎች ስኬታማ ይሆናሉ ፡፡
