ንዴትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ዝርዝር ሁኔታ:

ንዴትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ንዴትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ቪዲዮ: ንዴትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ቪዲዮ: ንዴትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ቪዲዮ: ንዴትን በቶሎ የሚያበርዱ መንገዶች : ANGER MANAGMENT 2024, ግንቦት
Anonim

ራስ ወዳድነት በተንቆጠቆጠ ገጸ-ባህርይ ልብ ውስጥ ይገኛል ፡፡ አንድ ነገር ለማድረግ የነበረው ፍላጎት ትኩረትን አልሳበም ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ሰው በመንገድ ላይ ወይም በትራንስፖርት ውስጥ መገናኘት በቀላሉ እሱን ችላ ማለት ይችላሉ። ነገር ግን ከሃይለኛ መሪ ጋር መግባባት (በተለይም አለቃው ሴት ከሆነ) ብዙ ችግሮችን ያመጣል ፡፡ እነሱን ለማስወገድ ብዙ መርሆዎችን ማክበር ያስፈልግዎታል ፡፡

ንዴትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ንዴትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

መመሪያዎች

ደረጃ 1

አለቃዎ ቅystት ሰው ከሆነ እና በእሱ ላይ ጥገኛ ከሆኑ በሕይወትዎ ውስጥ ምንም ነገር መለወጥ የማይችል ደስተኛ ሰው የማይሰማዎት ሆኖ በሚሰማዎት መንገድ እራስዎን ማስተካከል አስፈላጊ ነው ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ በጨቋኝ እና በጅብ መሪነት ለመቆየት እርስዎ እራስዎ ውሳኔ እንደወሰዱ ለራስዎ በጥብቅ ይንገሩ ፡፡ ከዚያ በኋላ ከእንግዲህ ወዲያ እንደ ተጎጂ ተሰማኝ አይሰማዎትም ፣ ግን ውሳኔዎችን የሚወስን እና የራሱን ሕይወት የሚቆጣጠር ጎልማሳ ነው ፡፡

ደረጃ 2

አንድ ሰው ከተንከባካቢ ሰው ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ያለ ማሞገስ ፣ በግልጽ ወይም በመጋረድ ማድረግ አይችልም ፡፡ ታንቱምስ ስለ መልካቸው እና ስለአለባበሳቸው ምስጋናዎችን በደስታ ይቀበላሉ ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱ ሰው የሚያጋልጠው ነገር ምን እንደሆነ በጥንቃቄ መመርመር እና የሐሰት መግለጫዎች እንዲሆኑ ማድረግ ያስፈልጋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በአለቃው አንድ ሳይንሳዊ መጣጥፍ ፣ በጣም አስደሳች ነው ተብሎ የሚታሰብ እና እንዲህ ያሉ ሀሳቦችን በብዛት የሚያመጣ በመሆኑ ካነበቡ በኋላ እንቅልፍ ማጣት ከመተኛቱ በፊት ይከሰታል ፡፡

ደረጃ 3

ጥያቄዎን ለእንደዚህ አይነት ሰው ከጠየቁ በእሱ አስተባባሪ ስርዓት ውስጥ ያድርጉ ፣ ማለትም ፡፡ ስለዚህ ልመናዎ በአስተዳዳሪው ምክንያታዊ ፍላጎቶች ውስጥ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለአዲስ ፕሮጀክት ጅምር ለመዘጋጀት ሀሳብዎን ለማግኘት በእራስዎ ወጪ ጥቂት ቀናት የእረፍት ቀናት ፡፡ እና የኃይለኛ አለቃ ከፍተኛ ተስፋዎችን አያምኑም ፣ ብዙውን ጊዜ እሱ አያደርጋቸውም ፡፡ እናም በዚህ ሁኔታ ላይ ቅሬታዎን ከገለጹ በተመሳሳይ ሁኔታ ይከሰሳሉ ፡፡

ደረጃ 4

በጅቦች ውስጥ ስለ ሰዎች ማመዛዘን ተጨባጭ እና ብዙውን ጊዜ በአጠቃላይ ተቃራኒ ነው ፡፡ ጠዋት በሥራ ቦታዎ በፈገግታ ሰላምታ ሊሰጡዎት ይችላሉ እና በምሳ ሰዓት ለራስዎ ብዙ ደስ የማይል ነገሮችን ይሰማሉ ፡፡ እና ከአንድ ሰዓት በኋላ አለቃዎ ለቡና ቡና ሊጋብዝዎት ይችላል። እንዲህ ያሉት ለውጦች ሊያስፈራዎት አይገባም ፣ ለጅብስተሮች የተለመደ ነው ፡፡ በትናንሽ ነገሮች ላለመበሳጨት ይሞክሩ እና በአለቃዎ ውስጥ እንደዚህ ያሉ የስሜት መለዋወጥ ችላ ይበሉ።

ደረጃ 5

ታንደምስ ስለራሳቸው እና ስለእነሱ ቅርብ ሰዎች ስለ መጥፎ የሚናገሩትን አይታገስም ፡፡ ምንም እንኳን አለቃው ስለማንኛውም ስለ ዘመዶቹ በጥልቀት ቢናገርም ፣ ከእሱ ጋር በተመሳሳይ ደረጃ አይቆሙ እና ትችቱን አይቀላቀሉ ፣ ለዚህ ይቅር አይባልም ፡፡

ደረጃ 6

ከጅብ አለቃው ጋር በመግባባት ሂደት ውስጥ የሶቅራቲክ የውይይት ዘዴን ይጠቀሙ ፡፡ በተመሳሳይ መልኩ ለተንኮል መግለጫዎች ምላሽ አይስጡ ፣ ስሜታዊ ያልሆኑ ነገሮችን ወደ ምክንያታዊ ውይይት ይተረጉሙ። በሁሉም መልክዎ ስሜታዊ ምላሾችን አያበሳጩ ፣ በውይይቱ ተግባራዊ ገጽታዎች ላይ ብቻ የእርስዎን ፍላጎት እናስተውል ፡፡ ወጥነት ካላችሁ እና ውይይትን በተመጣጣኝ ሁኔታ እንዴት ማካሄድ እንደምትችሉ ካወቃችሁ ፣ የሃይለኛ አለቃው እሱ እኩል በማይሆንበት በስሜታዊ ግፊት ሊያግድዎት አይችልም። ሊሸነፍ የሚችለው በአመክንዮ ክርክር ብቻ ነው ፡፡

የሚመከር: