የሚያስፈራው ቃል “ኒውሮሊጉናዊ ፕሮግራሚንግ” ወይም ኤን.ኤል.ፒ. ታዋቂው የስነ-ልቦና መመሪያ በእውነቱ ያለ አመጋገብ እና ስልጠና ያለ ከመጠን በላይ ክብደት ጨምሮ ብዙ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ለስኬት ቁልፉ በውጤቱ ላይ እምነት ፣ በትክክለኛው የአስተሳሰብ ባቡር እና የቅጥነት መርሃ ግብር መጀመር ይሆናል ፡፡
የኤን.ኤል.ፒ ዘዴዎች ብዙ ጥረት አያስፈልጋቸውም ፡፡ አሃዙን ወደ ተስተካከለ ሁኔታ እና በምግብ ፍላጎት ላይ ቁጥጥር ማድረጉ የሰውነት አነቃቂ ባህሪያትን እና ምላሾችን ዕውቀት ይሰጣል ፡፡ የቴክኒኩ ዋነኛው ጠቀሜታ ደህንነቱ እና ሁለገብነቱ ነው ፡፡
ምንም ዓይነት አመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የለም
መቀበያ ምንም እንኳን ባይሠራም ሰውየውን አይጎዳውም ፡፡ ስለዚህ ኤን.ኤል.ፒ በተለይ ደካማ ባህሪ ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡
በጣም ታዋቂው ዘዴ የራስ-ሂፕኖሲስ ዘዴ ነው ፡፡ በሂፕኖቴራፒ እምብርት የአስተሳሰብ ለውጥ ነው ፡፡ ማባበያዎች የሰውን ባሕርይ አይነኩም ፣ ግን ጠቃሚ አመለካከቶችን በማስተዋወቅ ወደ አኗኗር ለውጥ ይመራሉ ፡፡
ዋናው ነገር አንድ ሰው ክብደትን ለመቀነስ በሚደረገው ጥረት ከመጠን በላይ ምግብ አይመገብም ወይም አይራብም ማለት ነው ፡፡
ዘዴ
የእይታ ፣ የመስማት እና የመሽተት ቴክኖሎጂዎች ተለይተዋል ፡፡
- የእይታ ዘዴዎች ይከፈላሉ
- "በረዶ";
- የምግብ ፎቶ;
- መጻሕፍትን ማንበብ ፡፡
ነጠብጣብ
የ “ስኖውቦል” ቴክኒክን ለ 8 ሰከንድ ሲጠቀም መብላት የሚፈልግ ሰው ብልጭ ድርግም የሚል ፣ በቴሌቪዥን ማያ ገጹ ላይ “ነጭ ጫጫታ” ይመለከታል ፡፡ የሚያስከትለው የጭንቀት ስሜት የመመገቢያ ፍላጎትን ያስታግሳል። ከምኞት ነገር ፣ ልማድ እንደ ተዳበረ ፣ ምግብ ወደ አስፈላጊነት ይለወጣል።
የምግብ ፎቶግራፍ ማንሳት ዘዴ የምግብ ፍላጎት እንዲቀንስ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ቅድመ-ፎቶግራፍ ያለው ምግብ ለ 10-15 ደቂቃዎች ይመረመራል ፡፡ የስነ-ልቦና ሙሌት የፊዚዮሎጂ ሙላትን ያፋጥናል ፡፡
የመጽሐፍ ንባብ ቴክኒኮች ትኩረትን በመቀየር ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ አንድ ሰው በሌላ ሂደት ሥራ ሲበዛበት ምግብ ለእርሱ ከበስተጀርባ ይጠፋል ፡፡ ዋናው ነገር ከተለመደው ያነሰ ምግብ የሚበላው ነው ፡፡ ዘዴው በራስ ማታለል ላይ የተመሠረተ ነው ፣ የመብላቱ ሂደት በጣም አስፈላጊ አይደለም የሚል እምነት ነው ፡፡ የድርጊቱ ድግግሞሽ በአእምሮ ህሊና እንደ ትክክለኛ ፣ ከመጠን በላይ መብላት ይቆማል ፡፡
የአንድ ቴክኒክ ውጤታማነት የሚወሰነው በችግሩ ዋና ምክንያት ነው ፡፡
Olfactory
ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የምግብ ፍጆታ ብዙውን ጊዜ ችግሮችን በመያዝ በተሳሳተ ልምዶች ይከሰታል ፡፡ እነሱን ለመቋቋም ልዩ ቴክኒኮች ይረዳሉ ፡፡
ሽታዎች የምግብ ፍላጎትን ማታለል ብቻ ሳይሆን አእምሮን በቀድሞ እርካታ ላይ ያሰፍናል ፡፡
ከአዝሙድና ፣ ከቫኒላ እና ከፖም ጠቃሚ መዓዛዎች። እነሱ አስደሳች እና ጣዕም ያለው ምግብ ስሜት ይሰጣሉ። በኩሽና ውስጥ ያሉት እንዲህ ዓይነቶቹ ጠረኖች ቀደም ሲል ከመጠን በላይ ስለሆነ ጣፋጩን መተው ይፈልጋሉ ፡፡
ኦዲተር
ክብደት ለመቀነስ የመስማት ችሎታ ቴክኒኮችን መጠቀሙ የተረጋጋ ውጤቶችን ይሰጣል ፡፡ ጣዕም ደስታ በድምፅ ደስታ ይተካል። አንድ ሰው መብላት ሲፈልግ ተገቢውን ሙዚቃ ማብራት አስፈላጊ ነው ፡፡ የነፍስ ፣ የጃዝ ወይም የግጥም ዜማዎችን በሚያዳምጡበት ጊዜ ልክ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የደስታ ሆርሞን ይመረታል ፡፡
ብቃት ያለው የሙዚቃ አጃቢ ምርጫ ለጣፋጭ ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ስሜትን ይከላከላል ፡፡
ዘመናዊው የኤን.ኤል.ፒ ቴክኒክ በመሠረቱ ቀላል ቴክኒኮችን በመጠቀም ማጭበርበር እና ጥቆማ ይ containsል ፡፡ አንድ ሰው ምግብን ለመቀነስ ወይም ጣፋጮችን ላለመቀበል እራሱ በአንጎል ላይ ይሠራል ፡፡
ለኒውሮሊጅታዊ መርሃግብሮች ትግበራ ረጅም ዝግጅት አያስፈልግም ፡፡ በራስ-ማስተማሪያ መመሪያ በመታገዝ ሁሉንም ቴክኒኮች በደንብ መቆጣጠር እና በህይወት ውስጥ ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የበለጠ ልምምድ ቁጥጥሩን የተሻለ ያደርገዋል።
