በትምህርት ቤት ፣ በሥራ እና በግል ግንኙነቶች ስኬታማ ለመሆን በራስ መተማመን አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥቂት ቀላል ደንቦችን በመከተል በራስ መተማመን ማግኘት ይችላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለመልክዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡ በተቻለ መጠን ምቾት እና በራስ መተማመን እንዲሰማዎት በሚያደርግ መንገድ ይልበሱ። መልበስ የማይመች ሆኖ ከተሰማዎት ከፍ ባለ ተረከዝ ጫማ አይለብሱ ፡፡ ልብሶችዎ እንዲሁ ንጹህና ሥርዓታማ መሆን አለባቸው ፡፡ አላስፈላጊ ጭንቀቶችን ለማስወገድ ተገቢ አለባበስ ፡፡
ደረጃ 2
የግል ንፅህናዎን ይንከባከቡ. በየቀኑ ገላዎን ይታጠቡ እና ጠዋት እና ማታ ጥርሱን ይቦርሹ ፡፡ የቆዳዎን እና የፀጉርዎን ሁኔታ ይከታተሉ። እንደአስፈላጊነቱ ዲዶራንት እና አፍን የሚያድሱ ነገሮችን ይጠቀሙ ፡፡
ደረጃ 3
አቀማመጥዎን ይመልከቱ. በራስ የሚተማመን ሰው ትከሻውን አራት ማዕዘን አድርጎ ጀርባውን ቀጥ አድርጎ ይራመዳል ፡፡ ጫማውን ሳይሆን ወደፊት እየጠበቀ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ፈገግታ ለሕይወት አዎንታዊ አመለካከት ለብዙ የዕለት ተዕለት ችግሮች መፍትሄ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ጨለማ ከሆነ ሰው ጋር ከመስማት ይልቅ ፈገግ ካለ ሰው ጋር መግባባት በጣም ደስ የሚል ነው ፡፡
ደረጃ 5
በሚናገሩበት ጊዜ የዓይን ግንኙነት ያድርጉ ፡፡ ለተሳካ ግንኙነት የአይን ንክኪ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የሌላውን ሰው ዐይን የሚመለከቱ ከሆነ በራስ የመተማመን ሰው ስሜት እንዲሰጡ ብቻ ሳይሆን ለራስዎ ያለዎት ግምት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡
ደረጃ 6
ከአንድ አስፈላጊ ስብሰባ ወይም ፈተና በፊት መተማመን ለማግኘት። ስለ ሁሉም ስኬቶችዎ እና ስኬቶችዎ ያስቡ ፡፡ የሚገባዎትን ምስጋናዎች እና ሽልማቶች ያስቡ ፡፡ ጥንካሬዎችዎን ይወቁ እና ሁልጊዜ በእነሱ ላይ ይገንቡ ፡፡
ደረጃ 7
በራስ መተማመንን ማግኘት የአንድ እርምጃ እርምጃ አይደለም ፣ ግን የረጅም ጊዜ ሂደት ነው ፡፡ ከሰዎች ጋር የበለጠ ለመግባባት ይሞክሩ። ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ ፣ አዳዲስ ነገሮችን ይሞክሩ ፣ የተለያዩ የሕይወት ልምዶችን ያግኙ ፡፡ ይህ ሁሉ እራስዎን በደንብ እንዲያውቁ እና በችሎታዎችዎ ላይ እምነት እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
