አንድ ሰው አንዳንድ አስቸጋሪ የኑሮ ሁኔታዎችን ማለፍ የሚፈልግበት ጊዜ አለ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አዎንታዊ ሆኖ ለመቀጠል አስቸጋሪ ነው ፡፡ ቁጣ ፣ ብስጭት ፣ እንባ ፣ ንዴት ትክክለኛ ውሳኔ አይደለም ፡፡ ማንም ከአሉታዊነት የማይድን መሆኑን ማስታወሱ እና እሱን በትክክል ለመቀበል መማር በጣም ጥሩ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በማንኛውም አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ ጭንቅላትዎን ወደኋላ ያጠጉ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ዝም ይበሉ ፡፡
ደረጃ 2
ትችትን በበቂ ሁኔታ ለመገንዘብ ይማሩ እና ለራስዎ የሚጠቅመውን ያውጡ ፡፡
ደረጃ 3
ትኩረትዎን በእሱ ላይ ሳያተኩሩ ማንኛውንም አሉታዊ መረጃ ችላ ይበሉ ፡፡ እንዲሁም ለእርስዎ የማይደሰቱ ሰዎችን ማድረግ አለብዎት ፡፡
ደረጃ 4
አፍራሽ ስሜቶች ተቃዋሚዎን ሳይሆን ጉዳት የሚያደርሱብዎት ብቻ እንደሆኑ መገንዘብ ይማሩ ፡፡
ደረጃ 5
ስህተቶችዎን በሐቀኝነት አምነው ከእነሱ ይማሩ ፡፡
ደረጃ 6
ምንም እንኳን የግለሰቡን ፍርድ በግልፅ ባይወዱትም እንኳ ለእሱ አይጠሉት።
ደረጃ 7
አዎንታዊ ሥነ ጽሑፍን ያንብቡ ፣ ደስ የሚል ሙዚቃን ያዳምጡ ፣ እራስዎን በሚጠቅሙ ነገሮች ብቻ ይከቡ ፡፡
ደረጃ 8
ጥሩ ምክር ከሚሰጧቸው እና ከሚሰጧቸው ጓደኞች ጋር ብዙ ጊዜ ይነጋገሩ ፡፡
ደረጃ 9
ሁሉንም ለማስደሰት እና ለማስደሰት አይሞክሩ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ዝም ብለው እንዲያልፉ ያድርጉ ፡፡ በእራስዎ ውስጥ ያለውን ሰው እንደ ሰው ለማክበር ይጀምሩ ፡፡
ደረጃ 10
ስለ ሕይወት ቅሬታ አታድርጉ ፡፡ የራሳችንን ሕይወት በራሳችን ስለምንገነባ ስለራስዎ ብቻ ማጉረምረም ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 11
የግል ሕይወትዎን ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር አያጋሩ ፡፡ ስለዚህ በአድራሻዎ ውስጥ ለሐሜት እና ለአሉታዊነት ምክንያቶች አይሰጡም ፡፡
ደረጃ 12
በማንኛውም የግጭት ሁኔታ ውስጥ ክብርዎን ይጠብቁ ፡፡ ለመከላከል ምንም ፋይዳ በሌለበት ቦታ ንፁህነትን ለመከላከል መሞከር የለብዎትም ፡፡
ደረጃ 13
ጭንቀትን ለማስታገስ በቀስታ እና በእርጋታ ይናገሩ ፡፡
ደረጃ 14
ፈገግታ, ምክንያቱም አሉታዊነትን ለመቋቋም የሚረዳ ፈገግታ ነው.
