ብቸኝነት በአጠቃላይ እንደ አሉታዊ ሁኔታ ይቆጠራል ፡፡ ቤተሰብ እና የቅርብ ጓደኞች የሉት ሰው በተስፋ መቁረጥ ፣ በጭቆና እና በፍርሃት ይታደላል ፡፡ የራስዎን ብቸኝነት ለመኖር የተከሰተበትን ምክንያት መቋቋም እና ነፃ ጊዜዎን በጥበብ መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለአንዳንድ ሰዎች ብቸኝነት በአሉታዊ ስሜቶች የታጀበ ሲሆን ሌሎቹ ደግሞ በእርጋታ ይለማመዳሉ እና አንዳንድ ጊዜ ይህንን የነፃነት ሁኔታ ከግምት ውስጥ በማስገባት ለእሱ ይጥራሉ ፡፡ ስለ ብቸኝነትዎ የሚጨነቁ ከሆነ ይህ በህይወትዎ ወይም በሥነ-ልቦናዎ ውስጥ የሆነ ችግር እንዳለ ምልክት ነው። ደግሞም ፣ ሁልጊዜ እንደ ባዕድ የሚሰማው ሰው በእውነቱ ጓደኞች እና የቅርብ ሰዎች የሉትም። በጣም ብዙ ጊዜ ፣ የመረዳት እና የጠበቀ አለመሆን በቤተሰብ ሰዎች ብዙ ዘመዶች እና ጓደኞች ያሏቸው ናቸው ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ የብቸኝነት ሁኔታ ውስጣዊ ነው ፣ እና ከውጭ ይልቅ ለመኖር በጣም ከባድ ነው።
ደረጃ 2
እራስዎን ለመረዳት ይሞክሩ እና የብቸኝነትዎ ውስጣዊ ስሜት ምን እንደፈጠረ ለመረዳት ፡፡ የችግሩ ምንጭ ከሚወዷቸው ጋር አለመግባባት ፣ የተከማቸ ድካም ፣ ድብርት ሊሆን ይችላል ፡፡ ጠቢባን እውነተኛ ብቸኝነት ፍላጎቶቹ ሳይሟሉ ሲቀሩ የአእምሮ ሁኔታ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ እናም ነፍሷ እምቅነቷን ለመግለጽ ፣ ህልሟን እውን ለማድረግ እድሉን ትናፍቃለች። የብቸኝነትን ምክንያት እስክታውቁ ድረስ ለመዝናናት ፣ ለመዝናናት እና ባዶውን ለመሙላት የሚደረግ ማንኛውም ሙከራ ውድቅ እና ብስጭት ያስከትላል ፡፡ የውስጣዊ ብቸኝነት መንስኤን በራስዎ ማወቅ ካልቻሉ እራስዎን ለመረዳት እንዲችሉ የሚያግዝዎ የስነ-ልቦና ባለሙያ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 3
በውጭ ብቸኝነት ፣ የቅርብ ሰዎች በማይኖሩበት ጊዜ ፣ ከሚነካ እና ከስሜታዊ ረሃብ እራስዎን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ራስዎን ከዓለም አይዝጉ - ብዙ ጊዜ በእግር ለመራመድ ፣ ወደ ሙዚየሞች እና ኤግዚቢሽኖች ይሂዱ ፣ ወደ ተፈጥሮ ይሂዱ ፣ ጉዞ ፣ አዲስ ልምዶችን ይፈልጉ ፣ ለዳንስ ይመዝገቡ ፣ ወደ መዋኛ ገንዳ ይሂዱ ፣ አንድ ባለሞያ እና ውበት ባለሙያ ይጎብኙ ፣ ያንብቡ ተጨማሪ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ። ከእርስዎ ጋር ሁል ጊዜ አንድ ሰው በሚኖርበት ጊዜ ፍላጎቶችዎን በትክክል ለመወሰን ጊዜ ማግኘት አስቸጋሪ ነው። ስለዚህ በሰውነትዎ እና በነፍስዎ ላይ ጠቃሚ ውጤት የሚያስገኙ እንቅስቃሴዎችን ለማግኘት ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ በራስ መሻሻል ፣ በራስ መተማመንዎን ይውሰዱ - በውጭ ብቸኝነት ሁኔታ ውስጥ ፣ ብዙውን ጊዜ በእንግዶች “ርህራሄ” ምክንያት በከፍተኛ ሁኔታ ትሰቃያለች። እናም ይዋል ይደር እንጂ ያ ውጫዊ ብቸኝነት ጡረታ ለመውጣት እና እራስዎን እና ህይወትዎን ለመቀየር እድል እንደሰጠ ያያሉ።
