ህሊና ሰዎች የሞራል ማዕቀፍ እና የባህሪ ህጎችን በተናጥል የመወሰን ችሎታ እና እንዲሁም የእነዚህን ህጎች ተገዢነት የመቆጣጠር ችሎታ ነው። በሆነ ምክንያት ፣ አንዳንዶች ከሌሎቹ በበለጠ ብዙ ጊዜ የህሊና ድምጽ ይሰማሉ ፣ ግን ይህን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ሁሉም አያውቅም። የሕሊና ሥቃይ ፣ ሥቃይ ፣ ራስን መወንጀል በአእምሮ ሕመሞች መልክ ወደ ከባድ መዘዞች ያስከትላል ፣ ስለሆነም እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል።
ዓላማ ግምገማ
የሕሊና ሥቃይ በሕይወት ውስጥ ጣልቃ ሲገባ ለዚህ ምክንያቶች መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በተለይም ሕሊናዊ በሆኑ ሰዎች ላይ ትንሽ ወንጀል እንኳን የኃይል ምላሽ ያስከትላል ፡፡ ምንም እንኳን ህሊና የውስጣዊ ሥነምግባር ድምጽ ቢሆንም ፣ እሱ ግን ዋናው መሆን የለበትም ፣ እና በጭፍን መከተል የተለመደ ስህተት ነው። አሁንም ህሊና ካለፉት ጊዜያት የተወሰኑትን ጊዜያት ይነካል ፣ የሚያሳዝነው ግን ሊለወጥ አይችልም። ያለማቋረጥ ወደ ቀድሞ ህይወቱ መመለስ አንድ ሰው የወደፊቱን ጊዜ ከመገንባት ይከለክላል ፡፡
በአጠቃላይ በድንገት የነቃ ህሊና እንኳን ጥሩ ምልክት መሆኑን ማስታወሱ ተገቢ ነው ፡፡ አንድ ሰው ገና ጥሩ ፣ ብርሃን እና ዘላለማዊ የሆነ ነገር እንዳላጣ የሚያሳይ ምልክት።
ንሳ
ያለፈው ሁኔታ በጣም የሚረብሽዎት ከሆነ አካላዊ ህመም እንኳን ቢከሰት ፣ እራስን መውቀስ በእውነቱ በቀደመው መጥፎ ድርጊት ምክንያት ከሆነ ፣ ከሁሉ የተሻለው መፍትሔ ንስሃ ነው ፣ ቅር ላለው ወይም ታማኝ ለሆነ ሰው ይቅርታ ይሆናል። በዓይኖች ውስጥ ይቅርታ ለመጠየቅ እድሉ ካለ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ኩራትዎን ብቻ ማሸነፍ እና ስለተከሰተው ነገር ማውራት ያስፈልግዎታል። ግን ይህ አማራጭ ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም ፣ እና ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ግለሰቡ ራሱ ሳይኖር ንስሐ መግባት ይችላሉ ፡፡ ለነገሩ የህሊና ህመምን ማስወገድ ለእርሱ ሳይሆን ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ እሱ ራሱ እሱ ከረጅም ጊዜ በፊት ሁሉንም ነገር ረስቶ ፣ ይቅር ብሎ ያለፈውን ትቶ ሊሆን ይችላል ፡፡
ይቅርታ በመልእክት መልክ በወረቀት ላይ ሊጻፍ ይችላል ፣ መላክም አያስፈልገውም ፡፡ ይህ እራስዎን ከህሊና ህመም ለመላቀቅ የሚያስችሎት ከሆነ ፣ እራስዎን ይቅር ለማለት ምልክት በመሆን በመጨረሻ እንኳን ማቃጠል ይችላሉ ፡፡ በቦታው የተቀመጠ ተመሳሳይ ሰው በማቅረብም “ባዶውን ወንበር” ቴክኒክ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ከድርጊቶችዎ ምክንያቶች ጀምሮ እስከ መጨረሻው በቅንነት ግራ መጋባትን ሁሉንም ነገር ሊነግሩት ይችላሉ ፡፡ መጨረሻ ላይ በእርግጥ ይቅርታ መጠየቅ ተገቢ ነው ፡፡
ይህ ዘዴ አንድ ሰው የሞቱ ዘመዶቹን ወይም ጓደኞቹን በሚያካትቱ ሁኔታዎች በሚሰቃይባቸው ጉዳዮች ላይ የሥነ-ልቦና ሐኪሞች ያገለግላሉ ፡፡ እዚህ ፣ አንድ ሰው ይቅርታ ለመጠየቅ እና ነፍሱን ለማፍሰስ በአጠቃላይ ይህ ብቸኛው መንገድ ነው ፡፡
የህሊና ህመምን የማስወገድ ዘዴዎች
የሕሊና ሕመሞች መሠረተ ቢስ ሲሆኑ ግን በተለመደው ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ሲገቡ ሌሎች የሥነ ልቦና ቴክኒኮችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው እንደዚህ ያሉትን ዘዴዎች ለራሱ ይመርጣል ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው በምክንያታዊነት ድምጽ የበለጠ ስለሚተማመን እና አንድ ሰው ለስሜቶች ተገዥ ነው።
ከነዚህ ቴክኒኮች አንዱ ስለሁኔታው ዝርዝር ትንታኔ ነው ፡፡ ግን የሚደረገው እራሱን የበለጠ ለመወንጀል አይደለም ፣ ግን በመጨረሻ ላይ ግንዛቤው የሚመጣው ያለፈው ሁኔታ ብዙ ሰዎችን ያስተማረ በመሆኑ ነው ፣ እናም እንደዚህ ያሉ ድርጊቶች ከእንግዲህ ሊሆኑ አይችሉም። ያ ሁኔታ አንዳንድ አስፈላጊ ነጥቦችን ግልጽ ካደረገ ታዲያ በከንቱ አልነበረም ፡፡ ለተገኘው ልምድ እና ጥበብ ራስዎን ያለማቋረጥ መሳደብ አይችሉም ፡፡
ሌላው አመክንዮአዊም የተገናኘበት ዘዴ ስህተቶች በማንም ሰው ሕይወት ውስጥ ፍጹም ተቀባይነት እንዳላቸው መገንዘብ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምንም ኃጢአት የሌለበት እና ተስማሚ ሰዎች የሉም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ሁኔታዎች ሰዎች ውስጣዊ ተቆጣጣሪው - ህሊና - የማይነግራቸውን እንዲያደርጉ ያስገድዳሉ ፡፡
ለስሜታዊ እና ለስሜታዊ ሰዎች ይበልጥ ተስማሚ የሆነ ሌላ አማራጭ ራስን ቅጣት ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ እራስዎን ማሰቃየት አያስፈልግዎትም ፣ ግን እንደ ማስተሰሪያ ፣ አንድ ነገር መስዋእት ማድረግ ይችላሉ ፣ ወይም ያልተለመዱ ባህርያትን ለራስዎ ያድርጉ። በዚህ ሁኔታ አንዳንድ ሰዎች ጠቃሚ ነገሮችን ማድረግ ይጀምራሉ ፣ ለምሳሌ ፣ በተለያዩ አገልግሎቶች ውስጥ እንደ ፈቃደኛ ሠራተኞች ሥራ ያገኛሉ ፡፡ ዋናው ነገር ሰውዬው እራሱን ይቅር ለማለት እንዲረዳው ይረዳል ፡፡ሌሎች ደግሞ እንደ የቅጣት ምልክት እራሳቸውን የማይወዱ ነገሮችን እንዲያደርጉ ለማስገደድ ይፈልጋሉ ፣ ለምሳሌ ጠዋት ላይ ይሮጣሉ ወይም የውጭ ቋንቋ ይማራሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ራስን ለመቦርቦር እና ለህሊና ህመም ምንም ጊዜ አይኖርም ፣ እናም አንድ ሰው እራሱን ይቅር ሲል ፣ እነዚህን ተግባራት መተው ከእንግዲህ ሀቅ አይደለም።
