ቀደም ብሎ ከእንቅልፍ ለመነሳት ያለው ሀሳብ - ከጠዋቱ 4 እስከ 7 ባለው የጊዜ ልዩነት - እና በህይወትዎ የጊዜ ሰሌዳ ውስጥ የተሟላ ለውጥ አስፈሪ እና በሆነ ሁኔታ ከእውነት የራቀ ይመስላል። ከጠዋቱ አራት ሰዓት ተነሱ? በቃ ድንቅ ነው! ግን አንድ ጊዜ ከሞከሩ እና ከዚያ ቢያንስ ለአንድ ሳምንት ገዥውን አካል ለማቆየት ከሞከሩ ቀደምት መነሳት አዎንታዊ ገጽታዎች ሊሰማዎት ይችላል ፡፡
ለእነዚያ ሰዎች በአንዳንድ ሁኔታዎች የተነሳ አንድ ጊዜ የእንቅልፍ ሁኔታቸውን ለረብሻ እና ለውጦ ለነበሩ ሰዎች ቀደም ብሎ መነሳት ቀላል አይደለም ፡፡ ሆኖም ማንም ሰው ቀድሞ መነሳት መማር ይችላል ፡፡ እዚህ ላይ የኃይል ፍላጎት አስፈላጊ ነው ፣ ምን ዓይነት ግብ ላይ መድረስ እንደሚፈልጉ እና ለምን ይህ ሁሉ እንደሚያስፈልግ በግልፅ መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ህግን ማስታወሱ የግድ አስፈላጊ ነው-ቀድሞ መነሳት ሁል ጊዜ ቀደም ብሎ መተኛትን ያጠቃልላል ፣ በቀን ውስጥ ግን ለተወሰነ ጊዜ እንቅልፍ እንዲወስዱ መፍቀድ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ደንብ ካልተከተሉ ፣ ጎህ ሲቀድ መነሳት ወደ ጤና ማጣት ፣ የነርቭ ስርዓት ድካም እና አጠቃላይ የእንቅልፍ ማጣት ብቻ ያስከትላል ፡፡
ቶሎ ለመነሳት ፍላጎት ካለ ፣ ግን እራስዎን እንዴት ማነሳሳት እንደሚቻል ሙሉ በሙሉ ግልፅ ካልሆነ ፣ አንድ ሰው ቀድሞ ከእንቅልፉ ቢነሳ ለማወቅ ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች ጋር እራስዎን ማወቅ ተገቢ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እያንዳንዱ ሰው ልዩ እና የማይነቃነቅ ሆኖ በማለዳ ሰዓታት የራሱ የሆነ ነገር ለራሱ ማግኘት ይችላል ፣ ይህም ቀስ በቀስ አገዛዙን ለመጠበቅ የበለጠ ተነሳሽነት ያነሳሳል ፡፡
ቀድሞ መነሳት አዎንታዊ ገጽታዎች
ተጨማሪ ነፃ ጊዜ። ዓይኖቹን ከፍቶ እና ከማንቂያ ሰዓቱ ከረጅም ጊዜ በፊት መነሳት አንድ ሰው ጥሩ ነፃ ጊዜ ያገኛል ፡፡ በችኮላ በንግድ ሥራ ላይ መሰብሰብ ፣ ለራስዎ ጊዜ መውሰድ ፣ ፀጥ ያለ ቁርስ መብላት ፣ በፀጥታ ጎዳናዎች ላይ መሄድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ወዘተ ይችላሉ ፡፡ ነፃ የጠዋት ጊዜ ለራስ-ልማት ፣ ለመንፈሳዊ ልምምዶች ፣ ለማሰላሰል ፣ ለፈጠራ እና ለዮጋ ፍጹም ነው ፡፡ ባልተስተካከለ የሕይወት መርሃግብር ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ነገሮች ጥንካሬን ፣ ተነሳሽነትን እና ጊዜን ለማግኘት ሁልጊዜ አይቻልም ፡፡ የጠዋቱ ሰዓቶች ፣ ከጧቱ 4-6 ላይ ከተነሱ ለእንዲህ ዓይነት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ተስማሚ ናቸው ፣ እንዲሁም የስራ ሁኔታን ለማስተካከልም ይረዳሉ ፡፡
የተረጋጋ የአእምሮ ሁኔታ. ሰው ፣ አንድ ሰው የሚናገረው ሁሉ እንስሳ ነው ፡፡ ተፈጥሯዊ ባዮሎጂያዊ ሰዓት በዘመናዊው ሰው ውስጥ እንኳን በጣም ጠንካራ ነው ፣ አሁን ግን ሰዎች “ነጥብ” የመያዝ እና የአካል ፍላጎቶችን ችላ ይላሉ ፡፡ በተፈጥሮ ህጎች መሰረት የምትኖር ከሆነ የግል ቤርዮሜትሮችን የምታዳምጥ ከሆነ ምርታማነት በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምር እና ደህንነትዎ እንደሚሻሻል የሳይንስ ሊቃውንት ከረጅም ጊዜ በፊት አረጋግጠዋል ፡፡ በጣም ቀደም ብለው የመነሳት ልምድን የሚያዳብሩ ሰዎች የተለያዩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለመቋቋም ቀላል ይሆንላቸዋል ፡፡ እነሱ ውጥረትን በመቋቋም ረገድ የበለጠ ስኬታማ ናቸው እናም በተግባር ለድብርት ወይም ለመጥፎ ስሜት የተጋለጡ አይደሉም ፡፡ የአገዛዝ ስርዓትዎን እንደገና ለመለወጥ ከሞከሩ እንቅልፍ መተኛት ወይም ሌሎች የእንቅልፍ ችግሮች ወደኋላ ይመለሳሉ ፣ ቶሎ መተኛት ይጀምሩ እና ቀደም ብለው ከአልጋዎ ይነሳሉ ፡፡
ደስተኛነት እና የጥንካሬ ክፍያ። የነርቭ ሥርዓቱ እና የአንድ ሰው ውስጣዊ አካላት ሁሉ እያንዳንዳቸው በተወሰነ የጊዜ ገደብ ውስጥ የበለጠ ንቁ ይሆናሉ ፡፡ በጠዋት ከ 4 እስከ 7 ባለው ጊዜ ውስጥ እንደሆነ ይታመናል ሰውነት እና አዕምሮ በንቃት ፣ በኃይል እና በአዲስ ጥንካሬ ተሞልቷል ፡፡ ሌሊቱን ያለ እንቅልፍ በተደጋጋሚ ተቀምጠው የነበሩ ሰዎች በማለዳ ማለዳ ለጥቂት ጊዜ ደህንነታቸው ምን ያህል እንደሚሻሻል ማስተዋል ይችላሉ ፣ ሁለተኛው ነፋስ ተከፍቶ እንቅልፍ ይተኛል ፡፡ ሆኖም ፣ በእንቅልፍ እጦት ይህ የማንሳት ሁኔታ ብዙ ጊዜ አይቆይም ፡፡ በአዲሱ የጊዜ ሰሌዳ ላይ ቀድመው መነሳት መማር ቀኑን ሙሉ ንቁ እና ኃይል እንዲኖርዎት ይረዳል።
ዝምታ እና ጸጥታ። አንዳንድ ሀሳቦችን ፣ ጭንቀቶችን ለመለየት እና አንዳንድ ጉዳዮችን ለመፍታት ፣ ከእራስዎ ጋር ብቻዎን ለመሆን ፣ ጥዋት ማለዳ ለእረፍት ተስማሚ ነው። በዙሪያው ዝምታ ፣ መረጋጋት እና ሰላም ማስፈን እያለ የሰው ልጅ አንጎል በተለየ ሁኔታ ይሠራል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ጊዜ የፀጥታን ፀሐይ በዝምታ በመመልከት በእርጋታ አንድ ኩባያ ቡና መጠጣት በጣም ደስ የሚል ነው ፡፡ በዚህ ወቅት ፣ የፈጠራ ሰዎች እጅግ ከፍተኛ የሆነ ተነሳሽነት ፣ ሀሳቦች እና የፈጠራ ኃይሎች ይሰማቸዋል።
በተለይም ውጤታማ.በማለዳ ሰዓቶች አንጎል ትንሽ ለየት ባለ ሁኔታ ስለሚሠራ ፣ እና ሰውነት ከፍተኛ የኃይል ክፍያ ስላለው ፣ ማንኛውም ተግባራት እና ተግባራት ከቀጣዩ ጊዜ በበለጠ ብዙ ጊዜ በፍጥነት ይፈታሉ። ከሚቀጥለው ቀን ይልቅ በጠዋት የበለጠ ማድረግ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ በማለዳ ብዙውን ጊዜ ግንዛቤዎች ይከሰታሉ - ማንኛውንም አሳማሚ ጉዳዮች ለመፍታት ወይም በሌላ መንገድ የአሁኑን ሁኔታ ለመመልከት የሚረዱ ያልተጠበቁ ግንዛቤዎች በውስጣቸው አዲስ ነገር በማየት ፡፡
ጠዋት ቀና አስተሳሰብን ለማዳበር ፍጹም ጊዜ ነው ፡፡ በመደበኛነት መነሳት በመጀመርዎ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ አንዳንድ ለውጦች ብቻ ሳይሆኑ ህይወት እንዴት በከፍተኛ ሁኔታ እንደተቀየረ እና በዙሪያዎ ያለው ዓለም እንደተለወጠ ማየት ይችላሉ ፡፡
