ስኬታማ ለሆነ ሰው ቶሎ መነሳት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ከምሽቱ ይልቅ በጠዋት የበለጠ ተነሳሽነት ያለው በመሆኑ በጣም አስፈላጊ ነገሮችን በጠዋት ማከናወን የተለመደ ነው። ፍርሃታችን ሁሉ የሚጠፋው ማለዳ ላይ ነው እናም እኛ ሙሉ በሙሉ ወደ ሥራ ተጠምቀናል ፡፡
ስኬታማ ለመሆን ህልም ካለዎት ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ማከናወን እና ቀኑን ሙሉ በደስታ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ከዚያ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው። ከዚህ በታች የቀረቡትን ምክሮች በማንበብ ከጠዋቱ 4 ሰዓት ተነስቶ መርሃግብር የተያዙ ሥራዎችን በሙሉ በወቅቱ ማጠናቀቅ መማር ይችላሉ ፡፡
ተነሳሽነት ይፈልጉ
ቀደም ብሎ መነሳት ተነሳሽነት ይጠይቃል። ይህንን ደፋር እርምጃ እንድትወስድ የሚያነሳሳህ አንድ ነገር ፡፡ የእርስዎ ተነሳሽነት ከሌሎች ስኬታማ ቀደምት ጀማሪዎች የመጡ ታሪኮች ፣ ተጽዕኖ የማግኘት ፍላጎት ወይም አንድ ጥሩ ቁርስ ብቻ ሊሆን ይችላል ፡፡ የአነቃቂ አመለካከቶች ምርጫ በእውነቱ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ በእንደዚህ ያለ ቀደምት ሰዓት ከእንቅልፍዎ እንዲወጡ የሚያደርገውን መምረጥ የእርስዎ ነው።
የጠዋት ሰዓታትዎን ያቅዱ
ምሽት ላይ ጠዋት ምን እንደሚያደርጉ ያቅዱ ፡፡ ከተወሰኑ የጊዜ ገደቦች ጋር ግልጽ የድርጊት መርሃ ግብር መሆን አለበት ፡፡ አለበለዚያ ቀድመው ለመነሳት ግብ አይኖርዎትም ፡፡ ከተነሱ በኋላ የእቅዱን ነጥቦች ደረጃ በደረጃ ይከተሉ ፡፡ ለመጀመር እነዚህ በጣም ቀላሉ እና በጣም የተለመዱ ድርጊቶች ሊሆኑ ይችላሉ-ልብስ መልበስ ፣ ወደ ገላ መታጠብ ፣ የፊት ጭምብል ማድረግ ፣ ድመቷን መመገብ ፣ ቁርስን ማሞቅ እና ሌሎችም ፡፡ እና በሚቀጥሉት ቀናት የበለጠ ውስብስብ ተግባሮችን ያክሉ-አንድ ፕሮጀክት ያጠናቅቁ ፣ መጽሐፍ ያንብቡ ፣ ሪፖርት ይጻፉ ፣ ወዘተ ፡፡
ቀድሞ ወደ አልጋ ይሂዱ
መወጣጫዎ ከእንቅልፍዎ ከ 7 ሰዓታት በኋላ እንዲከሰት ያሰሉ ፡፡ በ 9 ወይም ቢያንስ 10 ሰዓት መተኛት ይኖርብዎታል ፡፡ በኋላ ለመተኛት ከሄዱ ፣ ከእኩለ ሌሊት በኋላ ከእንቅልፍ የበለጠ ጠቃሚ የሆነውን የቀን እንቅልፍዎን ይንከባከቡ ፡፡
አረፍ ይበሉ
ቅዳሜና እሁድ ተጨማሪ ሰዓታት በመተኛት ሰውነትዎን ያዝናኑ ፣ ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ ፡፡ ከእንግዲህ ወዲህ ከ2-3 ሰዓታት መተኛት ይጨምሩ ፡፡ አለበለዚያ በሳምንቱ ቀናት በሰዓቱ ከእንቅልፍዎ መነሳት አይችሉም ፡፡
በትክክል ቁርስ ይበሉ
ቁርስዎ የበለፀገ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ ግን በካሎሪ ውስጥ በጣም ከፍተኛ አይደለም። እነዚህ እንቁላል ፣ የተጠበሰ አይብ እና ካም ፣ የተከተፉ እንቁላሎች ፣ እህሎች ወይም የፍራፍሬ ሰላጣዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ዋናነትዎን ያሳዩ ፡፡ ጥሩ ቁርስ እና ጥሩ እንቅልፍ በህይወት ውስጥ ለዓለም አቀፍ ስኬት የመጀመሪያ ደረጃዎች ናቸው ፡፡
