በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ብዙውን ጊዜ በመጽሐፎች ፣ በፊልሞች ፣ በሙዚቃ ውስጥ የአንድን ሰው ተስማሚ ስዕሎች እንሳበባለን ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ የራሳችንን ልጅ እንኳን እያሳደግን ፣ እኛ ሳናውቅ ግብን በእሱ ላይ እንጭናለን-ተስማሚ ሰው ለመሆን ፡፡ በዚህ ረገድ የስነልቦና ህክምና ባለሙያ ከሚሰጡት ታዋቂ ጥያቄዎች መካከል አንዱ “እኔ ምንም አይደለሁም” የሚል ይመስላል ፡፡
በድርጊታችን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር ፣ የሥራ ምርጫን ፣ አጋርን ፣ ጓደኞችን የሚመራ በራስ መተማመን ነው ፡፡ የግለሰቡ ስኬትም በራስ ግምት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ የጥበቃ መንገድ ነው ፣ በምቾት ቀጠና ውስጥ ለመቆየት ይረዳል ፡፡
ማንም ሰው የራሱን በራስ የመተማመን ስሜት በራሱ ለመገንባት የሚጠቀምባቸው በርካታ ዘዴዎች አሉ ፡፡ እስቲ በጣም ስለወደዱት እንነጋገር ፡፡
1. ራስዎን ለማወደስ እና ለማመስገን ሰበብ ይፈልጉ ፡፡ ስለ መልካም ተግባሮችዎ ፣ ብልጥ ቃላት ፣ ትክክለኛ ውሳኔዎች ያስቡ ፡፡ ጥንካሬዎችዎን በየቀኑ ያክብሩ ፡፡ መጠነ ሰፊ ባይሆንም ፡፡ አፓርታማውን ማጽዳት ፣ ትምህርቱን ከልጁ ጋር መውሰድ ወይም ውሻውን መራመድ ፣ አዲስ ጣፋጭ ምግብ መቆጣጠር - ይህ ሁሉ ራስዎን ትንሽ ለማወደስ ምክንያት ነው ፡፡ ለራስዎ “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ፣ “ብዙ ብቃቶች አሉኝ” ፣ “ለአክብሮት ይገባኛል” ይበሉ ፡፡
እንደዚህ ያሉ መግለጫዎች ለእርስዎ አድልዎ የሚመስሉ ከሆነ ፣ የሚወዷቸውን ሰዎች ዋና ዋና ጥቅሞችዎን እንዲናገሩ እና በየቀኑ ስለእነሱ እንዲያስታውሷቸው ይጠይቋቸው ፡፡ የሚኮራበት ነገር እንዳለ በአይንዎ ማየት ከቻሉ እራስዎን ማመስገን ቀላል ይሆንልዎት ይሆናል ፡፡ በቀን ውስጥ ያከናወኗቸውን መልካም ነገሮች ሁሉ ይጻፉ ፡፡ አያትዎን መንገዱን አቋርጠዋልን? የጎዳና ላይ እንስሳትን ይመግቡ ነበር? ይፃፉ!
2. በዓለም ውስጥ ተስማሚ ሰዎች እንደሌሉ መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡ እና እርስዎ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እርስዎ የተለዩ አይደሉም። ለዚህም እራስዎን ይቅር ይበሉ ፡፡ እና በራስዎ ላይ መሥራት ይጀምሩ ፡፡ ዋና ዋና ስህተቶችዎን ይፃፉ ፣ እነሱን ለመቋቋም ስለሚረዱ መንገዶች ያስቡ እና ይጀምሩ ፡፡ የራስዎን ድክመቶች በማሸነፍ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡
3. ከአሉታዊ አስተሳሰቦች የሚያዘናጋዎትን የሚወዱትን እንቅስቃሴ ይፈልጉ ፡፡ የልጅነት ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን ያስታውሱ ፣ ወደ እነሱ መመለስ ይፈልጉ ይሆናል። አንድ ሰው በሚያደርገው ነገር የሚደሰት ከሆነ እሱ ራሱ አገኘ ፡፡ እጅግ በጣም በራስዎ እርካታ ያመጣልዎታል። ለመሞከር መፍራት የለብዎትም ፣ ስህተቶችን ለመስራት አይፍሩ ፡፡ በሚቀጥለው ስህተት ውስጥ እውነቱን ማግኘት ይችላሉ ፡፡
4. ውጤታማ ራስን መርዳት ቅድመ ሁኔታ የችግሩን ምንጭ ማወቅ ነው ፡፡ ራስን ማገናዘብ በራሱ በተፈጥሮ የሚደረግ ግምገማ አይደለም ፡፡ በትምህርት እና በማህበራዊነት ሂደት ውስጥ የራስ አመለካከት ይዳብራል ፡፡ በጣም ቆንጆ እንደሆንክ ለዓመታት ራስህን ማሳመን ትችላለህ ፣ ግን ምናልባት ይህ በአንተ ላይ የሚነካው ምንድነው? የራስዎ ሀይል እንደሌለ ከተሰማዎት የስነ-ልቦና ሐኪም እርዳታ ይጠይቁ።
