ዛሬ ትውስታን ሙሉ በሙሉ ለማጥፋት የማይቻል ነው ፣ ግን ለክስተቶች አመለካከትን የሚቀይሩ ቴክኒኮች አሉ። እነሱን ከተቆጣጠሯቸው ከዚያ በፊት መጥፎው ነገር ሁሉ አይረብሽም እናም ደስ የማይል ስሜቶችን ያስከትላል ፡፡
ከኖሩት ቀናት አንዳች አሉታዊ ነገር እረፍት የማይሰጥ ከሆነ ፣ እሱን መርሳት ካልቻሉ እነዚህን ስሜቶች ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ዘመናዊ ሳይኮሎጂ ይቅርታን እስከ ሂፕኖሲስ ድረስ በርካታ ዘዴዎችን ይሰጣል ፡፡ ያለእርዳታ ሊደረጉ በሚችሉ ዘዴዎች ይጀምሩ ፣ ካልረዱ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ይሂዱ ፡፡
ይቅር ባይነት
ያለፈው ህመም በሙሉ ማለት ይቻላል ከሰዎች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በቀጥታ በቀጥታ ፣ አንዳንዴም በተዘዋዋሪ መጥፎ ያደርግልዎታል። በክስተቶቹ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ተሳታፊዎች ይቅር ካላችሁ ለእነሱ ያለዎትን አመለካከት ከቀየሩ ከዚያ ትዝታዎቹ የተለዩ ይሆናሉ ፡፡ ይህ ዘዴ ከራስዎ ጋር በጣም ሐቀኝነትን ይጠይቃል። በተፈጠረው ክስተት ውስጥ ላሉት ሁሉም ተሳታፊዎች ደብዳቤ መጻፍ አስፈላጊ ይሆናል ፡፡ ብዙ መከራ ለደረሰበት የመጀመሪያው ደብዳቤ ፡፡
ማንም የማይረብሽዎትን ቦታ እና ጊዜ ያስለቅቁ። ወረቀትዎን እና ብዕርዎን ያዘጋጁ ፡፡ እና የመጀመሪያውን ይግባኝ ይጻፉ “እርስዎ ጥፋተኛ ነዎት።” እና ከዚያ ሰውዬው በእናንተ ላይ ያደረጋቸውን አሉታዊ ነገሮች ሁሉ ይዘርዝሩ ፡፡ ይወቅሱ ፣ ስላደረሰው ህመም ይናገሩ ፣ በየደቂቃው ያብራሩ ፣ ሁሉንም ዝርዝሮች ያስታውሱ ፡፡ ይህንን መፃፍ ደስ የማይል ነው ፣ ብዙውን ጊዜ እንባዎች አሉ ፣ ግን ያልተለቀቀ ህመም ይወጣል። ይህ ሂደት ለጉዳዩ ተጨማሪ እፎይታ ያስገኛል ፡፡
ሁለተኛው ደብዳቤ መፃፍ የሚቻለው ወዲያውኑ ሳይሆን ወዲያውኑ እንደተዘጋጀ ነው ፡፡ እሱ ለተመሳሳይ ሰው የተሰጠ ነው ፣ ግን በእሱ ውስጥ እርስዎ እራስዎ ይቅርታን እንደሚጠይቁ መጻፍ ያስፈልግዎታል። ብዙውን ጊዜ ሁሉም ሁኔታዎች የሚከሰቱት በብዙ ሰዎች ተሳትፎ ነው ፣ እናም ጥፋቱ በሁሉም ላይ ነው ፡፡ የመጀመሪያውን ደብዳቤዎን በመጻፍ ሂደት ውስጥ እርስዎም በእርስዎ ላይ የተሳሳተ ባህሪ እንዳለ ያያሉ። ስለ እሱ ይፃፉ ፣ ይቅርታ ይጠይቁ ፡፡ ከዚያ በኋላ የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ በዝግጅቱ ውስጥ ለእያንዳንዱ ተሳታፊ ይህን ማድረጉ ተገቢ ነው ፡፡ ሐቀኛ ከሆኑ እና ሁሉንም ነገር የሚናገሩ ከሆነ ሁኔታው ራሱ አጣዳፊ መስሎ ይቆማል ፣ በድንገት መዘንጋት ይጀምራል።
ሁኔታው ይለወጣል
የሁኔታው ለውጥ በአዕምሮ ውስጥ ሊከናወን ይችላል ፡፡ ዘና ለማለት ፣ ማሰላሰል ያስፈልግዎታል ወይም የተረጋጋ ሙዚቃ ለዚህ ብቻ ተስማሚ ነው ፡፡ ከዓይኖችዎ በፊት የሚጎዳውን ያለፈውን ጊዜ ያስቡ ፡፡ እና እንደገና ያጫውቱት ፣ ሁሉም ነገር በተለየ ትዕይንት መሠረት እንዴት እንደሄደ ፣ ሁሉም ነገር እንዴት እንደተለየ ይወቁ ፡፡ ለቃላት ፣ ለድርጊቶች ትኩረት ይስጡ ፣ ዝርዝሮችን ይመልከቱ ፣ ይህንን ሁሉ ያስታውሱ ፡፡ ይህ ክለሳ ይረዳል ፣ ምክንያቱም ለወደፊቱ እርስዎ የመጡበትን ሁኔታ ያስታውሳሉ። ወዲያውኑ ካልሰራ ፣ ልብ ወለድ ትዕይንቱን እስኪያምኑ ድረስ መልመጃውን ብዙ ጊዜ ያድርጉት ፡፡
ትናንሽ ሁኔታዎች በቀልድ ሊለወጡ ይችላሉ ፡፡ ያለፈውን እንደተከሰተ አስቡ ፡፡ እና ከዚያ ከበስተጀርባ በደስታ የተሞላ ሙዚቃን “አብራ”። አስቀድመው ዜማ ይዘው መምጣት ይችላሉ ፣ አወንታዊ ብቻ ማምጣት አለበት። ወደ ስዕሉ መለስ ብለው ያስቡ እና አጻጻፉን ይሸፍኑ ፡፡ እናም ያለፈው ጊዜ ከእንግዲህ ወዲህ በጣም አስፈሪ አይሆንም ፣ እና አንዳንዴም አስቂኝ ይሆናል።
እንዲሁም የዝግጅቱን ተሳታፊዎች በቀልድ ማከም ይችላሉ። የተገኙት ሁሉ በድንገት ለየት ያለ ልብስ ለብሰዋል ብለው ያስቡ ፡፡ በክሩሽ አልባሳት ይልበሷቸው ፣ እና እነሱ እንዲሁ እንዲያደርጉ ያድርጉ ፣ ግን በዚህ ሽፋን ፡፡ የባሌ ዳንስ ቱታዎችን ፣ የቤተሰብ ቁምጣዎችን ወይም እርቃንን መገመት ይችላሉ ፣ እዚህ ቀድሞውኑ በአዕምሮዎ ይታመኑ ፡፡
