በሩሲያ ውስጥ ከምዕራቡ ዓለም በተቃራኒ ችግሮችዎን በስነ-ልቦና መስክ ለባለሙያዎች ማካፈል የተለመደ አይደለም ፡፡ የእኛ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ጓደኛሞች እና የቅርብ ዘመድ ናቸው ፣ በትከሻዎቻቸው ላይ ሁሉንም የተከማቹ ችግሮች "አፈሰሰ" እና ከእነሱ እንጠብቃለን ፣ በተሻለ ፣ ጠቃሚ ምክር ወይም ቅን ርህራሄ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙውን ጊዜ በህይወት ውስጥ ከሌሎች ጋር ሊጋሩ የማይችሉ ክስተቶች አሉ ፣ የእነሱን ውግዘት ወይም የሁኔታውን አስፈላጊነት በተሳሳተ መንገድ ይገነዘባሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ እርስዎ ብቻዎን ከችግሩ ጋር ይተዋሉ ፡፡ እናም ይህንን ውዝግብ ማን ያሸንፋል በራሳችን ላይ ብቻ የተመካ ነው ፡፡ በህይወት ውስጥ ከሚዘገበው ጥቁር ነጠብጣብ እንዴት በራስዎ መውጣት እንደሚቻል?
አስፈላጊ
ተወዳጅ መጽሐፍት ፣ አስቂኝ ኮሜዲዎች ፣ ጀብዱ ፊልሞች
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ማንኛውም የሕይወት ችግር ቢያንስ ሁለት መንገዶች አሉት የሚል ፍጹም የተረጋገጠ እና የማረጋገጫ ክርክር አለ ፡፡ የመጀመሪያው ከመግቢያው ጋር በተመሳሳይ ቦታ ነው ፡፡ ይህ ማለት በአእምሮዎ ወደ ችግሩ ምንጭ መመለስ ፣ ለተፈጠረው ምክንያቶች መገንዘብ እና የዝግጅቱን ልማት ሴራ በአዲስ መንገድ እንደገና ማጫወት ያስፈልግዎታል ማለት ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አዲስ ሥራን ባልተሳካላቸው ፍለጋዎች ተስፋ መቁረጥ በነፍሴ ውስጥ ከተቀመጠ ማለቂያ የሌላቸው ቃለ-መጠይቆች ውጤትን በማይሰጡበት ጊዜ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት-- ፈገግ ይበሉ እና ዛሬ ሥራ ለመፈለግ ይተዉ ፣ - እንደማንበብ የሚወዱትን ያድርጉ መጽሐፍ ወይም ኮሜዲን መመልከት - - ከጥቂት ጊዜ በኋላ የሥራዎን አዎንታዊ ውጤት በመጠባበቅ እንደገና ሥራ መፈለግ ይጀምሩ;
ደረጃ 2
የመንፈስ ጭንቀት መንስኤ ከሚወዷቸው ሰዎች ትኩረት እና ፍቅር እጥረት ጋር የተቆራኘ ከሆነ ታዲያ እራስዎን መዝጋት እና በፊትዎ ላይ በሚያሳዝን ስሜትዎ ሁኔታውን የበለጠ ማባባስ የለብዎትም ፡፡ ሁኔታውን መተው አስፈላጊ ነው ፣ ማለትም ፣ የእርስዎን ግንኙነት ለመጫን ሳይሆን ፣ በሰፊው አዎንታዊ ፈገግታ በኩራት በእግር ለመራመድ ከቤትዎ ጡረታ መውጣት። ለነገሩ እኛ ጥግ ላይ ምን እንደሚጠብቀን አናውቅም ፡፡ በመንገድ ላይ ፣ በአንድ መናፈሻ ውስጥ ወይም በማዕከላዊ አደባባይ ውስጥ ወደ ህይወታችን የሚገባ እና ተገልብጦ የሚቀይር አዲስ ሰው ማግኘት እንችላለን ፡፡ አዳዲስ የምታውቃቸው ሰዎች ሁል ጊዜ በሰው ዕድል ላይ ማስተካከያ ያደርጋሉ ፣ ለእሱ አዲስ አድማሶችን ይከፍታሉ ፡፡ በጣም የሚያስደስት ነገር ከእቅድ ውጭ በእግር ከተጓዙ በኋላ ብዙውን ጊዜ የጠዋት ችግሮች በአብዛኛው የተራቀቁ በሚመስሉበት ጊዜ ሕይወት በእውነት ቆንጆ ነው!
ደረጃ 3
ከድብርት ለመውጣት ከላይ ያሉት ምክሮች በማይሰሩበት ጊዜ እና ከባድ ሀሳቦች በጭንቅላቱ ላይ የበለጠ ሲጨመሩ ፣ ከዚያ የበለጠ ሥር-ነቀል ዘዴዎች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡ ለምሳሌ የመዝናኛ መናፈሻን መጎብኘት ፡፡ በብርሃን ፍጥነት ወደ ሮለር ኮስተር ሲወርዱ ፣ መስህቡ በተቻለ ፍጥነት ካበቃ ምንም ሁኔታ አስፈሪ አይመስልም ፡፡ የጀብድ ፊልም ወይም በሲኒማ ውስጥ አስቂኝ (ኮሜዲ) ወደ ጀግኖች የሕይወት ችግሮች ውስጥ ዘልቀው ለመግባት ፣ ባህሪያቸውን ለመለየት እና በህይወት ውስጥ ሁኔታዎች እና የከፋ እንደሚከሰቱ እንዲሰማዎት ያስችልዎታል ፣ ዋናው ነገር በአዎንታዊ ውጤት ማመን ነው!
