ከራስዎ በስተጀርባ ግድየለሽነት ካስተዋሉ ፣ ምንም ዓይነት ስሜቶች እጥረት ፣ ለሥራ ፣ ለሚወዷቸው ሰዎች እና ለራስዎ እንኳን ፍላጎት እንዳጡ ፣ ይህ ግድየለሽ መሆን አለመሆኑን ማሰብ አለብዎት። ይህንን ሁኔታ ለመዋጋት አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ እሱን ለመቋቋም በጣም ከባድ ወደሆነው ወደ ድብርት መምጣቱ አይቀሬ ነው።
ግድየለሽነት ምንድነው እና ምን ያስከትላል?
ግድየለሽነት በዙሪያዎ ላሉት ነገሮች ሁሉ ግድየለሽነት ይገለጻል ፣ ሁሉም ስሜቶች በሚጠፉበት ጊዜ ግን ምኞቶች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች የሉም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ ከባድ በሽታዎች ውጤት ነው ፡፡ በቪታሚኖች እጥረት ወቅት ብዙዎች በግዴለሽነት ሁኔታ ውስጥ ናቸው ፡፡ ከመጠን በላይ ሥራ ፣ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ፣ በመካከለኛ የሕይወት ዘመን ቀውስ ፣ በመንፈሳዊ እና በአካላዊ እርካታ እንዲሁ መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ግዴለሽነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
ግድየለሽነትን ለመቋቋም ፣ ለሚከሰትበት ምክንያቶች መፈለግ ያስፈልግዎታል። በመጀመሪያ ፣ ግዛቱ ምን ያህል እየሰራ እንደሆነ ይወስኑ። ግዴለሽነቱ ከተራዘመ ማለትም ከሁለት ሳምንት በላይ የሚቆይ ከሆነ ልዩ ባለሙያተኛን ማየት ያስፈልግዎታል ምክንያቱም ይህ ሁኔታ ለማንኛውም ከባድ የአእምሮ ህመም ጠቋሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
ብዙ ሰዎች ግዴለሽነትን በራሳቸው መቋቋም እንደሚችሉ ያምናሉ። አንድ ሰው ሰው ሰራሽ ለራሱ ፍላጎት ለመቀስቀስ ፣ ንቁ ለመሆን እየሞከረ ስለሆነ ይህ ሁልጊዜ ትክክል አይደለም ፣ እናም ይህ በስነልቦናዊ ሁኔታ ውስጥ ምቾት እንዲጨምር እና የስቴቱ መበላሸት ሊያስከትል ይችላል።
በግድየለሽነት ጊዜ ውስጥ “ራስህን አንድ ላይ አንቃ ፣ ራጋ” ፣ “ደካማ አትሁን” የሚሉት ሀረጎች አዎንታዊ ውጤት አይኖራቸውም ፡፡
አንድ ሰው ግድየለሽነትን ማሸነፍ የሚችለው በራሱ ላይ ጥረትን ማድረግን ከተማረ በኋላ ነው ፡፡ ግን ጠበኞች መሆን የለባቸውም ፡፡ እራስዎን የሚያገኙበትን አከባቢን ቀስ በቀስ ለመለወጥ ከመሞከር ይሻላል። እንዲሁም የመኖሪያ ቦታዎን ለመቀየር ለጥቂት ሳምንታት ወደ ሌላ ሀገር በመሄድ የቀድሞ ሥራዎን ትተው ከዚህ በፊት ለእርስዎ የማይቻል መስሎ በሚታየው ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ሥራዎችን ለመጀመር ይሞክሩ ፡፡
ውጫዊ ሁኔታዎችን ከመቀየር በተጨማሪ የውስጥ ሁኔታን መለወጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለተለየ ሁኔታ የእርስዎን መርሆዎች ፣ እይታዎች ፣ አመለካከት እንደገና ለማገናዘብ ይሞክሩ። ዓለምን በተለያዩ ዓይኖች ለማየት ይሞክሩ ፡፡ መጥፎ ያዩባቸው እነዚያ ነገሮች ከተለየ አቅጣጫ ከግምት ያስገቡ እና አዎንታዊ ጎኖቹን ያግኙ።
በህይወት አሉታዊ ላይ ያነሰ ትኩረት ያድርጉ ፣ በልብዎ ውስጥ ብሩህ ጊዜዎችን ብቻ ይያዙ ፡፡
ብዙውን ጊዜ ሰዎች የተለያዩ የሥነ ልቦና ሥልጠናዎችን በመከታተል ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያውን በማማከር ግዴለሽነትን ይቋቋማሉ ፡፡ እና አንዳንዶቹ በሃይማኖት ውስጥ ወደ መዳን መንገዳቸውን ያገኛሉ ፡፡ ግዴለሽነትን በሚያስተናግዱበት ጊዜ መማር ዋናው ነገር እንደምንም ከራስዎ ጋር መዋጋት ፣ ማጥናት እና በችግሮችዎ ላይ መሥራት ይኖርብዎታል ፡፡
