በድንገተኛ የሥራ ማቆም ምክንያት ሥራ ማጣት የጭንቀት ሁኔታን ይፈጥራል ፡፡ ነገር ግን እያንዳንዱ ሠራተኛ በትንሽ ነርቭ ድንጋጤዎች “የቀድሞ” ሁኔታን ለመቋቋም ይችላል። እራስዎን "ከመጠን በላይ" ቢያገኙስ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ ቁጣ ይነሳል ፣ በኋላ ላይ ከአሁን በኋላ በበቂ አለቆችዎ ዕድለኞች አይሆኑም በሚሉት ሀሳቦች ተተክቷል ፣ እና ማሰናበት በሕይወትዎ ሁሉ ውስጥ በሥራ መጽሐፍ ውስጥ እሾህ ይሆናል ፡፡ እነዚህን ጭንቀቶች ያባርሯቸው ፡፡ በዚህ አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ “የደሃ በግ” ቆዳ ለብሰው በዋና ሥራ አስፈፃሚው ቢሮ በር ላይ ማልቀስ አይኖርብዎትም ፣ ነገር ግን የተባረሩበትን ምክንያት ይወቁ እና በሕግ የተጠየቁትን ሁሉንም ክፍያዎች ይረዱ ፡፡ ምንም እንኳን ተጨማሪ ገቢ ቢኖርዎትም አለቆቹ ያለ ምንም ነገር ወደ ጎዳና እንዲያስወጡዎ ይህንን ጊዜ በንቃት ይጠብቁ ፡፡
ደረጃ 2
ሁለተኛው እርምጃ ስሜትን መቆጣጠር ነው-ራስን ማዘን ፣ ለእርስዎ በተደረገው ግፍ ላይ ቂም ፣ ለወደፊቱ ሕይወት ፍርሃት ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ ከፍተኛ አመራሩን በ “በቀል” አያስፈራሩ ፣ ነገር ግን በሚመለከታቸው የሕግ አውጭዎች ድንጋጌዎች ላይ ይግባኝ በሚሉ ጉዳዮች ላይ በራስ መተማመን በንግድ ቋንቋ ይፍቱ ፡፡ በስድብ ላይ ከሄዱ እንደ ጆሮዎ አዎንታዊ ምክር እንደማያዩ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ እና በተመሳሳይ ሙያዊ መንገድ መስራታቸውን ለመቀጠል ከሆነ አዲሱ ሥራ አስኪያጅ በቀድሞው የሥራ ቦታ ስለ ሰውዎ ሁሉንም ነገር ለማወቅ አስቸጋሪ አይሆንም። መደምደሚያዎችን ይሳሉ እና በክብር ይተው ፡፡
ደረጃ 3
ሁኔታውን እንደ ታላቅ ፊስኮ ሳይሆን እንደ አዲስ ሕይወት በር አድርገው ያስቡ ፡፡ ስሜቶች በሚቀንሱበት ጊዜ ፣ አሁን ባለው የቀድሞ ሥራዎ ውስጥ አሁንም ብዙ የተማሩ ስለነበሩ ፣ ክህሎቶችን በማግኘት እና ግንኙነቶችን ስለ ማዳበሩ ያስቡ ፡፡ በዚህ ደረጃ እንዴት መቀጠል እንዳለበት መወሰን አሁን ነው ፡፡ ከዚህ በፊት ስለማቆም አስበው ይሆናል ፣ ግን ከስራ ውጭ መሆንን በመፍራት ይህንን ጊዜ ዘግይተዋል ፡፡ ለማንኛውም ፣ አሁን ለክስተቶች ተጨማሪ እድገት ቢያንስ ሁለት አማራጮች አሉዎት ፡፡ ለተመሳሳይ ሙያ ከቆመበት ቀጥል (በተጨመረው ተሞክሮ ተዘምኗል) ይልካሉ ፣ ወይም ለእርስዎ ሙሉ በሙሉ አዲስ ንግድ እየተቆጣጠሩ ነው ፣ ይህም በእውነቱ ይወዳሉ።
