መለያየት በህይወት ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜ ነው ፡፡ እሱን ለማሸነፍ ከባድ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ ነው ፡፡ በጥቂት ዓመታት ውስጥ ይህ ሁሉ ዓለም አቀፋዊ አይመስልም ፣ ግን ወዲያውኑ ከተቋረጠ በኋላ ህመሙ የማይቋቋመው ይመስላል። ግን መቋቋምዎን ከተማሩ ፣ ልብ ካልደከሙ ፣ ግን እርምጃ ከወሰዱ ፣ ሁሉም ነገር ቀላል ይሆናል።
ትልቁ ፈተና ሌላ ምንም ነገር አይኖርም ብሎ ማመን ነው ፡፡ ይህ መጨረሻ መሆኑን ፣ ምንም ነገር የመመለስ ዕድል እንደማይኖር ሙሉ በሙሉ መገንዘብ አለብን። የመጨረሻ ተቀባይነት የበለጠ ለመሄድ ያደርገዋል ፣ በምላሹም እምነት በጣም ያግዳል እናም መከራን ያስከትላል ፡፡ ሀሳቡን ይለውጣል ብለው አያስቡ ፣ አይጠብቁ ፣ ግን በህይወት ይኖራሉ ፡፡ ሁሉም ነገር በህይወትዎ ውስጥ ይሰራሉ ፣ እናም ይህ ህመም ጊዜያዊ ነው።
ነፃ ቦታ ያስለቅቁ
ስለ አንድ ሰው የሚያስታውሰውን ሁሉ ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁሉም መታሰቢያዎች ፣ ስጦታዎች ፣ ፎቶግራፎች መደበቅ አለባቸው ፡፡ ሁሉንም ወደ ጋራዥ ፣ ቁምሳጥን ወይም የበጋ ጎጆ ይውሰዱት ፡፡ ወደ እነዚህ ዕቃዎች መጨናነቅ አያስፈልግዎትም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በተመሳሳይ ጎዳናዎች ላይ ላለመጓዝ ፣ በሚደሰቱበት ተመሳሳይ አፓርትመንት ውስጥ ላለመተኛት ፣ የመኖሪያ ቦታዎን እንኳን መለወጥ አለብዎት ፡፡
ሁሉንም እውቂያዎች ከስልክ ፣ ከማህበራዊ አውታረመረቦች እና ከደብዳቤ ይደምስሱ። እርስዎ የሚፈልጉ ከሆነ እርስ በእርስ በሚተዋወቋቸው ሰዎች ሊያገ canቸው እንደሚችሉ ያውቃሉ ፡፡ ግን ልክ ከተቋረጠ በኋላ ከሰውዬው ጋር ለመደባለቅ ምክንያት ሊኖርዎት አይገባም ፡፡ ከደውሉ ወይም ከፃፉ እሱ ራሱ ሊመልስ ይችላል ፡፡ ጥሩ ሥነምግባር ያላቸው ሰዎች ሌሎችን ችላ አይሉም ፣ ግን ይህንን እንደ መመለስ መንገድ እንደሚገነዘቡ ይገነዘባሉ ፣ ግን ይህ በጭራሽ ጉዳዩ አይደለም ፣ ጨዋነት ብቻ ነው። ለመጀመሪያዎቹ ወራቶች ፣ የደብዳቤ ልውውጦች ፣ ጥሪዎች እና ስብሰባዎች መወገድ አለባቸው ፡፡
በአካል ለመገናኘት እድሉን ይቀንሱ ፡፡ እሱ በሚገኝበት ቦታ አይታዩ ፣ ብዙውን ጊዜ ውሻውን በሚራመድበት ተወዳጅ ካፌ ወይም አደባባይ ከመጎብኘት ፣ ከጓደኞች ጋር ላለመገናኘት ያስወግዱ ፡፡ እሱን ለማየት ሰበብ አይፈልጉ ፡፡ እነዚህ እርምጃዎች ለመርሳት ይረዱዎታል ፣ እናም ስብሰባው ቁስሉን እንደገና ያባብሰዋል።
ለመርሳት ምን መደረግ አለበት
ለመሰቃየት እና ለመኖር እምቢ ማለት አያስፈልግም። ሶፋው ላይ መተኛት እና ለመጀመሪያው ሳምንት ማልቀስ ይችላሉ ፣ ከዚያ አንድ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል። በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ ጭነቶች በጭነቶች ሊወገዱ ይችላሉ ፣ በመጀመሪያ ንቁ ለሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መመዝገብ ይመከራል-ቦክስ ፣ የውሃ ኤሮቢክስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ጂም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በክምችቶች ውስጥ የተከማቸውን ህመም ይጥላሉ ፣ ከእያንዲንደ ጂምናዚየም ጉብኝት በኋሊ የሰውነት ድካም ስሜት ይኖራሌ ፣ ግን በጭንቅላቱ ውስጥ ቀላል ነው ፡፡ ከ 3-4 ወር በኋላ ወደ ፒላቴስ ፣ ዮጋ መሄድ ይችላሉ ፡፡ ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በጣም ከባድ ህመም ካለፉ በኋላ ተስማሚ እና ተስማሚ ይሆናሉ ፡፡
አንድ አስደሳች ነገር ያድርጉ ፡፡ ላለፉት ጊዜያት በቂ ጊዜ ያልነበራችሁትን አስታውሱ? አንድ ሰው በክሩሽ ክበብ ውስጥ ይመዘገባል ፣ አንድ ሰው በበረራ ክበብ ውስጥ ይገኛል ፣ የሆነ ሰው የውሻ እርባታ ወይም ሮለቢንግ መውደድ ይወዳል። እራስዎን የፍላጎቶች ክበብ ያግኙ ፣ በይነመረብ እና በአካል ይገናኙ ፣ በሁሉም ስብሰባዎች ላይ ይሳተፉ ፣ ንቁ ሕይወት ይኑሩ ፡፡ ህማማት ትኩረትን እንዲከፋፍል ይረዳል ፣ አሉታዊ ሀሳቦች ሲታዩ ወደ እሱ ለመቀየር ቀላል ነው። እና አዲስ ክህሎቶች በእርግጠኝነት በሕይወትዎ ውስጥ በእርግጠኝነት ይመጣሉ ፡፡
