መኸር በእሳት ምድጃ አጠገብ የሚያምር የቅጠል ቅጠሎች እና የፍቅር ስብሰባዎች ብቻ አይደለም ፣ ከመድረሱ ጋር ብዙ ሰዎች የመበስበስ ፣ የመለስተኛነት ስሜት ፣ ተስፋ መቁረጥ እና የመንፈስ ጭንቀት እንኳን ያጋጥማቸዋል ፡፡ ግን ተስፋ አትቁረጡ ፣ የወቅቱን ብሉዝ ለመዋጋት የሚያግዙ በርካታ ቴክኒኮች አሉ ፡፡
ለመጥፎ ስሜት ምክንያቶች አንዱ አሰልቺው የበልግ መልክዓ ምድር ነው ፡፡ በተለይም የሚያሳዝነው ተፈጥሮ በጥቅምት-ህዳር ሲሆን ዛፎቹ ቀድሞ ያሸበረቁ ቅጠሎችን የጣሉ ሲሆን በመስኮቱ ውጭ ከፀሀይ እና ከፀሀይ አረንጓዴ ይልቅ ዝናብ እና ጭቃ አለ ፡፡ ውድቀቱን ያሞኙ ፣ በህይወትዎ ውስጥ ደማቅ ቀለሞችን ይጨምሩ ፣ የሚያምር ቀለም ያለው ሻርፕ ፣ አዲስ የቤት ውስጥ እጽዋት ወይም የቀይ ጫማዎችን ይግዙ ፡፡ ትንሽ ክረምት ወደ ውስጠኛው ክፍልዎ ይምጡ ፣ ጥቂት የእረፍት ፎቶዎችን ያትሙ እና ግድግዳው ላይ ይሰቀሉ። ብሩህ ድምፆች እርስዎን ያስደስታቸዋል እናም አሰልቺ ሀሳቦችን ወደ ጀርባ ይገፋሉ።
በመኸር ወቅት ፣ እኛ በቂ ብርሃን የለንም ፣ አፓርታማውን ማታ ማታ ያፋጥኑ እና የበለጠ ኃይለኛ መብራቶችን ይግዙ። ዋናውን የብርሃን ምንጭ (ቻንደርደር) በበርካታ ስፖንስ ወይም በፍሎረሰንት መብራቶች ማሟላት ይችላሉ ፡፡ ሻማዎች እና የአልጋ ላይ አምፖሎች በፍቅር ስሜት ውስጥ ያኖርዎታል እና በቤትዎ ውስጥ ምቾት ይጨምራሉ።
አመጋገብዎን ይገምግሙ። በእሱ ላይ ተጨማሪ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ እና ቫይታሚኖችን መውሰድ ይጀምሩ ፡፡ "ደስተኛ" ምርቶች - ቸኮሌት ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ስሜትዎን ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡ እና ያለ ትኩስ ጥሩ መዓዛ ያለው ሻይ ያለ መኸር ምንድነው? ከልዩ መደብሩ ውስጥ ብዙ ጥሩ ጥራት ያላቸውን ሻይ ዓይነቶች በመግዛት እራስዎን ይንከባከቡ።
እንቅስቃሴ የብሉዝ እና የተስፋ መቁረጥ ጠላት ነው ፡፡ ለስፖርት ይግቡ ፣ ምንም ዓይነት ቢሆኑም ፣ ዋናው ነገር መደበኛ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሰውነት “አዕምሮ የደስታ ሆርሞን” ያመነጫል ፣ ይህም ሰውነትን እና አእምሮን የሚያንፀባርቅ እና የደስታ ስሜት እንዲሰማው ይረዳል ፡፡ የጤንነትዎ ሁኔታ ወደ ስፖርት ለመግባት የማይፈቅድልዎት ከሆነ ብዙ ጊዜ በእግር ይራመዱ ፣ ይህ እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ንጹህ አየር መጥፎ ሀሳቦችን ያስወግዳል ፡፡
የመውደቅን ስሜት ለመቋቋም ሌላኛው መንገድ እንቅስቃሴዎን መለወጥ ነው። ትርፋማ ሥራን መተው እና ለሽያጭ ግጥሞችን ወይም መጋገሪያዎችን መጋገር መጀመር አስፈላጊ አይደለም ፣ ለራስዎ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን መፈለግ ፣ ለአንዳንድ አዳዲስ ትምህርቶች መመዝገብ ወይም የበጎ አድራጎት ሥራ መሥራት በቂ ነው ፡፡
ሁሉም ነገር ቢከሽፍ እና ድብርት መቋቋም የማይቻል ከሆነ ተዓምር አይጠብቁ - ከልዩ ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ። አንዳንድ ጊዜ ይህ በጣም ጥሩው መፍትሔ ነው ፣ ሐኪሙ ብቃት ያለው ህክምናን ያዝዛል እናም በሽታው እንዳያድግ ይከላከላል ፡፡
