ስሜት አይኖርም ፣ መከፋፈል ተሰምቷል ፣ እና አሁንም ብዙ የሚደረጉ ነገሮች አሉ - ይህ ስዕል ለሁሉም ሰው የታወቀ ነው። ሆኖም ፣ በወሳኝ ኃይል እንዴት ኃይል መሙላት እንደሚችሉ እና ዘመዶቻቸውን እና ጓደኞቻቸውን በደህንነታቸው ለማስደሰት ሁሉም ሰው አይያውቅም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሙዚቃ ማዳመጥ
ሙዚቃ የደስታ ምንጭ ከሆኑት አንዱ መሆኑ ተገለጠ ፡፡ ልክ እንደነቃዎ ወዲያውኑ የሚወዱትን ዘፈን ይለብሱ ፣ እና ብዙዎ ካለዎት ከዚያ የበለጠ ይሻላል። በእርግጥ ፣ በጣም የሚያሳዝኑ ጥንቅር መወገድ አለባቸው። ለነገሩ እርስዎ የበለጠ መበሳጨት አይፈልጉም ፣ ግን ጉልበት ያለው ሰው መሆን!
ደረጃ 2
ሻወር
ቀዝቃዛ ውሃ ኃይልዎን ለማንቃት ጥሩ መንገድ ነው! ከእንቅልፍዎ በኋላ ሰነፍ አይሁኑ እና ቀዝቃዛ ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ በቀዝቃዛ ውሃ ስር ለመቆም የሚፈሩ ከሆነ ፣ ከዚያ መጀመሪያ ሙቅ ውሃ ይክፈቱ ፣ ከዚያ በፍጥነት ይቀዘቅዙ! እስከ 10 ድረስ ይቆጥሩ እና መሄድ ይችላሉ ፡፡ አድሬናሊን!
ደረጃ 3
ሻይ ይጠጡ
ብዙ ሰዎች ነቅተው እንዲጠብቁዎት ቡና ምርጥ መጠጥ ነው ብለው በስህተት ያምናሉ ፡፡ ማስታወቂያ ጥፋተኛ ነው ፡፡ በእርግጥ በቀን ጥቂት ኩባያ ሻይ መጠጣት የጭንቀት ሆርሞንዎን መጠን ይቀንሰዋል ፡፡ ቡና ሲጠጡ በተቃራኒው ይነሳል ፡፡ አንድ ጥሩ መዓዛ ያለው አረንጓዴ ሻይ እርስዎን ለማስደሰት ብቻ ሳይሆን በጥሩ ሁኔታ ላይም በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል-የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያጸዳል ፡፡ እንደሚያውቁት ጤናማ አእምሮ በጤናማ ሰውነት ውስጥ ብቻ ሊኖር ይችላል ፡፡
ደረጃ 4
የሎሚ ሽታ
ማሽተት በቀጥታ ስሜትዎን ይነካል። የሎሚ ፍራፍሬዎች ሽታ ወደ አንጎል ምልክቶችን በመላክ እና በመላው ሰውነት ውስጥ በማሰራጨት ጉልበታችንን ያነቃቃል ፡፡ እና ቫይታሚን ሲ በበኩሉ በፕሮቲን ሜታቦሊዝም አማካኝነት ኃይልን ይጨምራል ፡፡ አስጨናቂ ሁኔታን ለመቋቋም የሚረዳው እሱ ነው።
ደረጃ 5
በደማቅ ሁኔታ ይልበሱ
ነጥቡ በየቀኑ በጨለማ ድምፆች ላይ ማሰላሰል በቀላሉ ስሜትዎን ሊያጠፋ ይችላል ፡፡ እንደ በቀቀን መልቀቅ ተገቢ ነው ፣ ከዚህ በጭራሽ አይሆንም ፡፡ በቀለማት ያሸበረቁ መለዋወጫዎችን ጥንድ ለማግኘት በቂ ይሆናል ፣ ለምሳሌ ፣ ሻርፕ!
ደረጃ 6
በንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ
ለምን ፣ ድካም ሲሰማዎት እና ሲደክሙ ፣ በፍጥነት ለመራመድ ከመዘጋጀት ይልቅ መተኛት እና መተኛት ይመርጣሉ? ከቤት ውጭ ለአጭር ጊዜ ከአጭር እንቅልፍ የበለጠ ኃይል ይሰጥዎታል ፣ ከዚያ በኋላ የበለጠ የመረበሽ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ እና ጠዋት ከጧት አረንጓዴ ሻይ በኋላ ለጠዋት መሮጥ ሱሰኛ ከሆንክ ታዲያ ስለ መጥፎ ስሜትዎ ወይም ስለ ድብርትዎ ሊረሱ ይችላሉ!
ደረጃ 7
ዳንስ
ኃይልን ለማግኘት እና ራስዎን በከፍተኛ አካላዊ ቅርፅ ውስጥ ለማቆየት ይህ የተሻለው መንገድ ነው። በእርግጥ ቀደም ሲል እርስዎን በሚስብዎት አቅጣጫ ላይ በመወሰን በተወሰነ የዳንስ ትምህርት ቤት ውስጥ መመዝገብ ጥሩ ነው ፣ በኋላ ላይ በጓደኞችዎ መካከል በሚያስደንቁ ደረጃዎች እንዲደምቁ እና ብቻም አይደለም …
