ዲሽ የማጥፋት ቅሌት ያስጠላዎታል? በከንቱ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የተሰበሩ ምግቦች ውስጣቸው ውስጥ ከተደበቀ ጠበኝነት በጣም የተሻሉ እንደሆኑ ያምናሉ ፡፡ ስሜቶች አሉታዊም እንኳ ቢሆን መውጫ ማግኘት አለባቸው!
በመገረፍ ጥቅሞች ላይ
ከፊዚዮሎጂ እይታ አንጻር በከፍተኛ ንዴት ወይም በሌሎች አስጨናቂ ሁኔታዎች ወቅት ምግቦችን መስበር በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ አንድ ሰው በከፍተኛ ደስታ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ የ “ጭንቀት ሆርሞኖች” ይዘት - አድሬናሊን እና ኖረፒንፊን - በሰውነት ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ ይህ ሰውነትን ለከባድ አካላዊ እንቅስቃሴ ዝግጁነት ያመጣዋል - እንደዚህ ያሉ የፊዚዮሎጂ ገጽታዎች ናቸው ፡፡
አካላዊ እንቅስቃሴ ካልተከሰተ ታዲያ የነርቭ ውጥረቱ ይቀራል እናም ሰውነቱ በጣም በዝግታ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል። ስለሆነም ሰውነት በአንዳንድ ነገሮች ላይ “ንዴትን የማስወጣት” እድልን ቢያገኝ የተሻለ ነው ፡፡
አማራጭ መፈለግ
በእርግጥ ምግቦቹ አሳዛኝ ናቸው ፡፡ እናም ወደ ውጊያ መግባት መውጫ መንገድ ነው ፣ ምናልባትም ፊዚዮሎጂያዊ ነው ፣ ግን ከሥነ ምግባር እና ከግል ደህንነት እይታ አንጻር ከተሻለው እጅግ የራቀ ነው ፡፡ የተናደደ ሆርሞኖችን ለማረጋጋት እድል ለመስጠት ለኃይሎች አተገባበር የበለጠ ጉዳት የሌለው ነገር መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-
- ጋዜጣዎችን ለማፍረስ;
- በግልጽ የማይበጠሱ ነገሮችን ለመወርወር;
- የመጥፊያ ሻንጣ ይጀምሩ እና ከልቡ ይረግጡት;
- ከፒር ይልቅ ትራስ ወይም የሶፋ ጀርባ ይጠቀሙ ፡፡
እንዲሁም የትራስ ውጊያን ከወንጀለኛው ጋር ማመቻቸት ይችላሉ ፣ ከዚያ ጠብ ቀስ በቀስ ወደ አስደሳች ጨዋታ የመቀየር እድሉ ሰፊ ነው ፣ ከዚያ በኋላ ለእርቅ መንገድ መፈለግ በጣም ቀላል ነው!
