ቂም ብዙውን ጊዜ ኢ-ፍትሃዊ ለሆነ ሀዘን ወይም ስድብ ምላሽ ለመስጠት ይነሳል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በአንድ ሰው ላይ ቂም የሚነሳው በሌሎች ላይ በሚያተኩረው ተስፋ በመቁረጥ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ ተሳዳቢዎ አንድ ሰው ስለ አንድ ነገር ቅር እንደተሰኘ ላያውቅ ይችላል። ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ በጭራሽ በማያውቀው ሰው ላይ ቅር መሰኘት ምንም ፋይዳ አለው? ሁኔታውን ለማብራራት ከፈለጉ ፣ ስለ ስሜቶችዎ ይንገሩት ፣ ለእዚህ ብቻ የውንጀል መግለጫዎችን አይጠቀሙ ፣ ግን እንደዚህ ያሉ ሀረጎች “ተጎዳሁ ፡፡ ይህንን እና ያንን ሲያደርጉ ወይም ከእርስዎ የምጠብቀውን ባያደርጉ ለእኔ ደስ የማይል ነው ፡፡
ደረጃ 2
ስሜቶችን ለማስወገድ ሙሉ በሙሉ የማይቻል ነው ፡፡ ስለእነሱ ማውራት ይችላሉ ፣ ግን ሌሎች ሰዎች ዕዳ ወይም ዕዳ ይከፍሉዎታል ብለው አይጠብቁ ፡፡ ለእነሱ ያላቸውን ጥሩ አመለካከት እንደ ስጦታ ፣ የርህራሄ ምልክት ፣ ወይም እንደ ማንኛውም ነገር ይውሰዱት ፣ ግን እንደ የማይለዋወጥ እውነታ አይደለም ፣ ከእዚህም ተቀባይነት የሌላቸውን ልዩነቶች ፡፡
ደረጃ 3
እርስዎ የሚጠብቁትን ባለማሟላቱ በሰውየው ቅር ከተሰኙ ሰዎች አእምሮዎን ማንበብ እንደማይችሉ ያስታውሱ ፡፡ አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር በአንድ ወይም በሌላ መንገድ እርምጃ ይወስዳል ብለው ከጠበቁ ስለሱ ለመጠየቅ ይሞክሩ ወይም ቢያንስ ቢያንስ ፍንጭ መስጠት ፡፡ ሌሎች ፍላጎቶችዎን እስኪለዩ ድረስ መጠበቅ እና ይህ በማይሆንበት ጊዜም ቅር መሰኘት በቀላሉ ሞኝነት ነው።
ደረጃ 4
ምናልባት ሰውዬው ቅር ስላሰኘዎት ሳይታሰብ የታመመ ቦታ ላይ ነካዎት ፡፡ ቅር ከመሰኘትዎ በፊት ፣ እሱ አውቆት እንደሠራ ያስቡ ፣ ወይም በአጋጣሚ የተከናወነ ነው ፣ “ያለ ሁለተኛ ሀሳብ” በእሱ በኩል ፡፡ ምንም እንኳን ሆን ብሎ በዓይንዎ ውስጥ አስጸያፊ እውነት ቢነግርዎትም (ከሁሉም በኋላ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለእነሱ ደስ በማይሰኘው እውነት ላይ በትክክል ይቆጣሉ) ፣ ስለእሱ አመሰግናለሁ ፡፡
ደረጃ 5
ለምሳሌ በቃላቱ ውስጥ የእውነት ቅንጣት እንዳለ ይቀበሉ እና ከሁኔታው አንድ ጠቃሚ ነገር ያግኙ ፡፡ ምናልባት እርስዎ በትክክል ሊሰሩበት የሚፈልጉት ይህ ነው ፣ እና በእውነቱ አስፈላጊ መሆኑን ለራስዎ ለመቀበል ወደኋላ ይላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ግለሰቡ ከእርስዎ ጋር ግልጽ ከሆነ ፣ እና ከጀርባው ወሬ የማያሰራጭ ከሆነ ይህ ቀድሞውኑ ሊከበር የሚገባው ነው ፡፡
ደረጃ 6
ከእርስዎ ጋር ምንም ማድረግ በማይፈልጉት እንግዳ (ቅርጸት ካለዎት) (በትራንስፖርት ሲገፉ ፣ በእግርዎ ወጡ ፣ ወዘተ) እና ምናልባትም ፣ በጭራሽ አይተዋወቁም ፣ በቀልድ ማከም እና መዘንጋት ይሻላል። ግን ከቅርብ ጓደኛ ወይም ዘመድ ጋር ስለ ግጭት እየተነጋገርን ከሆነ ከልብ-ከልብ ወሬ ውጭ ማድረግ በጭራሽ አይቻልም ፡፡ ሆኖም እንዲህ ዓይነቱን ውይይት ይጀምሩ ፣ ስሜቶች ሲቀዘቅዙ እና በእርጋታ ፣ ያለ እርስ በእርስ ወቀሳ እና ነቀፋ መናገር ይችላሉ።
