ጭፍን ጥላቻ ሕይወታችንን ቀላል ያደርገዋል ፡፡ ቅድመ-ምግባሮች እና አመክንዮ የዕለት ተዕለት ሥራዎችን በጣም ቀላል ያደርጉታል። ሆኖም እነሱ እምብዛም ወደ እውነት አይለወጡም ፡፡ በዚህ ምክንያት በብዙ ነገሮች ላይ ስህተት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ጥሩ ነው? በጭራሽ። ሆኖም ፣ ይህንን መዋጋት ይችላሉ ፣ ዋናው ነገር እንዴት እንደሆነ ማወቅ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ብዙ ጊዜ ለማሰብ ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ ከመተኛትዎ በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል መመደብ ይችላሉ ፡፡ ዋናው ነገር በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ማንም ሰው ትኩረትን የሚከፋፍልዎት መሆኑ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ ሳያስቡ ስለወሰዷቸው ውሳኔዎች ሁሉ ያስቡ ፡፡ ይህ በተለይ ከሌሎች ሰዎች ጋር ስላለው ግንኙነት እውነት ነው ፡፡ ይህ አሰራር በጭፍን ጥላቻ ተጽዕኖ እንዴት እንደ ተሸነፉ በተናጥል እንዲወስኑ ያስችልዎታል ፡፡
ደረጃ 2
ለማስታወሻ እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ እስቲ ጋዜጣ ወደ ኳስ አፍርሰህ በኪስህ ውስጥ አኑረው እንበል ፡፡ በእሱ ላይ በተደናቀፉ ቁጥር ፣ አሁን ምን እየሰሩ እንደነበረ ያስቡ ፡፡ ምናልባት በባህሪዎ ውስጥ አስቀድመው የተገለጹ ሁኔታዎች ነበሩ ፡፡ እነሱን ያረጋግጡ እና በሚቀጥለው ጊዜ እነሱን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 3
ከአካባቢዎ ጋር ይነጋገሩ። ምናልባትም “በጣም የተለመደ” ስለሆነ ብቻ አንድ ነገር ለብዙ ዓመታት ሲያደርጉ ቆይተዋል ፡፡ እነዚህን ልምዶች አስወግድ ፡፡ መሠረተ ቢስ መረጃን በጥርጣሬ ለመያዝ ራስዎን ያሠለጥኑ እንግዳ እና አስፈሪ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን በእንደዚህ አይነት እርምጃዎች የበለጠ ነፃ እና ጠንካራ ሰው መሆን ይችላሉ።
