ሀዘን በእያንዳንዱ ሰው ላይ ሊደርስ ይችላል ፣ ግን ለመኖር በራስዎ ውስጥ ጥንካሬን መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ ይቋቋመዋል እና ይለማመዳል-አንድ ሰው ጽናት እና ጠንካራ መሆን ይችላል ፣ አንድ ሰው ግን ከዚህ ሁኔታ በስቃይ እና በከባድ ሁኔታ ይወጣል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በማንኛውም ሁኔታ አንድ ሰው ብቻውን ሀዘንን ሊያጋጥመው አይገባም ፡፡ በዚህ አስቸጋሪ የሕይወት ዘመን ውስጥ ዘወትር መደገፍ ፣ መስማት በሚችሉ የቅርብ ሰዎች ክበብ ውስጥ መኖሩ የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ ማልቀስ ከተሰማዎት እንባዎችን መቆጠብ የለብዎትም ፡፡ እስከ መጨረሻው ሀዘንን ማሟጠጥ ያስፈልግዎታል ፣ እና ማለቂያ በሌለው ማስታገሻዎች በመጠምጠጥ ላለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 2
የሚወዱትን ሰው በሞት ካጡ ከዚያ ለተፈጠረው ነገር እራስዎን አይወቅሱ ፣ አንድ ነገር ለመናገር ወይም ለማድረግ ጊዜ ስለሌለው እራስዎን አይወቅሱ - ይህ ለከባድ ድብርት ቀጥተኛ መንገድ ነው ፡፡ ይህ የማይቀር የሕይወት ሁኔታ መሆኑን ለመረዳት ይሞክሩ ፣ ይዋል ይደር ይህ በእያንዳንዱ ሰው ላይ ሊደርስ ይችላል ፡፡ አንድ ተወዳጅ ሰው ህይወታችሁን ለዘለአለም እንደለቀቀ መገንዘብ አስፈላጊ ነው ፣ ይህንን እውነታ ለመካድ ለመሞከር አይደለም ፣ ይህ የአእምሮዎን ሁኔታ ያባብሰዋል እንዲሁም ከድብርት የመዳን ጊዜን ያራዝመዋል ፡፡
ደረጃ 3
ከእነዚያ ጋር ከእርስዎ ጋር ሀዘን ከሚሰቃዩ ሰዎች ጋር መሰብሰብ በዚህ ወቅት ውስጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ማውራት ፣ ከሟች ሰው ጋር የተዛመዱ አስደሳች ጊዜዎችን አስታውስ ፡፡
ደረጃ 4
ወደ ራስዎ ላለመውጣት እና ቀስ በቀስ ወደ ተለመደው ኑሮዎ መመለስ አስፈላጊ ነው። ከሐዘንዎ ጋር ብቻ ላለመሆን ፣ ሁሉንም ነፃ ጊዜዎን በአንድ ዓይነት እንቅስቃሴ ለመውሰድ መሞከር አለብዎት ፡፡ ወደ ሥራዎ ይመለሱ ፣ አስፈላጊ ችግሮችን እና ጥያቄዎችን በመፍታት ሀሳቦችዎን ለመያዝ ይሞክሩ ፡፡ ምናልባት እራስዎን አዲስ አስደሳች እንቅስቃሴ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ ፣ የሚወዷቸውን ከሞቱ በኋላ ሰዎች ሀዘናቸውን በፍጥነት ለማሸነፍ ሲሉ ለአዲስ ንግድ ብዙ ጉልበት ስለሚሰጡ ሰዎች አዲስ ችሎታዎችን እና ፍላጎቶችን በራሳቸው ውስጥ ያገኛሉ እና ትልቅ ስኬት ያገኛሉ ፡፡
ደረጃ 5
የምትወዳቸው ሰዎች ከአንተ ጋር እንደሚቆዩ አትዘንጋ ፡፡ እነሱም ፍቅርዎን ይፈልጋሉ ፡፡ ርህራሄዎን እና እንክብካቤዎን ይስጧቸው ፣ ለእነሱ ያለዎትን ኃላፊነት ይሰማሉ። ኃላፊነት የሚሰማው ሰው ደካማ እና አቅመቢስ ሊሆን አይችልም ፡፡
ደረጃ 6
አንድ ሰው በጣም ለረጅም ጊዜ ከማያቋርጥ ሀዘን መውጣት ካልቻለ ፣ በራሱ ውስጥ ተዘግቶ እና የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት እውነታውን ለመቀበል የማይፈልግ ከሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያ ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው። ምናልባትም ፣ ያለ ልዩ ባለሙያተኛ ብቃት ፣ በራሱ ሀዘንን መቋቋም አይችልም ፡፡ ሆኖም ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው የሥነ ልቦና ባለሙያውን ለመጎብኘት ራሱን ችሎ ውሳኔ የማድረግ እድሉ ሰፊ ነው ፣ እዚህ ተነሳሽነት በዘመዶች መታየት አለበት ፡፡
