በጣም ብዙ ጊዜ በሕይወት ውስጥ ወደ ግጭቶች ወይም ጠብ የሚያመሩ ሁኔታዎች ይከሰታሉ ፡፡ ሰዎች ይበሳጫሉ ፣ ቁጣቸውን ያጣሉ ፣ ድምፃቸውን ከፍ ያደርጋሉ እና እራሳቸውን መቆጣጠር ይችላሉ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ ሙሉ አሳዛኝ ውጤቶች ያስከትላል ፡፡ ከሁሉም በላይ ፣ ከግጭት በኋላ ሁል ጊዜ የሚቆጭ ቃላት ሁኔታውን ሊያስተካክሉ አይችሉም ፡፡ እና አንዳንድ ጊዜ ማንም በጭራሽ ማንኛውንም ነገር ለማስተካከል አይፈልግም ፡፡
የቁጣ ፍንዳታዎችን እና አሉታዊ ስሜቶችን ለመያዝ አንዳንድ ቆንጆ ውጤታማ መንገዶች አሉ። ጠለቅ ብለን እንመርምር
1. እስከ አስር ድረስ ይቆጥሩ ፡፡ በፍጥነት ለማረጋጋት የተለመደ መንገድ በጣም ፡፡ የገደቡ ስሜት በሚተላለፍበት ጊዜ እና አፀያፊ ቃላት ከከንፈሮችዎ ለመብረር ዝግጁ ሲሆኑ ትንፋሽን መያዝ ፣ ከውይይቱ ማለያየት ፣ በአእምሮ እስከ አስር ድረስ መቆጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ የስሜት ጫፍ ያልፋል ፣ እና በግልጽ የማሰብ ችሎታ ይመለሳል። ምናልባትም ፣ የሚጎዳ እና ጨካኝ ነገር የመናገር አስፈላጊነት በራሱ ይጠፋል ፡፡
2. በተነጋጋሪው ቃላት ላይ ትኩረት ያድርጉ ፡፡ በእርግጥ በግጭቱ ሙቀት ውስጥ ማንንም ማዳመጥ አይፈልጉም ፣ ግን መሞከር ተገቢ ነው ፡፡ የተቃዋሚውን ንግግር ለመረዳት ሞክር ፣ ትርጉሙን ተረድተህ አዳምጥ ፡፡ ምናልባት አስተዋይ ነገሮችን እየተናገረ ሊሆን ይችላል ፡፡ በእርግጥ ብዙ የግጭት ሁኔታዎች በቀላል ጸጥ ባለ ውይይት ሊፈቱ ይችላሉ ፡፡
3. የክርክሩ ቦታውን ይተው ፡፡ በአለመግባባት ውስጥ አይሳተፉ ፣ ድምጽዎን ከፍ አያድርጉ ፣ ግን በቀላሉ ለጥቂት ጊዜ ክፍሉን ይተው። ቀዝቅዝ ፣ ወደ ህሊናዎ ይምጡና ውይይቱን ለመቀጠል ይመለሱ ፡፡
4. በተከራካሪው ቦታ ራስዎን ያስቡ ፡፡ የተቃራኒውን ወገን ሀሳብ ለመረዳት ሞክር ፡፡ ምናልባት ሌላ አመለካከት የበለጠ ግልጽ ይሆናል ፡፡ እናም የግጭት ፍላጎት በራሱ ይጠፋል ፡፡
ደግሞም ፣ አንድ ሰው ማንኛውንም የሚያናድድ ቃላት ፣ ስድብ በመጀመሪያ የሚናገረውን ሰው ቀለም እንደማይለው መዘንጋት የለበትም ፡፡ ስለ እድገቱ እና ስለ አስተዳደግ ይናገራሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሚጀመረው እያንዳንዱ ጠብ ፣ መዘዙ የማይመለስ ሊሆን እንደሚችል መታወስ አለበት ፡፡ ከሚወዱት ወይም ከሚወዱት ሰው ጋር ግጭት ካለ እስከ ግንኙነቶች መቆራረጥ ፡፡ ወይም በሥራ ቦታ አለመግባባት ከሆነ ሥራን ማወክ ፡፡
በአጠቃላይ በጠብ እና በግጭቶች ውስጥ ብስጭት ብዙውን ጊዜ የጭንቀት ውጤት ነው ፡፡ ስለሆነም በአወዛጋቢ ሁኔታዎች ውስጥ ላለማበሳጨት ውጥረትን የማስወገድ ዘዴዎችን በደንብ ማወቅ ፣ እንዴት ዘና ለማለት እና ከአሉታዊነት ለመላቀቅ መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ ያስታውሱ ፣ በአጠቃላይ ፣ ግጭቶች ለሕይወት ምንም ፋይዳ የላቸውም ፡፡ ይልቁንም በተቃራኒው እነሱ ባለፉት ዓመታት የተገነባውን ሊያጠፉት ነው ፡፡ ስለሆነም በእነሱ ተጽዕኖ ውስጥ መውደቅ እና በጠብ ጠብ ውስጥ እራስዎን ማጣት የለብዎትም ፡፡
