ብዙ ባለሙያዎች የቀኑ የመጀመሪያ ሰዓት በጣም አስፈላጊ ነው ብለው ይከራከራሉ ፡፡ ስለዚህ ይህ ሰዓት በተቻለ መጠን በብቃት መዋል ይፈልጋል-የራስን ልማት ማከናወን እና በራስዎ ላይ መሥራት ጥሩ ነው ፡፡ ቀንዎን በትክክል እንዴት እንደሚጀምሩ አንዳንድ መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡
1. ኮምፒተር ወይም ቴሌቪዥኖች የሉም ፡፡ ምንም ነገር አላስፈላጊ በሆኑ መረጃዎች አንጎሉን ሊያደናቅፍ አይገባም ፡፡
2. የማለዳ ገጾች ፡፡ ማለዳ ማለዳ ገጾችዎን ለመጻፍ በጣም ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡ የማለዳ ገጾች ሀሳቦችዎን ወይም ድርጊቶችዎን የሚጽፉበት እንደ ማስታወሻ ደብተር ናቸው ፡፡ ይህ ጭንቅላትን ከሚበዙ ነገሮች ሁሉ ለማላቀቅ ይረዳል ፡፡
3. ማሰላሰል. ጠዋት ላይ ማሰላሰል በጣም ጥሩ ነው ፡፡
4. ማረጋገጫዎች. የተለያዩ አዎንታዊ ማረጋገጫዎችን ለራስዎ መናገር ጥሩ ነው ፣ ቀኑን ሙሉ ጥሩ ስሜት ይሰጡታል ፡፡
5. ጠቃሚ መጻሕፍት ፡፡ መጽሐፎችን በቀን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ለማንበብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጠዋት ላይ ይህን ማድረግ ጥሩ ነው።
6. የስፖርት እንቅስቃሴዎች. ጠዋት ለስፖርቶች በጣም ጥሩ ጊዜ ነው ፣ ጠዋት ላይ እራስዎን እንዲለማመዱ ማስገደድ በጣም ቀላል ነው ፡፡
7. አስፈላጊ ጉዳዮች. ነፃ ሠራተኛ ከሆኑ ወይም ወደ ቢሮ ውስጥ ለመስራት ከሄዱ ታዲያ ለቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ሁሉንም አስፈላጊ ነገሮች መተው ይሻላል። በጣም ከባድ ስራዎች እንኳን በጠዋት በጣም ቀላል ናቸው።
8. የቀኑን እቅድ ያውጡ ፡፡ ምሽት ላይ እቅድ ካላዘጋጁ ታዲያ ጠዋት ላይ ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ አለበለዚያ ዘግይቷል ፡፡
9. ጥዋት ዘና ያለ እና የተረጋጋ መሆን አለበት. ጊዜህን ውሰድ. ሁል ጊዜ በችኮላ ውስጥ ከሆኑ ቀደም ብለው መነሳት ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡
10. በምስጋና ውስጥ አንድ ልምምድ. ጠዋት ላይ አመስጋኝ የሆኑትን ነገሮች ሁሉ መፃፍ ይችላሉ ፡፡ ይህ እራስዎን በትክክለኛው ስሜት ውስጥ ለማቀናበር ይረዳዎታል።
11. 1 ብርጭቆ ውሃ። በባዶ ሆድ ውስጥ ከተነሱ በኋላ ወዲያውኑ አንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ይህንን ብርጭቆ በአዎንታዊ ማረጋገጫዎች መሙላት ይችላሉ።
