በእኛ ዘመን ያለው የሕይወት ፍጥነት የመቀነስ ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡ በተቃራኒው ከቀን ወደ ቀን ክስተቶች በፍጥነት እና በፍጥነት እየገሰገሱ ናቸው ፡፡ ሰዎች ብዙ ነገሮችን በተመሳሳይ ጊዜ ማስተዳደር አለባቸው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ውድድር ወደ ድካም ፣ ባዶነት እና የጭንቀት ስሜት ብቻ ይመራል። ሕይወት እንደሚያልፍ የሚል ስሜት አለ ፣ እና እኛ እንኳን አላስተዋልንም ፡፡ ሁኔታው ሊስተካከል ይችላል? ሁሉንም ነገር መከታተል እንዲችሉ ነገሮችን እንዴት ማቀድ እንደሚቻል?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ምን መደረግ እንዳለበት ይወስኑ ፡፡ ዋና እና ጥቃቅን ጉዳዮችን መለየት መቻል አስፈላጊ ነው ፡፡ ሥራ ፣ ቤተሰብ ፣ ጤና አስፈላጊ ናቸው; ወደ ሁለተኛው - እረፍት ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች። ለየትኛው ዓላማ ጊዜ እንደሚያስፈልግ መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከቤተሰብዎ ጋር ለማሳለፍ? አዲስ የትርፍ ጊዜ ሥራን መቆጣጠር? ፊልም ለማየት? ከዚያ በኋላ ዋና ዋና ግቦችን ማጉላት እና እነሱን ለማሳካት ምን እርምጃዎች እንደሚወስኑ መወሰን አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ንድፈ-ሀሳብ ብቻ ነው ፣ ግን ወደ ተግባራዊ ምክር መሄድ ያስፈልግዎታል-
ደረጃ 2
በቀን ውስጥ ማድረግ ያለብዎትን ዝርዝር ይዘርዝሩ እና እንደ አስፈላጊነታቸው ይ numberጠሩ ፡፡ እንዲሁም ፣ እያንዳንዳቸው ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ በግምት ምልክት ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 3
ሰዓቱ ወዴት እንደሚሄድ ለጥቂት ሳምንታት ይተንትኑ ፡፡ ምናልባት አንድ ሰው ወይም አንድ ነገር ነገሮችን በመስራት እና በማተኮር ላይ ያለማቋረጥ ጣልቃ ስለሚገባ በውጤቱም ጊዜ ይባክናል ፡፡
ደረጃ 4
ዕቅዱ የቱንም ያህል ግልጽ ቢሆን ፣ ከዝርዝሩ ውስጥ ያሉት ተግባራት በአንድ ቀን ውስጥ ለማጠናቀቅ ከሚቻለው በላይ ረዘም ያለ ጊዜ የሚወስዱ ከሆነ ሁሉንም ነገር ማድረግ አይቻልም ፡፡
ደረጃ 5
የሚረብሹ ነገሮችን ያስወግዱ ፡፡ እነዚህ የስልክ ጥሪዎች ፣ ቴሌቪዥን በርቷል ፣ ወይም ሙዚቃ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
ለድንገተኛ ሁኔታዎች የተወሰነ ጊዜ ይመድቡ ፡፡ ይህ በተለይ ወደ አንድ ቦታ መሄድ ከፈለጉ እና በትክክለኛው ጊዜ መጓጓዣ ሊሳካ ይችላል ፡፡
ደረጃ 7
ዘና ለማለት ጊዜ ይውሰዱ. በድካም ምክንያት ሁለት ጊዜ በዝግታ ሥራዎችን ከማጠናቀቅ ለግማሽ ሰዓት ማረፍ ይሻላል ፡፡
ደረጃ 8
በጣም ጥንካሬ በሚኖርዎት ጊዜ ለቀን ጊዜ ጠንክሮ ሥራን ይመድቡ ፡፡
ደረጃ 9
ለእርስዎ የማይወደው ነገር ለማድረግ ሲፈልጉ በመጀመሪያ ያድርጉት እና ስለዚህ በቀን ውስጥ ጨለማ ሀሳቦችን ያስወግዱ ፡፡
ደረጃ 10
ፍላጎቱ ከተነሳ ዕቅዶችን ለመለወጥ ዝግጁ ይሁኑ ፡፡ ምቹ የጊዜ ሰሌዳ ለመያዝ ይሞክሩ።
ደረጃ 11
ለብዙ ሳምንታት ወይም ወራቶች ምን ሊተላለፉ እንደሚችሉ ይወስኑ እና አሁን በእነሱ ላይ ውድ ጊዜን አያባክኑ ፡፡
ደረጃ 12
ምን ማድረግ እንዳለብዎ ካላወቁ ሀሳብዎን በወረቀት ላይ ይፃፉ ፡፡ ሁሉንም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ያረጋግጡ ፡፡ ስለዚህ ከሚያዩት ነገር መምረጥ እና ማለቂያ በሌላቸው ሀሳቦች ውስጥ ግራ ሊጋቡ አይችሉም ፡፡
ደረጃ 13
አንድ ነገር ማድረግ በማይችሉበት ጊዜ መጽናት አያስፈልግዎትም ፡፡ ያገኙትን ያድርጉ ፣ ከዚያ የመጀመሪያውን ማጠናቀቅ ይችላሉ።
ደረጃ 14
የጊዜ መርሐግብር ማስያዝ ቀላል ስራ አይደለም ፣ ግን በትክክል ማድረግን ከተማሩ ውጤቱ በተሳካ ሁኔታ የተጠናቀቁ ስራዎችን ብቻ ሳይሆን ከራስዎ ስኬቶችም መንፈሳዊ እርካታ ይሆናል ፡፡ እና ከዚያ ጊዜን ማስተዳደር ምን ማለት እንደሆነ በቀጥታ ያውቃሉ ፡፡ ትመራዋለህ እንጂ በተቃራኒው አይደለም!
