እያንዳንዷ ሴት ማለት ይቻላል ፣ እራሷን በመስታወት ውስጥ በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ በመመልከት በመልክዋ ደስተኛ አይደለም ፡፡ ተጨማሪ ፓውንድ ፣ ወይም ሙሉ ዳሌ ፣ ወይም በጣም ትንሽ ጡቶች ወይም በጣም ትልቅ አፍንጫ ፡፡ ነገር ግን ስለ ሰውነትዎ አለፍጽምና መበሳጨት ለማቆም እንደገና ማሻሻል አያስፈልግዎትም ፡፡ እሱን መውደድ ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለራሳችን ጉድለቶች ብቻ ትኩረት መስጠትን ፣ ሙሉ በሙሉ እንረሳዋለን ወይም ግልፅ ጥቅሞችን ማስተዋል አንፈልግም ፡፡ እያንዳንዱ አካል እነሱን አለው ፣ እያንዳንዱ ቁጥር ፣ በደርዘን የሚቆጠሩ ጉድለቶች ያሉት ፣ የሚኮራበት አንዳች ያነሰ ነገር የለውም ፡፡ እራስዎን በመስታወት ውስጥ ይመልከቱ እና ከእነዚህ ውስጥ 10 ቱን ይለዩ ፡፡ አሏቸው ፣ አያመንቱ ፡፡
ደረጃ 2
ነጸብራቅዎን በየቀኑ በመስታወት ውስጥ ለመመልከት ይማሩ ፡፡ ይህንን ለማድረግ እርቃናቸውን ያርቁ እና እስከ ሙሉ ቁመትዎ ድረስ ይቆማሉ ፡፡ ጊዜዎን ይውሰዱት ፣ በተቻለ መጠን ፍርደ-ገምድል አይደሉም ፣ እራሳችሁን በሰውነትዎ ላይ እየሮጡ ከሁሉም አቅጣጫዎች እራስዎን ይመልከቱ ፡፡ እያንዳንዱ ጣቢያ ትኩረት በሚሰጥበት አካባቢ ውስጥ መሆን አለበት ፣ ምንም አያምልጥዎ ፡፡ ስለሆነም እራስዎን በደንብ ያውቃሉ እና እንደ የተወሰኑ የጥራት ስብስቦች ብቻ እራስዎን መገምገምን ያቆማሉ ፡፡ ሙሉ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡
ደረጃ 3
ለሁሉም የቁጥርዎ ገጽታዎች ትኩረት ከሰጡ ፣ በእርግጥ እርስዎ ጉድለቶችን ያስተውላሉ። ግን ፣ ግንዛቤዎ የበለጠ የተሟላ ስለሆነ ፣ እነዚህ “ከመጠን በላይ ወፍራም” ለእርስዎ በጣም የተጠላ እና እንግዳ አይመስሉም። ችግር ላለባቸው አካባቢዎች በቂ ግንዛቤ ለመሻሻል የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ራስዎን ለመንከባከብ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ በየቀኑ ቢያንስ አንድ ሰዓት በእግር ለመራመድ ከሰጡ እና ዘግይቶ የካርቦሃይድሬት እራት ካስወገዱ ሙሉ ጭኖችዎ ይባክናሉ ፡፡ ወይም ለዳንስ መመዝገብ ይችላሉ ፣ እናም ሰውነትዎ ተለዋዋጭነቱን እና ፀጋውን በመጨመር በሦስት እጥፍ ያመሰግንዎታል።
ደረጃ 5
በተለያዩ ክሬሞች ፣ ጭምብሎች ፣ መፋቂያዎች እና ዘይቶች ሰውነትዎን ይንከባከቡ ፡፡ ይህንን አያድርጉ ምክንያቱም አንድ የተወሰነ ግብ ለማሳካት ስለሚፈልጉ ለምሳሌ ሴሉቴልትን ያስወግዱ ፡፡ የእርስዎ ዋና ጉዳይ የሰውነት ደስታ እና ደስታ መሆን አለበት። እና የቆዳ የመለጠጥ መጨመር ለእርስዎ እርስዎን እርስዎን የሚደጋገሙ ምስጋናዎች ይሆናሉ።
ደረጃ 6
እራስዎን ከወጣት ሞዴሎች እና አንጸባራቂ ከዋክብት ጋር አያወዳድሩ። በመጀመሪያ ፣ መልካቸው በእድሜያቸው እና በአኗኗራቸው ምክንያት ነው ፣ እና ሁለተኛ ፣ ማንም ሰው የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና እና ፎቶሾፕን የሰረዘ የለም ፡፡ ተነሳሽነት ለማግኘት ከፈለጉ ከእድሜዎ እውነተኛ አከባቢ እና በተመሳሳይ የአኗኗር ዘይቤ ሰዎችን ይምረጡ ፡፡
ደረጃ 7
ሰውነትዎን እንዴት እንደሚገመግሙ ለሁሉም ሰው ደንብ እና ህግ ነው ብሎ ማሰብዎን ያቁሙ ፡፡ በራስዎ ውስጥ ያገ allቸውን ሁሉንም ቢያንስ ማንም አይመለከትም በልበ ሙሉነት መናገር እንችላለን ፡፡ እያንዳንዱ ሰው እንደ እርስዎ ልዩ ነው እናም ስለ መልክ የራሱ የሆነ የግል አመለካከት አለው። ምናልባት ሙሉ ግልገሎችዎ ለአንድ ሰው እጅግ ስሜታዊ የሚመስሉ ይመስላሉ ፣ ለዚህም ነው በሰፊው ሱሪ ውስጥ መደበቅዎን ማቆም ያለብዎት ፡፡
