በተፈጥሯችን ላኪዎች ማለዳ ማለዳ መነሳት ቀላል ነው ፡፡ ጉጉቶች መጪው አስገራሚ ንቃት ከመድረሱ ጥቂት ሰዓታት ቀደም ብለው ብዙውን ጊዜ የሚኙ ከሆነ ይህን ለማድረግ የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ከባድ ከሆነ - አስቸኳይ ጉዞ ወይም እንግዶችን ማሟላት አስፈላጊ ከሆነ ገላውን ማዘጋጀት እና ያልተለመደ ቀደምት መነሳት ጥንካሬን መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቶሎ ለመተኛት ይሞክሩ ፡፡ ባልተለመደ ሁኔታ ቀደም ብሎ መተኛት መቻልዎ ከመተኛቱ በፊት በእግር ይራመዱ እና ዘና ያለ ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ ምናልባት ከዚያ በፊት አንድ ቀን ቀደም ብሎ መነሳትም ምክንያታዊ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ በቀኑ መጨረሻ ላይ ቀድሞውኑ መተኛት ይፈልጋሉ ፡፡
ደረጃ 2
ለፈተናው ላለመሸነፍ እና የማሸለቢያ ቁልፉን ላለማብራት ፣ በተጠቀሰው ሰዓት ከአልጋው ርቆ የተቀመጠውን የማንቂያ ሰዓት ያዘጋጁ ፡፡ በጣም በመጀመሪያዎቹ ሙከራዎች ፣ በፈቃደኝነት ፣ ማንቂያውን ለማጥፋት እራስዎን ለመነሳት እና ለመነሳት ያስገድዱ ፡፡ እናም አልጋውን ወዲያውኑ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 3
ወዲያውኑ ወደ ገላ መታጠቢያ ይሂዱ ፣ ይታጠቡ እና ጥርስዎን ይቦርሹ ፡፡ በንቃተ ህሊና ደረጃ ሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ ነቅተው አዲስ ቀን ለመጀመር ዝግጁ እንደሆኑ ይገነዘባል ፡፡ እሱ ዊል-ኒሊ ከዚህ እውነታ ጋር መስማማት ይኖርበታል።
ደረጃ 4
ጊዜዎን አያባክኑ - የቅርብ ጊዜ ዜናዎችን ለማግኘት እንኳን በመስመር ላይ አይሂዱ - ከእራስዎ ተሞክሮ ቢያንስ ግማሽ ሰዓት እንደሚወስድ ያውቃሉ ፣ እናም ለዚህ ገና አልተነሱም ፡፡ የቅድመ እንቅስቃሴዎትን ያልለመዱት ቤተሰቦችዎ አሁንም ተኝተው ስለሚኖሩ ሄደው እራስዎን እራስዎ ቁርስ ያዘጋጁ ፡፡ ይህ ደግሞ አዕምሮዎን አንድ ላይ እንዲያሰባስቡ እና ወደ ሥራ እንዲስማሙ ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ደህና ፣ እራስዎን የሚያነቃቃ እና ሙሉ በሙሉ ከእንቅልፍዎ እንዲነቃቁ ፣ በሃይል እና በጥሩ ስሜት እንዲከፍልዎ በሚያደርግ በእውነተኛ አዲስ ትኩስ ቡና ጽዋ እራስዎን ያስደስቱ ፡፡ እና እንዴት መደሰት አትችልም - ድንቅ ስራ አከናውነሃል እናም ራስህን አሸንፈሃል እናም ከፊትህ አስደሳች በሆኑ ክስተቶች የተሞላ ረጅም ቀን አለህ ፡፡
