በራስዎ ለማፈር ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ በጣም የተለመዱት በሴቶች ማራኪነት ላይ በራስ መተማመን እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በራሱ ያፍራል ፡፡ ግን እያንዳንዱ ሰው ይህንን ፍርሃት በራሳቸው ለማፈን አይችልም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ እራስዎን በመስታወት ውስጥ ይመልከቱ ፡፡ በራስዎ ማፈር ለማቆም ፣ ጥሩ ሆነው መታየት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሙሉ 10 ነጥቦችን ለመመልከት በመልክዎ ውስጥ አንድ ነገር መለወጥ ያስፈልግዎታል ብለው ያስቡ ፡፡ እና ከዚያ በራስዎ የበለጠ በራስ መተማመን ይሆናሉ ፡፡
ደረጃ 2
ቀጣዩ እርምጃ ስለ ራስዎ እራስን ማወቅዎን ማቆም ነው። ምናልባት ጥሩ ይመስላል ፣ ግን በተቻለ መጠን ከተለያዩ ሰዎች ጋር መገናኘት ያስፈልግዎታል። አስደሳች ሰዎችን ለማግኘት አስደሳች ቦታዎችን ይፈልጉ ፡፡ የመተማመን ደረጃዎን ይገናኙ እና ይገንቡ።
ደረጃ 3
በራስዎ ማፈር ለማቆም ሁል ጊዜ ጫማዎን ማየት የለብዎትም ፣ ራስዎን ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ ፣ ፈገግ ይበሉ እና ምንም አይፍሩ ፡፡ የሚያዩዋቸው ሰዎች ሁሉ እንደ እርስዎ ያሉ ሰዎች ናቸው ፡፡ ሰዎችን በዓይን ውስጥ ለመመልከት ይማሩ ፡፡ ልማድ እስኪሆን ድረስ ያድርጉት ፡፡ በእውነቱ እስኪያረጋግጡ ድረስ በራስ መተማመንን ለመምሰል ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
ምንም እንኳን ለእርስዎ ጅል ቢመስልም በራስዎ ማፈር ለማቆም በመስታወቱ ፊት ቆሞ መናገር መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ መዝገበ-ቃላትን ይለማመዱ ፣ የድምፅ አውታር ፣ ለመናገር መፍራት የለብዎትም ፡፡ አንድ ታሪክ ከፊት ለፊቱ የሚነገርለት ሰው ከፊትዎ አለ ብለው ያስቡ ፡፡ በቃላት እንዳይደናቀፍ ወይም እንዳይደናቀፍ ይሞክሩ ፡፡ ሁሉም ነገር በእውነቱ ፍጹም መሆኑን እስኪያዩ ድረስ ይህን ያድርጉ።
ደረጃ 5
ከትላልቅ እና የማይመቹ ይልቅ ትናንሽ ግን እርግጠኛ እርምጃዎችን ውሰድ ፡፡ በጭንቅላትዎ ላይ አይዝለሉ ፣ ሁሉንም ነገር ቀስ በቀስ ያድርጉ ፡፡ ሂደቱን ለማፋጠን አይሞክሩ ፡፡ ቀድሞውኑ ዝግጁ ካልሆኑ በአድማጮች ፊት ንግግር ለመስጠት ፈቃደኛ አይሆኑም ፡፡
እነዚህን ምክሮች ይጠቀሙ እና ብዙም ሳይቆይ በራስዎ ማፈርዎን ያቆማሉ!
