ባሕሎች የእኛን ስብዕና በመቅረጽ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ አንዳንዶቹ አዎንታዊ ተፅእኖ አላቸው ፡፡ እነሱ ጠንካራ ፣ ብልህ ፣ የበለጠ ውጤታማ ያደርጉናል። ሌሎች ደግሞ በሰው ሕይወት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ለምሳሌ, ማጨስ እና የአልኮል ሱሰኝነት. ሕይወትዎን ለመቆጣጠር ከፈለጉ አንዳንድ ልምዶችን መተው ተገቢ ነው ፡፡
መጥፎ ልምዶች - ሁሉም ሰው “ሊመካ” የሚችል ነገር። አብዛኛዎቹ ይህንን እንደ ችግር አይመለከቱም ፣ አሉታዊ ሱሶችን ላለማስተዋል ይሞክሩ ፡፡ ግን በእውነቱ ፣ አሉታዊ ዝንባሌዎች ብዙ ኃይልን ይገድላሉ ፣ አሉታዊነትን ወደ ሕይወት ያመጣሉ ፡፡ በተቻለ ፍጥነት ለማስወገድ አንዳንድ ልምዶችን ማገናዘብ ተገቢ ነው ፡፡
ለሳምንቱ መጨረሻ መኖር
ቅዳሜና እሁድ ብቻ ሳይሆን መኖር አለብዎት ፡፡ ለእያንዳንዱ ቀን ፣ ምሽት አስደሳች ፣ የፈጠራ እንቅስቃሴ ለራስዎ ማሰብ ተገቢ ነው ፡፡ የሥራ ቀናት እንደ ከባድ የጉልበት ሥራ አድርገው መውሰድ የለብዎትም ፡፡
የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከሥራ ውጭ ምን ሊደረግ ይችላል ፡፡ ከኮምፒዩተር ጋር ሳይሆን በቀጥታ ከጓደኞች ጋር ከመግባባት ጋር የሚገናኝ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ መፈለግ ተገቢ ነው ፡፡
የመጽሐፍ ክበብ ወይም ጂም መቀላቀል ዋጋ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ገንዳውን መጎብኘት ወይም በፓርኩ ውስጥ በእግር መጓዝ መጀመር ይችላሉ ፡፡ በእውነቱ በትክክል እርስዎ የሚያደርጉት ምንም ችግር የለውም ፡፡ ዋናው ነገር አዲስ የትርፍ ጊዜ ሥራ እርካታ የሚያስገኝ ስሜትን ያመጣል ፣ ከአሉታዊነት እና ከሥራ ይርቃል ፡፡
በቂ እንቅልፍ የማጣት ልማድ
በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ ብዙ ችግሮች የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ በቂ እንቅልፍ ማጣት የበሽታ መከላከያን እና ትኩረትን በአሉታዊነት ይነካል ፡፡
ለመደበኛ እንቅልፍ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ (በጥሩ ሁኔታ 8) ካፌይን መተው ተገቢ ነው ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ዜናውን ማንበብ ወይም ቴሌቪዥን ማየት የለብዎትም ፡፡ የእርስዎ ተወዳጅ የቴሌቪዥን ፕሮግራም እንኳን በሰዓቱ እንዳይተኛ ያደርግዎታል ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ የሚረብሹ ነገሮችን ሁሉ መተው አለብዎት ፡፡
ቴሌቪዥን ከማየት ወይም በይነመረቡን ከማሰስ ይልቅ መዘርጋት እና ሙቅ ሻወር መውሰድ ፡፡ ወዲያውኑ ከመተኛትዎ በፊት ደማቅ ብርሃን እና ያልተለመዱ ድምፆችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፡፡
ለራስዎ ማዘን አይችሉም
ራስን የማዘን ስሜቶች አጥፊ ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ሰውን እንደ ሰው ይሰብረዋል ፣ በድህነት እና በቋሚ ውድቀት ያስተካክላል። ስለ ዕጣ ፈንታ ያለማቋረጥ የሚያጉረመርሙ ከሆነ ፣ ለችግሮችዎ ተጠያቂ ያድርጉት ፣ ከዚያ ስለ ስኬት መርሳት ይችላሉ።
ራስን ማዘን ሰውን እንዳይንቀሳቀስ የሚያደርግ መልህቅ ነው ፡፡ የተሳካ ሕይወት ፣ ብልጽግና ፣ አስደሳች እና አዎንታዊ ለውጦች ሕልምን ካዩ የመጀመሪያው እርምጃ ለራስዎ ያለዎትን ማዘን ማቆም ነው ፡፡
ማጠቃለያ
በህይወት ውስጥ ሁሉም አሉታዊ ጊዜዎች መዋጋት አለባቸው ፡፡ መጥፎ ልምዶች ያላቸውን ጨምሮ። በመጀመሪያ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ መኖራቸውን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ በኋላ እነሱን መቋቋም የሚችሉት።
ለእርዳታ ባለሙያ በማነጋገር አሉታዊ ሱሶችን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን በጠንካራ ፈቃድ ፣ ተነሳሽነት እና በውጤቶች ላይ በማተኮር በሕይወትዎ ውስጥ አሉታዊ ልማድን በተናጥል ማስወገድ ይችላሉ ፡፡
ከእውነታዎ ሱስን ማስወገድ ከባድ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ትኩረትን የሚከፋፍል ፣ በትግሉ ውስጥ የሚረዳ ሙያ ማግኘት አለብዎት ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለጂም መመዝገብ ወይም ዮጋ ትምህርቶችን መውሰድ መጀመር ይችላሉ ፡፡
